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【ふくらはぎ痩せ、坐骨神経痛も改善】怖いぐらい勝手にふくらはぎが細くなる、足のむくみや足の痛みが取れる寝る前のリンパマッサージ! 

ストレッチ整体師とも先生
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滋賀県草津市の慢性腰痛専門整体院智-TOMO-
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🌿とも先生のプロフィール🌿
滋賀県草津市で唯一「慢性腰痛」専門 整体院 
整体院智-TOMO- 院長として施術させていただいております。
私自身、小さい時から病気がちで健康のことに興味をもち
健康を支えることで人の役に立ちたいという思いから
大学では薬を作る研究を行っていました。
しかし、自身が椎間板ヘルニアになり、
腰の激痛と足のしびれ、めまいにまで襲われ、寝たきり状態の日々を経験しました。
医者には手術するしかないと言われたが、
整体の技術により椎間板ヘルニアを完治させることができました。
それから柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師の3つの国家資格を取得し
その技術を一人でも多くの腰痛患者さんに体感してもらうべく
腰痛や肩こり、膝の痛みなどに苦しむ患者さん治療に奮闘しています。
今現在は、滋賀県草津市で唯一の慢性腰痛専門 整体院智-TOMO-院長として
日本代表のプロサッカー選手など多数のスポーツ選手から
94歳の患者様まで幅広くの方に治療を行っています。
目標は・・・
「全世界から腰痛をなくし、健康寿命を伸ばしたい」と本気で思ったりしています。
自己紹介動画
【ストレッチ整体師とも先生】RU-vidチャンネルはじめました!
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#リンパマッサージ #痩せる #坐骨神経痛

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27 ноя 2021

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Комментарии : 592   
@seitaitomo
@seitaitomo 2 года назад
*リンパマッサージでふくらはぎ痩せ!ふくらはぎの痛みやむくみが改善し、坐骨神経痛改善もできる*
@user-lh9yk9zp9z
@user-lh9yk9zp9z 11 месяцев назад
清澄白河 カフェ
@user-jl9vv2zy2u
@user-jl9vv2zy2u 11 месяцев назад
​@@user-lh9yk9zp9zすごく軽くなりよかっです、つつけますのです、よろしくおねがいします、
@seitaitomo
@seitaitomo 10 месяцев назад
@@user-lh9yk9zp9z いいですね!
@seitaitomo
@seitaitomo 10 месяцев назад
@@user-jl9vv2zy2u 一緒に頑張っていきましょう!
@user-sn9jn3ul4i
@user-sn9jn3ul4i 11 месяцев назад
私用 2:43 膝裏トントン 4:17 手を挟んで 5:46 膝でマッサージ 7:06 足首パタパタ 8:43 内側外側マッサージ
@seitaitomo
@seitaitomo 10 месяцев назад
一緒に頑張っていきましょう!
@yuri8451
@yuri8451 10 месяцев назад
これ助かる
@user-it1ep3nc3k
@user-it1ep3nc3k День назад
いつも活用させていただいてます!
@user-zj4hj4rv7r
@user-zj4hj4rv7r Год назад
自分用 ①左のお掃除 2:42 ②右のお掃除 3:19 ③膝曲げ伸ばし左 4:15 ④膝曲げ伸ばし右 4:52 ⑤膝乗せるor動かす左 5:44 ⑥膝乗せるor動かす右 6:22 ⑦足首パタパタ左 7:07 ⑧足首パタパタ右 7:42 ⑨ふくらはぎ内側グリグリ左 8:44 ⑩ふくらはぎ外側グリグリ左 9:20 ⑪ふくらはぎ内側グリグリ右 9:56 ⑫ふくらはぎ外側グリグリ右 10:31
@seitaitomo
@seitaitomo 11 месяцев назад
一緒に頑張っていきましょう!
@user-bu7sn2ce4z
@user-bu7sn2ce4z Год назад
やらなきゃというよりやると気持ち良くて「やりたい」気持ちになるリンパ流し。翌日の足が細くなってるし軽いしむくみづらい…感謝です🙏✨
@seitaitomo
@seitaitomo Год назад
やりたいと思えると最高ですね! これからもいっしょに頑張っていきましょうね!
@user-bv6li6fr9j
@user-bv6li6fr9j 4 дня назад
こんばんは😃🌃最近毎日やっています。続けていこうと思います。ありがとうございます。
@seitaitomo
@seitaitomo 3 дня назад
お!!毎日やってるんですね!素晴らしすぎる😃 これからも一緒に頑張っていきましょうね⭐️
@user-ly4kn5zg4n
@user-ly4kn5zg4n 21 день назад
寝ながらできるのが嬉しいです! ひと月ほど続けられています。 見た目はまだ細くなってはいませんが、足がふわふわ柔らかくなって来ました。 これからも続けていきます!
@seitaitomo
@seitaitomo 3 дня назад
1ヶ月続けられて素晴らしいです! ぜひこれからも一緒に頑張っていきましょう!
@user-qg7cy7os6l
@user-qg7cy7os6l 10 месяцев назад
足マッサージしたくても、指、手が疲れて面倒になっていましたが、足でできるの最高です!出会えてよかったです! ありがとうございました!
@seitaitomo
@seitaitomo 10 месяцев назад
これからも一緒に頑張っていきましょう!
@user-so1jd7ni7n
@user-so1jd7ni7n 2 года назад
ずぼらな私にはぴったりのストレッチです😃とっても気持ちいいし、とも先生の穏やかな声で眠りも誘われます😊
@seitaitomo
@seitaitomo 2 года назад
寝る前の習慣にしてみてくださいね!
@Pinocchio_0813
@Pinocchio_0813 3 дня назад
これ毎日続けてたら細くなったし、眠たくなるからすぐ寝れる!先生ありがとう‼️
@seitaitomo
@seitaitomo 3 дня назад
脚やせして、睡眠もしっかり取れて良い感じですね! ぜひ続けてさらに良い状態を目指してくださいね!
@user-iq2zs2lm9g
@user-iq2zs2lm9g 2 года назад
すごい気持ちい~✴️先生ありがとう‼️
@user-sr5rf2ml7k
@user-sr5rf2ml7k 8 месяцев назад
とてもいいです!毎日続けています😊続けやすいです。そして先生の口調、お言葉にもとても癒されます✨
@seitaitomo
@seitaitomo 8 месяцев назад
これからも癒していきますよ!! 一緒に頑張っていきましょうね!
@user-hi9ed2bp8h
@user-hi9ed2bp8h 11 месяцев назад
画期的!今まで手でマッサージがつらくて続かなかったのは何だったのか!これなら続けられます、ありがとうございます😭
@seitaitomo
@seitaitomo 11 месяцев назад
続けられるとおのずと結果も出ますので、続けやすいストレッチを紹介するようにしています! これからも一緒に頑張っていきましょう!
@user-tr2fe2tu6r
@user-tr2fe2tu6r Год назад
初めまして♪ 立ち仕事なので下半身の浮腫が酷く、寝る前に必ず下半身の浮腫をとるためのストレッチを欠かさずやっていましたが、とも先生のこのストレッチが一番効き目があって、何より寝ながらできるのが楽で良いです❤ 他の動画も色々参考にさせてもらってます😊 これで脚が少し痩せてくれることを期待して、ストレッチ今後も頑張ります❤
@seitaitomo
@seitaitomo 11 месяцев назад
はじめまして! これからも一緒にストレッチがんばっていきましょう!
@Mari-ji4gd
@Mari-ji4gd Год назад
おすすめに出てきたので、試してみました。 以前からふくらはぎがだるくて夜中に目が覚めてしまうことが度々あったのですが、これをやってみたら、朝までぐっすり!これからも続けていこうと思います。 ありがとうございました!
@seitaitomo
@seitaitomo Год назад
朝までぐっすり眠れてよかったです! ぜひ、習慣にしてみてくださいね😃 他にもリンパ流しやストレッチのセルフケアも投稿してますので 参考にしてみてください!
@ki2783
@ki2783 9 месяцев назад
これは続けられます!簡単なのに本当に効果あります。 とても気持ちがいいです
@seitaitomo
@seitaitomo 9 месяцев назад
一緒に頑張っていきましょう!
@user-lb8jx8nk1v
@user-lb8jx8nk1v Год назад
ホントに気持ちが良いストレッチですね‼️ 膝裏がずーと前から痛くて接骨院行ったりしていますが治りません。 今日からとも先生のストレッチ頑張ってやって行こうと思います。座骨神経も良くなって行けそうです! 頑張れ💥👊😃
@seitaitomo
@seitaitomo Год назад
いっしょに頑張っていきましょう!
@user-zf5em8ub1x
@user-zf5em8ub1x 11 месяцев назад
偶然ふくらはぎリンパ流しの動画を見てやってみたらめちゃ足が軽く感じました。これからも続けていきたいです。
@seitaitomo
@seitaitomo 10 месяцев назад
ぜひ習慣にしてみてくださいね! 一緒に頑張っていきましょう!
@takumax0726
@takumax0726 11 месяцев назад
浮腫がほんとにすごくて、いい動画を探していたところ先生の動画がおすすめに出てきてやってみたら足が軽くなりました❗寝るまえに毎日やってみようとおもいます😊ありがとうございます😊
@seitaitomo
@seitaitomo 11 месяцев назад
効果を実感してもらえて嬉しいです! 寝る前の習慣にするのがいいですね😃
@cotos8650
@cotos8650 9 месяцев назад
1ケ月前から坐骨神経痛で左側のおしり、太もも、ふくらはぎまで痛く、色んな動画を見て自分に合うストレッチを探してました。痛いので寝たまま出来るのが本当にありがたい✨頑張って毎日続けたいと思います!
@seitaitomo
@seitaitomo 8 месяцев назад
一緒に頑張っていきましょうね!
@user-sv5pt2bp1t
@user-sv5pt2bp1t 5 месяцев назад
とも先生ありがとうございます。
@seitaitomo
@seitaitomo 5 месяцев назад
一緒に頑張っていきましょう!
@user-wj5dv8ps2t
@user-wj5dv8ps2t 10 месяцев назад
すごく気持ち良くて脚やせも出来ました!ありがたいです😖💗これからも続けていきます!!
@seitaitomo
@seitaitomo 10 месяцев назад
結果出てますね!素晴らしいです! これからも頑張っていきましょう!
@rishe621
@rishe621 11 месяцев назад
ここ数日立つのも痛いくらい足がパンパンになっていましたが、やるとだいぶ楽になりました!ありがとうございます。 先生の声かけも優しくてリラックスできます😊
@seitaitomo
@seitaitomo 11 месяцев назад
だいぶ楽になってもらえてうれしいです! これからもリラックスしてもらえるように声かけしていきますね😄
@user-cp4eg3uo3k
@user-cp4eg3uo3k 11 месяцев назад
寝ながらできたので楽にできました。明日の朝が楽しみです
@seitaitomo
@seitaitomo 10 месяцев назад
@@user-cp4eg3uo3k 僕も楽しみです!
@Summer-Nyattsu
@Summer-Nyattsu 2 года назад
首から踵まで背面が硬くて長年の腰痛では?と気付き、とも先生の動画に出会えました。目標は踵を付けてしゃがめるようになることです!!いつも寝たままシリーズにお世話になっています✨
@seitaitomo
@seitaitomo 2 года назад
出会ってもらえて嬉しいです!その目標に向かって、一緒にストレッチ頑張っていきますよ〜!!
@user-st6kc3zq5k
@user-st6kc3zq5k 2 года назад
とも先生の優しい声にも癒されます。寝る前のリンパマッサージで足先までぽかぽか。よく眠れます。ありがとうございます。
@seitaitomo
@seitaitomo 2 года назад
そう言ってもらえると、めっちゃ嬉しいです! 睡眠は大事ですし、一緒にリンパ流しやっていきましょうね!
@user-dn7ff9nl2v
@user-dn7ff9nl2v 5 дней назад
寝る前にやってます。一週間ほどになりますが、毎回、あくび連発してます😂 立ち仕事なので、毎日パンパンですが、簡単なのに気持ち良いので続けたいです❗️ありがとうございます。
@seitaitomo
@seitaitomo 3 дня назад
続けるとさらにいい状態になっていきますよ! 応援してます😃
@universewondrrful3390
@universewondrrful3390 2 года назад
説明が分かりやすくて目から鱗です。
@seitaitomo
@seitaitomo 2 года назад
ありがとうございます! そう言っていただけると嬉しいです😃
@Hawks.akijun7846
@Hawks.akijun7846 24 дня назад
寝る前、横になって出来るのがいいですよね❗ 明日の朝が楽しみです😃
@seitaitomo
@seitaitomo 3 дня назад
楽にできるので続けやすく効果も出やすいんです!習慣にしてみてくださいね!
@user-cw5om9nz3t
@user-cw5om9nz3t 3 дня назад
坐骨神経痛で立っていられない日が3か月続いて生活にも影響があったんですが、少しずつ改善され普通に生活が送れています‼︎とも先生本当にありがとうございました‼︎これからも続けていきます😊
@ra3875
@ra3875 18 дней назад
軽い気持ちでやったら気持ち良いしちょうど良い痛み!続けていきます!
@seitaitomo
@seitaitomo 3 дня назад
ゆるーく、ながーく続けてみてください! さらによくなりますよ!
@user-jg8gj9mz6t
@user-jg8gj9mz6t 11 месяцев назад
今までのふくらはぎのマッサージは手を使うのがほとんどで、手首の腱鞘炎でマッサージができませんでした。これなら続けられそう♪いい方法を教えて頂きありがとうございました!
@seitaitomo
@seitaitomo 11 месяцев назад
確かに手が疲れますよね! これは続けやすいので、これから習慣にしてみてくださいね! 他にもリンパの動画はありますので参考にしてみてくださいね😊
@user-qi5ki2ig8u
@user-qi5ki2ig8u 2 года назад
私これで脚細くなったんだわ。初めは半信半疑だったけどかなり細くなった。嬉しい 細身のレギンスパンツが履けたんですよ。やったー。
@seitaitomo
@seitaitomo 2 года назад
すばらしい結果ですね!これからも一緒にリンパ流しやっていきましょう!
@user-qi5ki2ig8u
@user-qi5ki2ig8u 2 года назад
@@seitaitomo 先生 整骨院行かずに済んでよかったです。 ありがとうございます。 おっしゃる通りでございました
@rumirumi1950
@rumirumi1950 Год назад
痩せるなんて嬉しいですね🎵
@user-qf3bp8kf9z
@user-qf3bp8kf9z Год назад
どのくらいで細くなりましたか?
@user-jk1xb4sq9v
@user-jk1xb4sq9v Год назад
わあ、期待しちゃいます。かなり気持ちよくて、細くなるなんて最高!ですね。寝ながらできるし、うん、これなら続けられそう。感謝です。
@user-ri3lm3pu2r
@user-ri3lm3pu2r 7 месяцев назад
とも先生ご指導頂き有り難うございました 最近会えました 最高です 他の先生に無いご指導多く嬉しいです 先生の話術素晴らしい いっぱい体の事勉強になります 華の73才頑張って行きます 🙌 腰膝痛み有りましたが今痛み少なくなりました 毎日体動かす喜び感じてます 明日も宜しくお願いします👋明日もリンパ流します😆
@user-pj5ly8fu2y
@user-pj5ly8fu2y 2 года назад
坐骨神経痛で、痺れがとてもきつくきていて、泣きそうなくらいでそんなときに、とも先生の動画に巡り会えて、早速やってみたところ、嘘のようにすーっと消えました🙂とても素晴らしいです✨簡単で毎日やれそうです✨
@seitaitomo
@seitaitomo 2 года назад
よかったです!! これからも続けてみてくださいね☺️
@user-eu2ej8hs1e
@user-eu2ej8hs1e Год назад
今日のストレス最高 ふくらはぎがすごく着かれてたの🙌 続けて見ます🙇
@seitaitomo
@seitaitomo Год назад
気持ちいいストレッチなので、ぜひ続けてみてくださいね!
@user-pl7mb8bn5t
@user-pl7mb8bn5t 2 года назад
20年程前に椎間板ヘルニアになり腰が痛いのは日常でしたが、3日前から足が痺れ、ふくらはぎ痛くて眠れません。 このストレッチ簡単ですが効果あるようなので頑張ります。
@seitaitomo
@seitaitomo 2 года назад
無理せず頑張ってくださいね!
@user-bh1ci9wd7z
@user-bh1ci9wd7z 8 месяцев назад
とも先生ありがとうございます。私は手足が冷えやすく血圧も下だけ高いのです。今、やり終わって脚の疲れがスッキリしたと共に足先までぽかぽかしてます。継続します!
@seitaitomo
@seitaitomo 8 месяцев назад
上手に出来ましたね!これからもぜひ続けてみてくださいね!
@user-sp8bl8lb3j
@user-sp8bl8lb3j 2 года назад
こんばんは。 今週からリンパ流しを始めました。毎回、寝ながらなので気合いを入れなくてもできるところが気に入っています。かなりリラックスするので欠伸が止まりません。夜も深く眠れるようになり朝も腰痛が軽くなったように思います。寝ながらシリーズ楽しみにしています😊
@seitaitomo
@seitaitomo 2 года назад
リンパ流し続けてもらうと、さらに効果を実感してもらえると思います!『寝ながらシリーズ』またお伝えしていきますので、楽しみにしておいてくださいね😄
@user-xc1wo5xu8k
@user-xc1wo5xu8k Год назад
😊
@miki4652
@miki4652 Месяц назад
これマジ最高過去1
@seitaitomo
@seitaitomo 28 дней назад
嬉しいです! これからも続けてみてくださいね!
@user-hm2lr3qm6x
@user-hm2lr3qm6x Год назад
外のすねめちゃくちゃ気持ちよかったです。ありがとうございます。
@seitaitomo
@seitaitomo Год назад
ぜひ続けてみてくださいね😃
@user-ru2ht1pt1x
@user-ru2ht1pt1x 11 месяцев назад
一度しただけでスッキリ気持ちいいです✨ 山好きです!登ってる時は毎回途中で嫌になります😂でも樹林帯から稜線に出て景色が開けると元気になるんですよね✨
@seitaitomo
@seitaitomo 10 месяцев назад
スッキリしていただけてよかったです! そうなんですよね!!!!めっちゃわかります😂 景色が開けた時に疲れが飛びますよね!
@gr2trance
@gr2trance Год назад
毎日寝る前にやるようにしてます。 立ち仕事の為、以前はしゃがむとふくらはぎが固くて石にぶつかる感覚だったけど、やるようになってからは柔らかくなりました。あとは気持ち良すぎて寝落ちします笑
@seitaitomo
@seitaitomo 11 месяцев назад
毎日の習慣にされていてすばらしいです! 気持ちいいですよね☺️
@mikot7469
@mikot7469 10 месяцев назад
新しく職場変わって、慣れないせいか、かなり足が辛く試してみました。終わった後には随分らくになり、次の日も痛みが残らず仕事もこなせました。ありがとうございました。続けてみたいと思います。
@seitaitomo
@seitaitomo 10 месяцев назад
よかったですね😃 これからも実践してくださいね!
@calinxjnc
@calinxjnc 9 месяцев назад
毎日起きるとふくらはぎ痛かったのに半信半疑でやったら次の日びっくりするくらい楽でした 毎日やっていこうと思います!
@seitaitomo
@seitaitomo 9 месяцев назад
びっくりしていただけて、よかったです! ぜひ続けてみてくださいね。
@user-bc2gv9ey1v
@user-bc2gv9ey1v 25 дней назад
ポカポカして、楽になりました。
@seitaitomo
@seitaitomo 3 дня назад
良い感じですね! 上手くできてる証拠なので、ぜひ続けてみてください!
@yshine7456
@yshine7456 Год назад
今まで、このような動画を見て挑戦しては、あまり効果を感じず、止めていましたが、こちらの動画のとおりに実施したところ、気楽にやっただけなのにこの1セットで、足がポカポカしました。 非常にいいものを教えていただき、ありがとうございました。
@seitaitomo
@seitaitomo Год назад
効果を実感していただきよかったです! ぜひ続けてみてくださいね!
@user-mo7wh2mz7y
@user-mo7wh2mz7y 11 месяцев назад
とても簡単で私にもやれそうです。ありがとうございました。
@seitaitomo
@seitaitomo 11 месяцев назад
簡単なので続けやすく効果も実感しやすいと思います!
@user-ri3lm3pu2r
@user-ri3lm3pu2r 7 месяцев назад
お疲れ様です 今日もとも先生の楽しい話し聞きながら流しました😆 先生毎日機嫌悪い事無いですか 幸せオーラいっぱいですね 元気でお仕事頑張れるのですね 凄いね 膝注射打ちました五回目で終わりです これから運動で痛み少なくなる様にやります 腰5年痛みありましたが半年痛み無くなりました 先生の指導で毎日頑張って行きます 華の73才でした🙋有り難うございました
@ktone0207
@ktone0207 11 месяцев назад
ずっと筋肉質なふくらはぎで悩んでたんですがこれしたらふくらはぎ細くなりました😭😭ありがとうございます😭😭
@seitaitomo
@seitaitomo 11 месяцев назад
ふくらはぎが細くなってよかったですね!僕も嬉しいです! 続けることで、さらにいい状態にしていってくださいね☺️
@user-si6xc6pf2w
@user-si6xc6pf2w 2 года назад
毎日リンパマッサージしてむくみが無くなりましたこれから毎日マッサージ続けさせて頂きます
@seitaitomo
@seitaitomo 2 года назад
よかったですねー🎉 僕も嬉しいです😊
@user-gf8dg9sf9w
@user-gf8dg9sf9w 11 месяцев назад
介護職をしています。ずっと脚が疲れてだるくて仕方なかったのですが、この動画をみて実践してみたら、何年ぶりって言うくらい朝の脚が軽かったです。日中の腰の痛みもあまり感じずにいられました。毎日続けたいと思います。ありがとうございました。
@seitaitomo
@seitaitomo 10 месяцев назад
何年振りかの足の軽さを実感していただけて、僕もめっちゃ嬉しいです!! さらに良くなるように、一緒に頑張っていきましょうね!
@user-pd6ok9vr6x
@user-pd6ok9vr6x Год назад
寝たままの足大変楽になりました。続けて見ます。
@seitaitomo
@seitaitomo Год назад
うまくできてる証拠ですね! またやってみてくださいね(^^)
@user-ir4xh3ii7p
@user-ir4xh3ii7p 11 месяцев назад
何時も夜には、ふくらはぎが苦しくなっていましたが、これをやって大分、楽になりました😊ゴリゴリ痛い所もあるけれど毎日、続けたいと思います。教えてくれてありがとうございます🙇
@seitaitomo
@seitaitomo 10 месяцев назад
いい感じですね!一緒に頑張っていきましょう!
@user-tt7up5ee6r
@user-tt7up5ee6r Год назад
ふくらはぎが張っていたから、ストレッチをしたりさするだけで足の裏がポカポカしました!チャンネル登録しましたよ~🙂
@seitaitomo
@seitaitomo Год назад
また明日もやってみてくださいね😃
@user-tt7up5ee6r
@user-tt7up5ee6r Год назад
@@seitaitomo はい🙋
@user-iu1iz9jx9g
@user-iu1iz9jx9g 16 дней назад
私も 登山 やっていましたが 膝を痛めて数年離れていますが 先生の話を聞いてまた登りたくなりました。 登山していない間に太ってしまって登山ウェアが全く入りません😂
@seitaitomo
@seitaitomo 3 дня назад
膝もよくしてできることを増やしていきましょう!! これから一緒に頑張りますよ〜😊
@user-rw6zt6tk3b
@user-rw6zt6tk3b 6 месяцев назад
5年くらい腰痛に苦しんでます 血圧も高めです ストレッチ気持ちいいですハマってます毎日頑張りますのでよろしくお願いします
@seitaitomo
@seitaitomo 5 месяцев назад
これからも一緒に頑張っていきましょう!
@user-pn5rn1xg9l
@user-pn5rn1xg9l Год назад
足がだるくて眠れませんでしたが、この方法を試してとても楽になりました😊ありがとうございます!
@seitaitomo
@seitaitomo Год назад
眠れないのは辛いですよね! これからは、このリンパ流しをして しっかり眠れるようにしてみてください!
@user-iv2tm1dg1w
@user-iv2tm1dg1w Месяц назад
特に正座をした時に、膝裏からふくらはぎにかけて浮腫みを感じています。パンパンになるので、しゃがんだ時と、そこから立つ時が辛いです。この動画を見て試してみたら、終わってから正座をした時に、楽になっていました。 まだ完全には張りは取れていませんが、続けてみようと思います。
@user-qw7te5py6g
@user-qw7te5py6g 11 дней назад
いつも生理前にむくみで足がバチバチに痛くなる中こちらの動画に辿り着きました。寝ながらできるしめちゃくちゃ楽になります。寝る前に毎日続けてますが今回は足だるくならなかった!これからも続けます😊
@seitaitomo
@seitaitomo 3 дня назад
効果を実感していただけて僕も嬉しいですね!!
@user-lc7dv4ej8p
@user-lc7dv4ej8p Год назад
毎日やっています。 感謝します。
@seitaitomo
@seitaitomo Год назад
一緒に頑張っていきましょう!
@user-zg1mh1xr7g
@user-zg1mh1xr7g Год назад
楽チンで寝たまま出来て気持ちいい、これはくせになりそうです。先生の明るい声に合わせて気をわづにやれるのも嬉しいです。ありがとうございます❤
@seitaitomo
@seitaitomo Год назад
クセにしてもらって、是非続けていきましょう! 応援してます😃✨
@user-rf8kt6yw6f
@user-rf8kt6yw6f Год назад
ふくらはぎ悩みのししゃも足。😅 足首は標準よりマイナスふくらはぎはプラスなので、ほっそりした足に憧れます。リンパ😊ありがとうございます。リラックス
@seitaitomo
@seitaitomo Год назад
ほっそりとした一緒に目指しましょう! リラックス〜♫
@koukomise9821
@koukomise9821 Год назад
がんばってます😮 痛みさよなら👋できますよううに 寝ながら簡単にできるのでとも先生の動画はお気に入りです 😮❤
@seitaitomo
@seitaitomo Год назад
頑張ってますね😃 痛みが改善できるように 一緒に続けていきましょうね😊✨
@koukomise9821
@koukomise9821 Год назад
がんばります
@user-qy5sp1so5m
@user-qy5sp1so5m 2 года назад
気持ち良かったですありがとうございました。
@seitaitomo
@seitaitomo 2 года назад
ぜひ、続けてみてくださいね!
@user-ku7sy2je1v
@user-ku7sy2je1v Год назад
実は、私は血栓予防に足のストレッチを 探してました。 立ちっぱなしの仕事をしてるので ふくらはぎがパンパンで痛くて 眠れなくて 困ってました、 いい動画ありがとうございます。
@seitaitomo
@seitaitomo Год назад
眠れないのは辛いですよね。 少しでも早く改善されるように、一緒に頑張っていきましょう!
@user-ec6qy2ny1o
@user-ec6qy2ny1o 7 месяцев назад
仕事終わりの夜に、パンパンになったふくらはぎ痛く、半信半疑でマッサージやってみました。 いつもなら翌日までふくらはぎの怠さ残っているのですが、今朝起きたらふくらはぎの怠さがなくスッキリしてました! ありがとうございました!
@seitaitomo
@seitaitomo 7 месяцев назад
スッキリしてもらえて嬉しいです! 続けるとさらに、楽になりますので また明日もやってみてくださいね😃
@user-sf5jb9em8u
@user-sf5jb9em8u Год назад
有難うございます🙏毎日頑張ります。
@seitaitomo
@seitaitomo Год назад
一緒に頑張っていきましょう!
@user-xc3sz4ie4j
@user-xc3sz4ie4j Год назад
立ち仕事で、半年以上脚、股関節の痛みがひどかったのに、一度実践しただけでかなりよくなりました。いつまで歩けるかと心配でしたが、大丈夫そうです。
@seitaitomo
@seitaitomo Год назад
これから先まだまだ健康でいるために ぜひセルフケア続けてくださいね!
@shoumi-ky3oo
@shoumi-ky3oo 10 месяцев назад
寝たまま最高です!気持ちいいですね
@seitaitomo
@seitaitomo 10 месяцев назад
簡単にできますよね〜!また明日もやってみてくださいね〜
@saasan3985
@saasan3985 11 месяцев назад
最高に気持ちがいいです! 続けてみます! とも先生ありがとうございます😊
@seitaitomo
@seitaitomo 10 месяцев назад
頑張って一緒に続けていきましょう!
@user-hq4sn4ox8m
@user-hq4sn4ox8m 2 года назад
立ち仕事で、足がいろいろ痛みがでて…ゆる~い感じの、とも先生の指導が気に入りました。毎日、朝夜続けたいと思います!
@seitaitomo
@seitaitomo 2 года назад
ゆるーく、ながーく続ける方が、最終的には体はいい方向に行くと思います! うさぎと亀でいうと、亀がいいですよね^_^
@user-hq4sn4ox8m
@user-hq4sn4ox8m 2 года назад
ハードなストレッチだと続ける自信ないです(笑) 亀派で地道に続けています♪
@user-jz4of8jl3y
@user-jz4of8jl3y Год назад
膝裏やふくらはぎ、足首が痛くて、とも先生の動画に出会い、寝る前に寝転がって実践してみたら、足の痛みが軽減され、朝起きた時、かなり足が軽かったです!膝裏に老廃物が溜まってたんだなぁ、と😅これから続けていきます😊
@seitaitomo
@seitaitomo Год назад
いい感じですね! 続けてもらうことによってさらにいい状態にしていきましょう😃
@gim-1230
@gim-1230 Месяц назад
膝裏コンコンコン、めっちゃ気持ちいいです😊❤
@seitaitomo
@seitaitomo 25 дней назад
気持ちいいですよね!! スッキリ〜
@user-yd8qh2nc6i
@user-yd8qh2nc6i 10 месяцев назад
夜勤の仮眠休憩でやったら休憩後楽になりました!ありがとうございます
@seitaitomo
@seitaitomo 10 месяцев назад
ぜひ続けてみてくださいね😃
@kanatakoko8810
@kanatakoko8810 2 года назад
先生こんばんは😃🌃久しぶりです坐骨神経痛のストレッチつずけてます🙆いい日も有りますがストレッチしていてもダメなときもありますが頑張ってます今回のストレッチも楽な様で難しいですよね(笑)歩いていると膝からしたが重くなって痛くなるのですリンパのせいですかねぇ😭頑張ってやって見ます🙇ありがとうございました🙇
@seitaitomo
@seitaitomo 2 года назад
がんばって続けてもらってるんですね! 無理せず、自分のペースでリンパ流し、ストレッチやってみてくださいね!
@es5128
@es5128 11 месяцев назад
ふくらはぎの浮腫みが酷過ぎて辛かったのが、1回のストレッチで軽減しました😮 2.3日続けたら、見た目ですぐわかるくらいふくらはぎが細くなってスッキリ😮 寝たままできるのもいいです🎶 頑張って続けてみます💪💪💪
@seitaitomo
@seitaitomo 10 месяцев назад
ふくらはぎが細くなってよかったですね!! ぜひ習慣にして、続けてみてくださいね😃
@user-tt7up5ee6r
@user-tt7up5ee6r 9 месяцев назад
ストレッチをしていると、足がボキボキとなったり、暑くなりました!続けてやります🙂
@seitaitomo
@seitaitomo 9 месяцев назад
無理せずストレッチ続けてくださいね
@user-li4dw8wt4z
@user-li4dw8wt4z 11 месяцев назад
今日、ふくらはぎが疲れていて ストレスでした。冷やしたりしてましたが、ふと このチャンネルが出て来て とてもラッキー❤でした。 いま、とても 気持ちいい🎉です
@seitaitomo
@seitaitomo 11 месяцев назад
ふくらはぎの疲れってしんどいですよね! 出会ってもらえて、うれしいです! 他にもリンパの動画ありますので、ぜひ参考にしてみてくださいね😃
@user-fg1lf1yr4s
@user-fg1lf1yr4s 2 года назад
お早うございます。。最高に気持ち良いです。寝て出来るし,私いつも手でしてて、これなら楽に出来ます、最近右膝後がムクッと仕掛かっていて溜まりよるんですね悪者がね。毎日しますね。有り難うございます。
@seitaitomo
@seitaitomo 2 года назад
よかったです! ぜひ、毎日の習慣にしてみてくださいね。
@user-hd8hh5sf7o
@user-hd8hh5sf7o 11 месяцев назад
昨夜やってすぐ寝れて 今朝すると、寝ながらやっててもじわじわ〜っと汗かきかき気持ちいいです。仕事でも高齢者と体操をしているので、まず自分のふくらはぎを解せたので頑張ってきまーす。
@seitaitomo
@seitaitomo 11 месяцев назад
いい感じですね!ぜひ続けてみてくださいね!
@user-hd8hh5sf7o
@user-hd8hh5sf7o 9 месяцев назад
足がつる旦那にも教えて一緒にやってますー
@seitaitomo
@seitaitomo 9 месяцев назад
@@user-hd8hh5sf7o 一緒に頑張って下さいね!
@beesugi5850
@beesugi5850 11 месяцев назад
初めて1ヶ月です。 先日海外出張でフライトと移動で丸一日費やした日の夜にコレをしても、翌朝何も無かったようにスッキリ!🎉 これをせずには眠れないです。 芸人みたいな先生の口調や雰囲気もスキです😂笑
@seitaitomo
@seitaitomo 11 месяцев назад
1ヶ月間頑張ってますね! ぜひ、セルフケアを習慣にして 楽に生活できるようにしてくださいね(^^) そう言ってもらえるとめっちゃ嬉しいです🥹
@user-mu5mq5tf4o
@user-mu5mq5tf4o Год назад
めっちゃ太くて めっちゃ浮腫んで 痛くて色々探してて半信半疑でやってみたら一回で少し痛みなどがなくなったような😊 続けてみます!
@seitaitomo
@seitaitomo 11 месяцев назад
ぜひ続けてみてくださいね!
@kiren518
@kiren518 8 месяцев назад
寝ながら出来るのでとても楽です!☺️
@seitaitomo
@seitaitomo 8 месяцев назад
続けやすいので、自然と効果も出やすいんですよね😆
@user-ln8zy9vd1r
@user-ln8zy9vd1r 9 месяцев назад
気持ち良い。左ふくらはぎは痛かったり。 立ち仕事してるので凄く良いです。 寝ながらというのが又良い。
@seitaitomo
@seitaitomo 9 месяцев назад
続けやすいセルフケアをお伝えしていますので 一緒に頑張って続けていきましょう!
@user-sf6ml6ks9t
@user-sf6ml6ks9t Год назад
生理前の足のむくみがいつもひどく、自分の手で揉んでも足の外側が強く揉めず困っていたのですが「反対側の足のくるぶし側を使う」で解決しました🎉 最初の、膝裏を反対の膝で刺激するのが太ももが太すぎて内腿の筋肉がプルプルしました😂が 全て終わったあと、足がポカポカしていてとてもよく眠れそうです❤ 有益な情報、ありがとうございました😊
@seitaitomo
@seitaitomo Год назад
うまくできてそうでよかったです! 続けることでさらに楽になっていきますので、こらからも一緒に頑張っていきましょう😊
@user-st6en5ge4o
@user-st6en5ge4o 2 года назад
夏頃から脛の外側の違和感、たまにふくらはぎの痛みがあります。 とも先生の動画がおすすめに出てきて、お尻のストレッチと共にこちらの動画もやってみました。 膝裏を指で押すと、脛から足の甲辺りまで軽くビーンとなりました。まさに気になっている所です。脛の怠さにも関係あると考えて良いのですか? これからもお尻のストレッチと共に続けていこうと思います。
@seitaitomo
@seitaitomo 2 года назад
関係している可能性が高いです。お尻のストレッチも動画で紹介してますので、参考にしてくださいね。
@user-xm4lp6ho5l
@user-xm4lp6ho5l Год назад
最高❤先生ありがとうございます🎉❤
@seitaitomo
@seitaitomo Год назад
これからも一緒に頑張っていきましょう!
@mamit918
@mamit918 Год назад
やってみました! なんか、足がポカポカする‼️ リンパ流したおかげ? 冷たいと痩せないって言いますよね!だからめっちゃ感動✨簡単だし、続けてみようと思います😊
@seitaitomo
@seitaitomo Год назад
しっかり効果出てますね!その調子で続けてみてくださいね!
@user-ej9xn2gl4d
@user-ej9xn2gl4d 11 месяцев назад
今日で7日目です!! 的確で本当にわかりやすくて簡単で体操した後こちらのストレッチもしてるのですがコレをすると足のだるさが無くなります! 足痩せ頑張ります😊 この動画に出会えたことに感謝します🙌🏻
@seitaitomo
@seitaitomo 10 месяцев назад
習慣にされていて本当に素晴らしいです! これからも一緒に頑張っていきましょう!
@user-ej9xn2gl4d
@user-ej9xn2gl4d 8 месяцев назад
先生!まだ今もずーっと毎日見ながらマッサージしてます🙌🏻 お風呂上がりやしてなかったら寝る前に眠いけど続けたいからやってます。 コレからも続けたいと思います☺︎
@seitaitomo
@seitaitomo 8 месяцев назад
@@user-ej9xn2gl4d 頑張ってますね! これからも応援してます😃
@koukomise9821
@koukomise9821 Год назад
昨日からがんばってます😮 ふくらはぎの冷たさ痛みさよなら👋できるようにがんばってみます😅
@seitaitomo
@seitaitomo Год назад
頑張って続けていきましょうね! 応援してます😃
@koukomise9821
@koukomise9821 Год назад
とも先生の動画優しい感じが好きです🎉 ふくらはぎのサポーター初めて買いました😢気休めになるかな🎉 昼間、寝る前がんばります!
@seitaitomo
@seitaitomo 10 месяцев назад
@@koukomise9821 そう言ってもらえると嬉しいです!
@user-ol2rc1qc5k
@user-ol2rc1qc5k Год назад
え?1回真似ただけでカチカチのふくらはぎが柔らかくなってます‼️悩みが消えました✨
@seitaitomo
@seitaitomo Год назад
よかったです! これからも続けてみてくださいね😃💡
@user-mf1yp6bi5x
@user-mf1yp6bi5x Год назад
きのうからお尻の真ん中らへんが痛み出したので試しにやってみました! 一回しただけで痛みが取れました! ありがとうございます。 時々こむら返りも起こるので寝る前に習慣づけるようにしますね‼️
@seitaitomo
@seitaitomo 11 месяцев назад
よかったです! ぜひ習慣にして続けてみてくださいね!
@user-zt4en9lk3k
@user-zt4en9lk3k Год назад
チェッカーなので仕事のあとは 本当に足がだるいんです。 最後の脚すりすりの外側が特に痛気持ち良かったです👍 ありがとうございます😊
@seitaitomo
@seitaitomo Год назад
ぜひ、これで足の疲れをしっかり取ってみてくださいね! 睡眠の質も上がって、より疲れも取れると思います!
@user-zq3eg1me1o
@user-zq3eg1me1o Месяц назад
気持ちいいですね。 これは効きます。 ありがとうございます😃
@seitaitomo
@seitaitomo 3 дня назад
これからも一緒に頑張っていきましょう!
@user-cs4nh4pm1c
@user-cs4nh4pm1c Год назад
看護師で夜勤専従をしています。毎日毎日ふくらはぎがパンパンです 頑張って毎日やりたいと思います ありがとうございました😊
@seitaitomo
@seitaitomo Год назад
お仕事お疲れ様です! また明日もやってみてくださいね☺️
@user-li4gp7ge6s
@user-li4gp7ge6s Год назад
座り仕事なので毎日足がむくんで、足に血が下がる感覚がなんともつらく悩みの種でした😢 この動画のマッサージを日課にしました、少し楽になって来た気がします。 動作が難しくないのと、とも先生の優しい語り口が癒し効果増してとてもいいです😊 ありがとうございます。
@seitaitomo
@seitaitomo 11 месяцев назад
続けてもらうとさらに楽になると思いますので、一緒に頑張っていきましょう!これからも癒せるように語りかけていきますね😆
@miyuo7713
@miyuo7713 Год назад
手や指を使わないで、雑にリンパ流ししてるのではないかという印象を持ちました。これでも充分効果あるのですね。寝ながら、ゆるく楽々にできるのは何より!!
@seitaitomo
@seitaitomo Год назад
ぜひ続けてみてください。
@miyuo7713
@miyuo7713 Год назад
ありがとうございます。他の動画もどれも続けやすいように作られていて、気負いなくやれます。長めの一本動画10〜15分で、寝る前用、トレーニングアップとダウン用などの全身ストレッチあればいいなあ。
@seitaitomo
@seitaitomo 10 месяцев назад
@@miyuo7713 ご意見参考にさせていただきます。
@user-ys1os4cq6s
@user-ys1os4cq6s 10 месяцев назад
今、動画観ながらやってみた。毎日寝る前にやる事にします。続けます🙂
@seitaitomo
@seitaitomo 9 месяцев назад
寝る前の習慣にしてみてくださいね。
@umi7811
@umi7811 10 месяцев назад
兎に角、ふくらはぎが浮腫んで浮腫んで大変な事になってるので、頑張ってみます!
@seitaitomo
@seitaitomo 10 месяцев назад
一緒に頑張っていきましょう!
@user-gl5zt1wn3u
@user-gl5zt1wn3u Год назад
私は、足が冷え性です😢 今ちょうどいい感じ。 気持ちよかったです!
@seitaitomo
@seitaitomo Год назад
ぜひ、続けてみてくださいね💪
@user-pn3ik3gi2i
@user-pn3ik3gi2i 3 месяца назад
いつもありがとうございます😊 毎日続けて、ヤバい位のむくみがかなりマシになりました😂🎉 毎日続けていきます🥰 ありがとうございます🙇
@seitaitomo
@seitaitomo 2 месяца назад
やばいくらいのむくみが改善したとのことで、僕も嬉しいです!! ぜひ続けてみてくださいね😃
@user-pn3ik3gi2i
@user-pn3ik3gi2i 2 месяца назад
お酒を呑んでも靴下のむくみがかなり違います🎉 ふくらはぎのつりがまだありますが、もしかしたら朝晩2回しようか悩み中(笑)😂 足首を使うという意識が芽生えました😂ありがとうございます❤
@seitaitomo
@seitaitomo 2 месяца назад
@@user-pn3ik3gi2i 足首でかなり健康が変わります!! 朝晩2回やるとさらにいいですね! また報告お待ちしております😃
@user-pn3ik3gi2i
@user-pn3ik3gi2i 2 месяца назад
やってみます🙋
@user-pn3ik3gi2i
@user-pn3ik3gi2i 2 месяца назад
朝晩2回セットでお酒呑んでしまうので、浮腫みますが、更に靴下の型がかなり一回のときより薄くなっています🎉 本当に凄いです❤ ありがとうございます😀
Далее
Докопался до отдыхающих
00:27
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