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【ダイエットこれが一番よかった】マネしない方がいい方法も紹介します 

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#ダイエット #筋トレ #パーソナルトレーナー

Опубликовано:

 

9 сен 2024

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Комментарии : 30   
@naharamaja
@naharamaja 9 месяцев назад
今22歳ですが、みやこさんの体型も考え方もかっこよくてあこがれです✨こんな30代になりたいです
@toryvic7329
@toryvic7329 9 месяцев назад
何回見ても思うけどマジで可愛いよな
@chichichinochichichi
@chichichinochichichi 9 месяцев назад
ローファットダイエットが一番合ってるって言えるの羨ましいです…笑
@chiki_fitness
@chiki_fitness 9 месяцев назад
私も以前炭水化物を抜いていた際夏なのに冷えを感じていました❄️😭 食事を制限するのではなく調整するという意識を持ってボディメイク頑張ります🔥
@0516okrtdys
@0516okrtdys 9 месяцев назад
ほんとにみやこさんの動画は参考になります! 去年の4月からずっと脂質制限続けています。体重の増減は置いておいても1番ストレスなくキープしながら続けられています😌
@user-uw6jy9hg6j
@user-uw6jy9hg6j 9 месяцев назад
ローファットダイエット始めて半年くらいで5キロ痩せました😆 脂質30まで落とすのは到底無理でしたが💦 あっという間に脂質って摂ってるんですよね😥 けど良質な脂質ならいっかーと思って、毎年太る冬がきたけど、キープできるように頑張ります! いつもわかりやすい動画ありがとうございます😊
@puuuuusukechan
@puuuuusukechan 8 месяцев назад
やはり「脂質で太りやすい人」「糖質で太りやすい人」ってあるのですね… 自分にあってるものを探すのもダイエットの一つですね😄 いつも参考にさせて頂いてます、ありがとうございます😊
@megume1394
@megume1394 9 месяцев назад
みやこさんは今1番参考になる方です!来年6月の結婚式に向けて、筋トレ、ダイエットに励んでいます。🫶これからも動画楽しみにしています!
@nmnmnm555
@nmnmnm555 9 месяцев назад
いちばん!!都さん大好きです!!
@0309tanuki
@0309tanuki 9 месяцев назад
156cm56kgからダイエットを始めて今33kgで、ローファットダイエットで脂質もほぼ取らず糖質も抑えてしまいカロリーも足りてなくて拒食症になってしまい、治療中です💦 今も体重が増えると怖くなってしまいます😭
@m5878
@m5878 9 месяцев назад
もしよければ、それぞれ何gくらいに抑えていたのか教えて頂きたいです。。
@0309tanuki
@0309tanuki 9 месяцев назад
@@m5878 脂質は0にしないとって考えてしまって、お肉は鶏ムネかササミだけ、卵は卵白のみ魚の脂も気にして鯖やサーモンは食べないみたいな感じでした💦糖質はお米を1日多くて200gくらいですね😭
@m5878
@m5878 9 месяцев назад
@@0309tanuki そうだったんですね、、お辛いのに教えて下さってありがとうございます🙇‍♀️私も、制限しすぎてはいけないなと学ばせて頂きました。どうか、ゆっくり無理せず、お身体大事になさって下さい。☘️
@crescent.3697
@crescent.3697 9 месяцев назад
以前ローファットの減量2ヶ月過ぎた頃にカーボサイクルしたら頭痛が酷くて辛かったです。 炭水化物を落とすと酷い頭痛になるのは何故なのでしょうか?
@etsumuraya
@etsumuraya 9 месяцев назад
過去の動画も休みの日に見ました。とても参考になっています😊長期間のダイエット楽しく続けたいと思います。みやこさんの私服姿も見てみたいです😄
@thais78msk
@thais78msk 9 месяцев назад
私もケトジェニックダイエットは、腸が荒れました😂
@user-exprkr8hg
@user-exprkr8hg 9 месяцев назад
私もしっかり食事記録をして低脂質な食事を始めたら、体重が一気に落ちてウエストもかなり細くなりました。もともと胃腸が弱めで油っこい物が苦手なので、体質にも合ってたのかもしれません😅脂質は少なすぎてもよくないので、減量中でも30gは摂るようにしてます。
@potato_fatpotato
@potato_fatpotato 9 месяцев назад
私もケトはずっとお腹下してるような感じでダメでした。 ローファットは意外と糖質180くらいにしても脂質さえ抑えられていれば痩せていってることが目に見えました。 一日チート挟んだりするのが私は逆にダメなのでいいなーと思いつつも内容変えない平坦なローファットをするのがいちばん性格にも楽だなという結論に至りました😂
@chickenrice6715
@chickenrice6715 8 месяцев назад
どんだけ美人やねん
@amodemasiadoaechevarria.
@amodemasiadoaechevarria. 9 месяцев назад
肌綺麗
@user-wn8ke2mz2h
@user-wn8ke2mz2h 9 месяцев назад
また美しくなったね😍
@user-iu1ix9vx7c
@user-iu1ix9vx7c 9 месяцев назад
現在の筋量は、どのくらいですか?
@alexandersumarokov5901
@alexandersumarokov5901 9 месяцев назад
Чем легче тело, тем легче душе.🤔🙂
@skasaha
@skasaha 5 месяцев назад
美しすぎる
@KGLOOK565
@KGLOOK565 9 месяцев назад
きれいでかしこい。
@KJ-ed9dt
@KJ-ed9dt 9 месяцев назад
少しやせましたか? 疲れでなければよいですが
@squidwardtennisballs3390
@squidwardtennisballs3390 9 месяцев назад
Literally the most beautiful woman that God has ever created :)
@Barton4646
@Barton4646 8 месяцев назад
Hello Miyako's channel ❤❤ Hope you are having a nice day today Loved your video today ❤❤
@amodemasiadoaechevarria.
@amodemasiadoaechevarria. 9 месяцев назад
可愛い
@user-je2gn9mb2f
@user-je2gn9mb2f 9 месяцев назад
エニタイムに通ってます。最近のお尻と内腿に効くトレーニング動画見たいです^_^
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