#ストレッチ #足のつり #ながとも接骨院
筋肉がつってしまった時にはどうすればよいですか?そんな患者様からのご相談をもとに作成した動画です。今回の動画では ももの内側の筋肉 に焦点を当てて説明しています。
※動画内のメニューは柔軟性や体調などにより、適さないことも御座います。実施にあたっては自己責任のもと、宜しくお願い致します。
痛みが強い時や違和感がある時は無理をせず、中止してください。
目次
00:00 はじめに
00:17 つり対策 3つ
01:01 内ももの筋肉
01:44 内ももがつった時の解除法
03:38 注意点
03:54 最後に
以下のブログ記事でも、動画の内容を書いています。
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9 сен 2024