【やらないと損する】毛細血管をふやして体の老化を防ぐ 

毛細血管が大事なんですね 何事も老化のひと言で 片付けてしまいがち。 頑張ってやります❗ 有難うございます

大変わかりやすくて毎日ストレッチをしています足もとが冷えて困ってますが、頑張ってみます

ありがとうございます！おしゃる通りにしてみると、よい感じです。小分けにしてできるのがとても嬉しい。

超冷え性なのでしっかり教えを実行するようにします いいこと教えてくれてありがとうございます

先生ありがとうございました。解りやすいから、高齢者の人もやり遂げることが出来ます。続けていきます。

今日は足の鼠蹊部が痛んで鬱鬱でしたが毛細血管増やし、太もも振り、足上げ、つま先立ち、肋骨の下押し、脇掴み、腹式呼吸、全部覚えましたー 手短に的確な指導、高齢者はビデオ最後まで見るのが疲れたり、集中力がなくなりますから、流石坂本さんの指導有難いです 医療従事者が患者サイドに立って少しでも健康維持出来るこの様な考えでいてくれて欲しいと心から念じています 整形外科にいくとすぐ手術をする方向に持って行きたがります、無駄な手術で日本の医療費が膨大に膨らみ、高額所得の医師が罷り通るわけではないでしょうか　謙虚な医師が増えてほしいものです　予防医学と称して医学歯学ともピックりするような料金を請求されます 高齢者は生きづらいです 坂本先生が頼りです

明けましておめでとうございます 昨秋位に知り見ています。あっちこっち痛かったのですが、良くなります。体の知識も出来、有難いです。 今年も宜しくお願い致します。

貴重なご教示をありがとうございます。坂本先生のおかげで毎日生かせていただいております。

毎日の生活で習慣に出来る様な手軽さですね　嬉しいです😆 人の体の全てを取り除いて、血管だけにした　画像を見た事が有ります 驚く程、住宅街の私道も有ります 恐るべき量でした 小さい事から大切にして広い、所も流れがスムーズに成れば 又又、嬉しい😃ですね 家事の合間に取り入れます❣️

何時も有り難うございます 先生のご指導で、 命拾いをしているように思われる この頃です。 これからも よろしくお願い致します。

阪本先生、いつも観ています！すごく分かりやすい動画ですね.

素晴らしい！初めて見させて頂きました。ろくなものが無い中で非常に前向きに見させて頂きました。ありがとうございました。

いつも有難う御座います。 とても参考に成ります。 冷え性なので大変困っています。 毛細血管の事がよく分かりました。 頑張って毎日続けて行きます。

毛細血管大切！住宅街の小道あなどれないーと痛感。足指がムズムズしてるのは別の問題でも今日の体操暮らしにとりいれます。

毛細血管の事人から聞いていましたが、ハッキリと解ってきました。ありがとうございます。

とても 得した気分です！ ありがとうございます

とても簡単ですぐに出来そうですね 早速やります。

道路の例え天才すぎw

はじめまして　コロナ自粛中にみてました。 整膚ってご存知ですか。 おおーやってること、おんなじだよって思ってます。 ストレッチ加えさせていただき、健康へと頑張ってます。

大変参考になりました。 頑張ってみますね。ありがとうございます

接骨院で治療し9箇所の筋肉損傷で、3年目のいまは、全身の浮腫、痒み、痛みで悩んでいます！検査したいのですが病院を教えて下さい🙇‍♀

毛細血管のよみがえり講座短時間で栄養、運動とありがとうございます。あとは実行のみ。なるべくみのがさないように坂本先生の動画拝見

簡単で何時でもやれそうだから つづけて やりたいとおもいました

とても簡単に取り組めて分かりやすい説明でやる気になります。 ただ、シルバー世代にとって 身内を亡くして落ち込んでいる人に これをお勧めしたい時に 「死んだ毛細血管」の 一言が引掛かり 悩みます。 「何歳からでも………」の言葉に励まされました！

とてつもなく寒がりです。周りが驚くほど寒がりです。 日頃から運動するし、測定すれば基礎代謝も高いと出るし、筋肉量も多いと出るし、冷たいものは基本取らないし、リンパマッサージ 、CBDオイル、ストレッチ、整骨院通いなどなど色々やって、全く改善しません。 もう最終的に、血流かな？と思っていたんです。血管細いし（注射の時いつも逆の手出してって言われる…）血圧も低い方なので、そういうの関係あるのかなって。 このエクササイズ寒がりにも効きますか？

👌🙏毎回ありがたいことばかり、やる気が出てきます🌺

お陰で今年の冬は、ズボンの下に スパッツをはかずとも、寒く無く 外出出来る様に成りました ゆうべ、38°のぬる湯にゆっくり入り、42°のジャワーん浴び、冷たい水で👋、🦵を冷やし 再びぬる湯にゆっくり入ります 血液🩸検査の時、中々血管が細く 看護師さんが苦戦しているあの 血管がとてもハッキリ、綺麗に見えます　気が付いたら即❣️実行ですね 教えて頂いている動きが、多く 益々　大切な習慣だと気づかされました

為になる動画に感謝致します。実は、四六時中太腿から足つま先迄痺れっぱなしです。血流が悪いのだと思い、この動画は大変役にたちました。本当にありがとうございます！両手の指先も僅かに痺れっぱなしです。脇の下からを10秒摘むことを話していましたがやはり毛細血管の流れを改善ですね。またしっかりお知らせ頂きたいです。 楽しみにお待ち申し上げます。

持論ですけど、耳鳴りは耳孔内の毛細血管を通る血液の音だと思います。 わしは男性ですが体調を崩してから耳鳴りがするようになりましたし、うまく血液を生成出来ていない感覚（手の甲の血管が浮き出てこない）を同時に思うようになりました。

何時も拝見してます。 開胸手術を受けて、まだ日が浅いので横隔膜の刺激は少し無理かも・・ 肋骨は左右をワイヤーで引っ張り止めて開かない様になってるのかな？ しかし、爪先立ちでの屈伸は阪本先生が仰る通りの順序で始めてから、 浮腫も取れつつしびれも少なくなって来ました。　　ありがとうございます。

またまたありがとうございます

右目が緑内障で視野はわずか。原因は網膜周辺の毛細血管が老化によって衰えたことが原因ではないかと考えています。さて如何にして再生を図れるでしょうか。

ありがとうございます!早速やってみます

ありがとうございます。やってみます❤

セイロンシナモン ヒハツ ルイボスティーにより毛細血管が修復されます。

ひはつとはなんですか？教えて下さい

阪本先生また細身になった😂

早口なのに聞き取れるし無駄なく動きながらの説明で分かりやすい。ありがたいです。 ・・・余計な言葉や説明が多くて自己主張しすぎな先生が苦手なので（そこに気を取られちゃう）

はじめまして。60代の健康診断で少し心膜液貯留していると、テストの結果が出ました。主治医からは特に何も言われていませんが、少し心配になりました。逆さぶらさがり健康器を娘が購入してくれましたが、30秒くらいでフラフラします。やはり心臓疾患があるのでしょうか？

デスクワーク中なので、脇だけしかしていないのに ふくらはぎがじんわりしてきました。 その後、末端がぽかぽかに！すごいです！！

はじめまして。わかりやすいご説明の動画をありがとうございます。 いつも拝見している五十代です。 座骨神経痛の痛みの改善についてお教えいただけないでしょうか。 一年半リハビリに通い、注射を打ち リリカを服用するも改善せずにおります。現在は右の大臀部と境いめが痛みで伸ばせない状態です。左は前太腿に少し痺れがありますが右のような痛みではありません。自分の身体は自分でケアし続けていくしかないと思っています。動画でご教示いただけないでしょうか。 よろしくお願い致します。

腹式呼吸をウォーキングの時にやっていますが、ウォーキングの際でも大丈夫なのか良く解りません。歩きながらなので息苦しい感じがありますが、とりあえず続けているような状況です。毛細血管は減らしたくないので、こまめに体を動かしていきたいと思います。

体が温まりますね。

ヒンズースクワットではどうでしょうか。

先生いつもありがとうございます。楽ちんに出来ました。ランジも体ポカポカします。頑張ります。これからもよろしくお願い致します。

幹線道路と住宅街道路のたとえで納得しました。ありがとうございました。

肺の毛細血管も増えますか？

毛細血管を毛根血管と見間違えました・・・

最近血液の流れが悪いのかあそこの立ちが悪くなりました。毛細血管が減っちゃったのかな😭

いつもありがとうございます

循環メカニズム！サンクス🛐

毛細血管を増やしたいですが、股関節を半年前に痛めたのですが、スクワットありですか？

4:40 足の血流増加トレーニング

運動も大事ですが、毛細血管に関しては「ルチン」の服用が特に有効だと思いますよ。

自分用5:10秒〜

ヘルストロンと共に頑張る

やつてみます。

字幕があったらなぁ～。

自分用 4:54

足の冷え症の改善方法の最善策は、 　「はだし歩行」 まず、最初は100m位から始める。慣れるに連れて距離を伸ばす。 　始めのうちは、足裏にマメが出来たりするが、絆創膏等で我慢する。その内慣れる! 　大体、一日5，６Km毎日歩けるようになると、自然と足先が火照って来ます。 　いきなりは、無理なら、最初は１時間位の普通の散歩で、足裏を慣らしてからかな。ただ、靴を履いての歩行は、足の冷え症改善にさしたる兆候は見られない。

例えが　わかりやすい☺️

接骨院で痛い治療で、9かしょ

やることが多すぎ。 足振りとスクワット踵上げ運動はできそう。

蘇る（笑）

🌸🌱😃💙

😂

おごごごごご

わかりやすい！！