【カラダが柔らかくなる】ストレッチポールを使った簡単全身ストレッチ!! 

ルーティーンにするぞー。覚えるまで何回も見ながらやります。 膝裏ケアの必要性、仙腸関節の動き方、聞いてよかったーーー。 情報量が多くて、校長先生の声のトーンもポジティブな感じで、ほんと一気にお気に入りのチャンネルになりました♡

有難うございます。 ほぐしたあとは体が楽な感じがします😊

カラダの後ろっかわを柔らかくするのってすごく大事ですよね。 歳をとるとこれやってないと走るどころではありません。

ケアからまた始めていきます💪VAMOS🔥

神動画！！

たくさんの素晴らしい動画ありがとうございます‼早く走るための合理的で楽しい解説が嬉しいです‼スプリントに特化した『靴・シューズ』の解説動画を探しています//もしありましたらご紹介いただければ幸いです//

腰に効くストレッチを教えてください

④脇、スッゲー効きます😂痛気持ちいい。

枕にするとしないとでは違いが有るんですか？

フォームローラーじゃないの？