【ダイエットで老けるかも…！】アラフォー、アラフィフのダイエット上の注意点！40代50代からの健康美。 

60歳の挑戦で運動開始。5月から計太さんの動画で学び月1キロペースで3キロ痩せてきました。10時に寝て早朝8000歩を約1時間継続。ストレッチ、マッサージ&食事を気をつけてお砂糖中毒から抜けられました。脚もつらなくなりお風呂にも浸かって汗をかいていたらやっとホットフラッシュから解放されました。ありがとうございます。皆さんゆっくりがんばりましう。

こんばんは 8月で65歳になる、シニアレディーです。 人生、何度となくダイエットを経験しました〜62歳から海外旅行、好きな物を食べ好きな事をし、ストイックだった若い頃の自分を解放しましたら、人生最重量の体重になりました。 丁度、ステイホームの時期でしたので、3月15日からウォーキング、筋トレ、ストレッチ、自炊をして、7月1日現在で8.8kg減りました。 もう、死ぬまで健康な体重を維持したいので、計太さんのアドバイスがかなり、私に合っているので、勉強させて頂いています。 こんなシニア世代も居りますので、幅広く、アドバイスをお願い致します。

いつも楽しく拝見させて頂いています！ 51歳なのですが筋トレを続けて2か月、体重は1キロしか減っていませんが明らかに体型が変わってきました。食事はバランス良くしっかり食べて運動する！50過ぎても変われることに嬉しい驚きです

やっぱりそうですよね～ それでなくても、ハリが無くなって来てるのに 中身が無くなるとそら萎むわな。と率直に納得です。 女性に対して失礼な！とか年寄り扱いして！とかの 批判を恐れず、正直にお話ししてくれることに 感謝です。 頑張ります！

五十代後半です。２年前に糖質制限で３か月で22kg落とした時に ｢しぼんだね。｣｢干からびたね。｣と言われてその後２年軽い筋トレを続けて太めで安定させて脂肪はまだまだ過多ですが弛んだお腹は引っ込んできてしぼんだとは言われなくなりました。今月から次のフェーズに上がるためまた減量始めますが今度はゆっくりやろうと思います。

私も息子がいますが、息子をRU-vidで見れるって、お母さん目線からすると幸せだなぁと思います。 計太さんが、あまり目立ってなかったって、どんな兄貴なのかそっちも気になりました。 三者対談なんかも面白そうです。

52歳です。 めちゃめちゃタイムリーで嬉しいです。 この半年で5.8㎏、体脂肪2.7%落としました。筋トレも頑張ったので貧相にならずにいいかんじです。 けいたさんの動画のお陰です。 本当にありがとうございます！！！ 感謝！感謝！！です。

さすが計太さん、おばさん(おじさん)世代にもフォーカスしてくれるなんて！ 私はアラフィフどころじゃありませんが、地道にゆるく、カロリーコントロールのような、筋トレのような習慣を続けています。 計太ママさんお会いしたーい。こんなに皆から愛される息子…私もほしいわぁ。

この動画を待っていました！ まさに、この動画の内容通りです。 私は52歳、男ですが、今年元日から健康診断（6月）に向けて標準体重になるようダイエットしてきました。 BMI29.1だったのが今日現在24.5です。 食生活の見直しとRU-vidのいろんな動画を参考に自宅で一切道具を使わず筋トレ15分、速足ウォーキング30分を毎日続けて月2kgペース、半年で12kg痩せました。 毎日記録を付けていますが、きれいな下降線を描いています。 ただ、4月ぐらいには先生の言う通り下っ腹の皮のたるみが気になりましたが、今は気にならない程度です。 今は心なしかシックスパックが見えてきました(笑) ダイエットはやっぱりバランスの良い食事と運動だなと実感しました。 お母さまとの対談動画、期待しています！！

身長１７６cmアラフィフ男です ダイエット初めて２ヶ月で６８→６３キロ体脂肪１８%→１３%になりました やっとスタートラインに立てましたここからがホントの勝負です いつもためになる動画ありがとうございます🙋

やっぱりなwww めっちゃわかります！その年代の方が急激に痩せたら「あの人、ガンちゃうか？！」と、思ってしまいます。2ヶ月後の減量より1年後の健康！！これですね！！

ケータさん✨少し前にインスタのコメントにてアラフォー、アラフィフのダイエットの動画をリクエストした者です。この動画をアップされてるのを見て、ものすご～く嬉しくって、メッセージしちゃいました❗私だけのリクエストではなかったとは思いますが、とても感動しました✨今回もためになる知識をたくさん頂きました。運動習慣はついているので、このまま焦らず続けます❗自律神経も整えたいです。お母様との対談動画、楽しみにしています。 これからも応援しています。 ありがとうございました🎵

41歳 女 この3ヶ月で8キロ落としました。 有酸素運動 筋トレ 食事 4キロ痩せた辺りから、「あれ？なんか違うぞ」と思ったので筋トレ増やしました。痩せる前からシワの事が気になってたのでめっちゃくちゃケアしてます。やっぱりなぁ〜〜でした。。。でも筋トレ増やして1ヶ月、いい感じになってきてます‼️有益な動画いつもありがとうございます😊

自分はジムに行くのが億劫なのと沢山人がいると神経質で集中できないので自宅に筋トレルームを作りました。 そしたら筋トレするルーティンが出来上がりました。 人によってはジムに行かないとやる気が出ない人もいるので自分にあった継続方法を見つけた方が良いですよね。運動最高です🥳

分かりやすかったです！ 以前、急に痩せたら娘から『老けた』と言われたのを思い出しました。ゆっくりですね〜！ありがとうございました。

49歳です。 3月から週2パーソナルトレーナーさんについていて 毎日自重トレーニングとウォーキングをしています。 朝、プロテイン入りオートミールとMCTオイルでお腹の調子も良くなりました。 が、全く体重が減りません😅 トレーナーさん曰く 元々少食で筋力が少なく 仕事がら運動量が少なかったから、筋肉も最近やっとついてきてるから大丈夫と言われです。 自律神経はちょっと最近気になってましたが たまたま最近、計太さんのRU-vidをみて さらにストレッチも毎日取り入れました！ 筋肉量も少しずつ増えているし 体脂肪も少しずつ減ってるみたいなのですが不安でした。 今回の動画でちょっと安心しました！ 綺麗にやせるためには 地道に続けて行こうと 思います！ でも、少しずつでも減りたい😭 ちなみに体脂肪30%ぐらい 154cm.60キロです。 また、40代50代の動画よろしくお願いします！ 有益な動画ありがとうございます！ お母さんとのコラボ楽しみにしてます✨

特に女性の方は、エストロゲンの減による体重増加は仕方ないですよね、閉経後は特に。アラフィフの方は特にしっかり戦略を立ててダイエットしていきたいですよね💪いつもとても勉強になります！

アラフォーアラフィフ限定の動画ありがとうございます😭 私42歳ですが、更年期も出てきて太りやすく自暴自棄になってました。 動画のおかげで前向きにマイペースに頑張れそうです✨

「やっぱりな」ではなく「へぇ〜そーなんだー」でしたー 運動習慣あってよかったなーと思えてうれしいです😊 51歳にタイムリーな情報をThank you so much✨

やっぱりな…が沁みます笑 30代半ばで、代謝が落ちてるのを実感。 年代や、人に合ったダイエットって 大切ですね！焦らない、焦らない。 お母様との対談心待ちにしてますね！

はい！まさにリアルタイムです！ なので、筋トレ同時進行です！ なかなか、うまく筋トレ出来ないときはストレッチしたりもします。 お腹のお肉は中腰になると残念ながら皮がたるみました(涙) なので、腹筋と背筋を鍛えるようにがんばってます。因みに5ヶ月で20㎏落ちました。あと2㎏で標準体重になるので維持するために筋トレ有酸素運動は続けていきます！

ありがたい動画です!! 筋肉量の低下を 数年前から 実感してます。それまで パンパンだった太ももが ある日 触ると ふにゃふにゃの感触に 衝撃ㅜㅜ 普通に 生活をしているだけじゃ 筋肉は 落ち続けることを実感しました。 筋トレと 食事 もっと見直します❗

『年齢に合った体脂肪の方が良い』と仰っていた言葉に救われた気がします。 去年から3ヶ月かけて10キロダイエットしたのですが、何となくやつれて老けた様な気がしました。 それからコロナの自粛期間になったので過度のダイエットは控え、少し体重が戻ってしまいましたが、それに伴い肌の張りも戻りました。 若い頃のダイエットとは別物だと痛感しましたが、この動画で気持ちが楽になりました。ありがとうございます😊

50才です。食事制限、筋トレ、ストレッチを始めて三ヶ月で２㎏減。 今は体重維持を頑張ってますが、やはり急激な体重減はダメなんですね。 年齢的に最低でも体が出来上がるのは一年先と言われたので、気長に頑張ってみます。 いつも有益な情報をありがとうございます。

待ってました 48歳アラフィフの私はとてもジャストミートでした やる気も出たので良かったです ストレッチも頑張ります 完全なる肥満のトドの様な私なのでゆっくり痩せて綺麗になります

41歳です、こういう動画は中々ないので知識がついて助かります！ありがとうございます！

47歳です。分かります。163センチ、65キロから56キロまで痩せました。もっと痩せたいけどこれ以上痩せたら老けるかな？ コツコツトレーニングして痩せたので今のところ老けたとは言われません。 計太さんのお母さん登場楽しみにしてます。 40キロ台憧れるけど、52キロくらい目指しまーす。老けるのヤダ。

待ってましたの内容でした！コロナでの自粛生活の間1.5キロ体重が増えて、体が重く感じていました…もともとあまり太ってはいないせいか1.5キロでもかなり重くなったように感じました。そこでとにかく野菜をたくさん食べるようにしたら、まずはむくみが取れてそれだけでもとに戻りました！むくみ解消されるだけでかなり体がスッキリします。食事の大切さを教えてくれた計太さんに感謝です✨✨

計太さんの「2ヶ月後の減量より1年後の健康」を胸に頑張っています 毎日楽しくダイエット(健康維持)できるように 応援して下さい♪

大事なことを気づかせてくださりありがとうございました。アラフォーどころか アラ還なので、シワ作らないようにしっかり筋トレやストレッチして綺麗に痩せたいと思います。

とてもわかりやすくありがとうございます😊ストレッチして、筋トレして最後ストレッチして身体のたるみを引き締めていきたいと思います。

48歳の時に一年かけて15キロダイエットしました。ゆっくり痩せたので、引き締まっていい感じです。あせらず、ゆっくり続けます。

「２ヶ月後の減量より、1年後の健康」これを今後のモットーとして生活します。おばさんの私は、今後1年の生活習慣改良が楽しい老後を決定すると確信しました。　＊きっと素敵なお母様なのでしょうね。対談を楽しみにしています。

欧州在住アラフィフ主婦です。計太さん、言い難い本当の事を言ってくれて有難うございます。(^^ゞアラフィフが食事制限だけでダイエットすると”干し柿”みたいになっちゃいますもんね。バランス良くゆっくりダイエットを心掛けます。因みに、以前お誕生日の時に召し上がっていたチーズケーキ屋さん「mouter au plus haut du ciel」はフランス語で「上空で呟く」です。(^^♪

やっぱりな〜の57歳です💦 基本痩せていますが、ずっとキープしていた 体重から3キロオーバーで、焦って います。1番の悩みが内臓下垂の下腹 ポッコリです。 実際、顔もたるみ、筋肉量も減っています。 確かに急激に痩せるとこの歳では 病気？と言われそうです。 代謝量が激減している事も実感しています。 今回の動画を拝見して、すごく有意義でした。 ケイタさん、ありがとうございます😊

アラフィフです。過去はパーソナルトレーナー指導で筋トレもダイエットも綺麗にスリム成功済。ですが筋トレやめたらリバウンド（苦笑）今回は独自で3か月10kg減を目指そうと計画しましたが、確かに顔のたるみを懸念していた為、この動画を見て思い留まりました。4か月で8kg減を目標とします。今回はパーツ分けして毎日コツコツ筋トレする事にします。ケータさんとても参考になります（感謝

45歳です。納得できるお話でした。ダイエットを始めましたが月に1、2キロ痩せる位で、計太さんのRU-vidを見始めてから筋トレとストレッチを一生懸命するようになりました。激やせするとシワが目立つと言うのは納得です。次のお話も楽しみにしてます。ぜひお母さんとの対談実現させてください。

アラフィフ真っ只中～✌️　 長期休職を経て今日から仕事復帰しました。 病気とコロナの影響で運動不足。体重は落ちたけど多分筋肉が落ちた感じです〰️😱 幸いにも、計太コーチの動画に出会ってから、充分ではないけど食事等気を使うようになり、 体を動かす仕事なので、良い方向に向かってると感じてます。 　以前インスタグラムを拝見し、アクティブかつクリエイティブで素敵なお母様だなあと思ってました❗ 是非お話を伺いたいです🤩　楽しみにしています～😆

ゆっくりダイエットする計太さんのアドバイスを参考にしてます。 3月から始めたダイエット＆筋トレで今のところ8kg減、今のところ順調に来てます。 やっぱり痩せすぎると老けて見えるので気を付けようと思います。 痩せると皮が弛む理由もよくわかりました、いつもありがとうございます。

50,歳男です。いつも楽しみに見ています。最後のメッセージはやっぱりな〜と思いました。参考にさせていただきます。

母は55歳だけど筋肉があるから若く見えます。でもやっぱり下腹が最近気になるみたいです。最近は自分が大きくなったからか母の背中が小さく見えます。いつまでも元気でいて欲しいから、この動画を一緒にみてみます！

アラフィフおばちゃんです^ ^ 脂肪燃焼スープで痩せたのにすぐにリバウンドしてしまったのでRU-vid漁りまくってこちらにたどりつきました😅 今は食べながら痩せようと思い、少しでも老いの速度を遅くしようと改善中です😊 とーっても参考になりました👍🏻 しわしわにならないようにストレッチから始めます😬

人のお母ちゃんの暴露話が１番平和に笑えます(*´-`) 余計な事まで話し出すおかん最高です、見たい(*´･ω･)

もうすぐ37になります。少し前に食事を抜くだけの間違ったやり方をした時は、体重は落ちましたが肌にハリがなくなりなんとなくイヤーな身体付きになった記憶があります。今はコツコツと筋トレやヨガでいい感じになり、ちょうど「体重より見た目が大事かな」と思っていたところです。計太さんのチャンネルも参考にさせていただいて、年齢に合った綺麗な身体を目指していきます。

理想的な体重を追うより、体型を美しくをモットーにストレッチに励みます✨こういう気持ちになるのに１０年以上費やしました。 コーチのお陰です。 お母さんとRU-vid共演て凄いですね😃 楽しみです🥰🥰🥰

けーたさんと同じ歳の息子いるアラフィフです！ お母さんとの対談動画めちゃめちゃ見たいです！うちは、男３人。３番目が少し離れていての男３人。ちょっと似てる～ けーたさんの次男坊。なんか納得！全てにおいて、オールマイティーなけーたさん。けーたさんまでとはいきませんが、うちの中では、次男坊がいちばん賢いです！けーたさんと一緒一緒！！(笑)！

希望してた動画だったので、めちゃ嬉しかったです！！ ストレッチも、大事と思って、整体師さんの動画とか見てやってるのですが、硬すぎてそのポーズすら出来なくて、スタートラインにもたってなくて、、いつまでしても柔らかくならないので、ちゃんとしたストレッチができていません。股関節が柔らかくなったら色々できると思うのですが。。体がガチガチな人用に、ストレッチができるストレッチ的な、効果的なストレッチの動画あげてほしいです。 親子対談、楽しみにしています😊

やっぱりな😅　いつも参考にしてます！　アラフィフ用の筋トレ（膝にあまり負担をかけない、とか）動画、機会があれば、ぜひお願いします❣️

44歳です。 半年かけて-14kg、BMIを24から19まで落としましたが、カロリー制限と糖質制限のみでしたので皮膚を寄せればシワシワになりほうれい線が出るようになりました。 また下っ腹がポッコリ出たままです。 今慌ててエイジングケアと筋トレやってます。近いうちジムに通う予定です。

アラフィフ真っ只中、ダイエットなかなか体重減らないので、しんどくなりますが、計太さんの動画を見つけて勉強してます。 ありがとうございます。計太さんのお母様との対談楽しみにしてます。

超待ってましたこういうの。アラふぃふです。そうなんです。無知な私はアラふぉーの時に超減量やってしまい老けて見えて焦り、更に焦って筋力をつけようと間違ったエキササイズをたっぷりやってしまい。。。結果上半身は老けたまま、下半身は筋肉つきましたが元々大きめだったふくろはぎの筋肉が男性並みに発達してしまいロングブーツがワイド仕様でも筋肉でジッパーが閉まらなくなり泣。。夏場はもっと悲惨でスカートになれない。(おじさんが素足にサンダルでスカートはいてる時はこれですな) ケータさんのお母さんインタビュー楽しみに待ってます。

動画の内容が腑に落ちました。自粛中に運動不足で少し痩せたのですが、友達から、私の年代だと「痩せ細るんじゃなく痩せ衰えるんだから気をつけて！」とアドバイスされました。汗。

いつも楽しく拝見してます。アラフィフです。今朝、体重を測ったら少し増えていたので落ち込んでいたのですが、けーたさんのこの動画で気持ちが楽になり、頑張ろうって前向きになれました！ありがとうございます！自己紹介動画、お母様との対談動画、もちろん、ダイエット講義の動画も楽しみにしています！

いつも楽しんで拝見しております。 楽しく、有益な時間をありがとうございます。 やっぱりなぁ〜😅でした。 運動の習慣がつくとストレスも軽減されると思います。週３トレーニングと週１のフラメンコ続けてます。 後は食事に気をつけて一年後の健康のためのダイエット続けていきます！

やっぱりなぁ😅46歳です。 いつも有益な動画をありがとうございます！2ヵ月で5kg減量しました。ギリ5%以内…今のところ老けた感じはないですが、5kg痩せたのに家族からは大して変わってないと言われる始末。運動もしてますが、強度のあるものに変えていこうと思います。カッチョいいナイスミドルを目指して😆 お母様との対談、楽しみにしてます‼️

いつもためになるお話、楽しく拝見しております。コロナ感染で1ヶ月で3キロ一気に落ちた時は、しぼんで肌が弛んでしまい、老けた感じになり、その事を思い出しました。健康的に時間をかけて落とす！これに尽きますね。

54歳（笑）ユックリ楽しくダイエットします おかぁ様動画楽しみにしてます

おっしゃること全て実感しています。 3年程前パーソナルで18.５キロのダイエット成功しました。800〜900キロカロリーを4.5ヶ月続けていました。結果、痩せましたが　お腹は、シワシワ顔の艶もなくしんどそうに見えていたと思います。 その後のキープが難しく現在別の所でパーソナルトレーニングについています。…が、コロナで休業期間を挟み3月からトレーニングをしていますが2キロほどしか落ちていません。

51歳です！ 今…いろんな意味でダイエットに行き詰まってる感があります😂 アラフィフ用の簡単で効果がほどよく出るような筋トレやストレッチの動画を是非配信してほしいです😌 待ってま～す！

献身的に応援してくださるお母さまですね✨

やっぱりなぁ😅 その一言！ ぐうの音も出ない👍🏻 実感ありありです🙆🏻‍♀️ しっかりリバウンドもしましたし😂 動画をいつも楽しみにしています！ 計太さんの動画が私の運動後のご褒美です～（笑）これからも宜しくお願いします🙇🏻‍♀️

30代半ばです！動画毎回楽しみに見ています😊ダイエットしてもアンバランスな体型が悩みで、真面目にストレッチしてみようと考えてたとこなのでこれから頑張ってみます😆👊 何歳になっても綺麗でいたいですよねー✨

やっぱりなぁ...ですね... 4月から職場が営業自粛になって、余裕が出来たので、乱れまくっていた食事を整えてみたところ、3ヶ月でワンサイズダウンしました。 7月中旬から仕事が再開するので、また食事が乱れないように、色々考えているところです。 運動量は仕事で嫌と言うほど確保出来ますが、ストレッチを足してみようかと思いました。 この年代になるとスマートな見た目と言うより、健康で溌剌と動けた方がカッコ良いと思いますので、少しずつ変えていきたいです。

私もコロナ太りで4月から 本格的に、ウォ-キングから始まりジョギング最終的に8キロまで走れるようになったんですが梅雨が入り行けなくなったので家でRU-vid見ながら筋トレに切り替えました。158cmで50.49の行ったり来たりの体重だったんですが、筋トレ始めてから少しずつ身体も締まり体重は46.と47の行ったり来たりな状態になりました。アラフォーアラフィフまた色々やって下さい😊

初めてRU-vidから通知が来たとビックリしていたらこれでした。アラフォーに反応したんでしょうか。可笑しくて一人で笑ってしまいました。 最後のはやっぱりな～だけど、言われるまでわかりませんでした。そんな年齢なのですね。

お母様に、いつも息子さんの動画にお世話になってますぅ〜って挨拶したいぐらいです😂　動画楽しみにしてます！

おお～いつもいつもタメになる情報ばかりですね～✨ ３月からダイエット始めてます、ゆっくりまったりと 計太さんの動画見る前は、イソップさんのチャンネルのダイエット動画見てとりあえず１ヶ月飲み物を全て水に変える所から始めました～ そこから食事制限と筋トレで今は80㎏あった体重が72になりました！(身長174)ちょっと落とすペース早いかな💦って計太さんの動画見て思ったりもしました。今は停滞してまして中々落ちませんがずっと続けれるように無理なく楽しくダイエットして行きます！

やっぱりな‼️ アラフィフです。 そして、待ってました‼️ コレです、コレです。　私たち世代向けのを待ってました。　２ヶ月前から始めた自宅での筋トレやストレッチが習慣化出来たので、そろそろ疲労困憊するほどに強度を上げたり筋肉を痛めつける回数をやろう❗️と思ってやり始めたら、膝や腰や、どこかのスジが痛くなり………😭。　全身、脂肪のベール⁉︎に包まれた身体を早く変えたくて焦ったんですね。　年齢に応じたペースで、健康第一で続けていきます。　アラフィフ向けの第二弾、またいつか出して下さい。　あと、母子対談も楽しみにしています。

やっぱりね(笑) アラフィフ一歩手前のアラフォーです。異動で事務主体の職場になってから、５年で１０キロ増えてしまって最近は膝まで痛くなってしまっています。 計太さんの動画でダイエットへのモチベーションが上がりつつあります。 ゆっくり頑張って痩せます❗ 目標｢１ヶ月１キロ減❗｣そしてちゃんと維持したい❗

やっぱりちょっとずつダイエットをするのがいいんですね。確信がもてました。1か月で1ｋｇのダイエットに挑戦しています。運動習慣をつけるために、毎日のウォーキング10,000歩、週2回のスポーツクラブでスタジオレッスンと筋トレをしています。食事制限は特にしておらず、おなかがすいたら食べる。睡眠をしっかりとる。規則正しい生活を心がけています。今3か月ほど経過しましたが、順調に１ｋｇずつやせています。まだまだ理想体重には程遠いですが、この調子でやっていこうと思います。

いつも参考にしています！ お母様との対談、実現待っています ジム通い始めて4年。 58㌔からゆるゆる増減しながら現在53㌔。 背中が引き締まってきた時は 子供から｢後ろ姿が若くなった！｣と言われました 病気？と心配されるような痩せ方は嫌なので 痩せるよりもハリのある筋肉作りを頑張ります！

あーやっぱりな～　五十代に入ってから減量。二年かけて約１０キロ減らしました。現在BMIが１８−１９を行ったり来たり。計太さんの動画はremaindのために見させていただいてます。お母様との対談ぜひおまちしてます。

ありがとうございます 私も４３歳。パーソナルジムに行っても全然痩せず まだ一ヶ月目ですが、食事も筋トレもやってるのにモチベーション下がっていたところでした 少しづつ痩せるように頑張ってみます 睡眠不足もあり、痩せない原因は おそらく自律神経かなと思いました

初コメ失礼します(*´ω｀*) 以前の「十分やで」といつもの「ほな！」に癒されてドはまりして色々な動画を参考にさせて頂いてます(笑)42才コロナ太りからダイエット中でとても参考になりました！BMI23でウォーキング、有酸素、筋トレ、食事はネバネバ系を積極的にと、ゆる糖質オフとプロテイン摂取で１ヶ月半で３キロほど痩せました✨女子的周期でそろそろ停滞すると思うので「十分やで」を胸に乗り越えます(笑)左膝の靭帯を一度断絶してるので強度を上げるのが難しいなぁと思いました。スクワットは多少できるようになったものの膝に負担が少ない太もも周り強化があれば教えていただけたら幸いです✨

30代です。ほぼ毎日筋トレしてます！いつまでがんばればいいのか…

たしかに、知り合いの50代の男性で運動せずに毎日キャベツと鶏胸肉しか食べないで急激に痩せた人がいるのですが、糖尿病は良くなったそうですが見た目がゲッソリしすぎて太ってたときのほうが健康そうに見えました。 痩せたあとも食べるのが怖いとかでキャベツ生活止めやれないみたいで心配になります。

アラフィフです。 まずは強度より頻度、痛いところを突かれました。そして、強度が低くても頻度。これが私にとってはとてもありがたいアドバイスです。モチベーションが上がらないときは、とりあえず強度がやや高めの運動を短時間するだけの日も多々あり、これで意味あるのか？と不安でした。なので、それでもいいと思えたのはたすかります。 この動画、絶対にニーズがあるはずです。当方、5年かけて食事を見直し、運動をそこそで10キロ落としました。まったく落ちない時期が２年ほど続きましたが、個人的には、体重が増えていないので、脂肪がゆっくりと筋肉に変わっている時期だと言い聞かせていました。

ママ対談面白そう♪だてメガネとか、ファッション系も見たいです❤️

計太さんこんばんは☺︎︎ 「痩せすぎちゃダメ！」の計太さんの一言に「ほらねー！！」とめっちゃ興奮しながら反応してきた我が子。 「シワができてしまったり...」で「ほらねほらねーーー！！！」とさらに興奮気味に反応。 子は正直（笑）。

やっぱなー！ やっぱり筋トレですね！ 昨日久々のジムトレーニングで 絶賛筋肉痛40歳です！

61歳男性、自重トレーニングを始めて10週間経ちます。計太さんの動画、とても参考になります。ところで以前紹介された、食材の○△✖︎のリストを拝見して少々驚きました。現在糖尿病の投薬治療中ですが、主治医から示されている日本糖尿病学会の食材リストと、分類含めてほぼ同じです。また、摂取の仕方も厳格でなく、大体で良い、というのも同じです。計太さんは、このリストを参照されたのですか？そうでなければ、偶然にも現時点での医学的根拠のある、内容だということです。なんか信頼性上がりますね！

いつも有益な情報ありがとうございます。 今回の動画で一点気になりましたので質問させて下さい。 ケイタさんはセルライトをどのように定義していらっしゃいますか？ 当方の理解ではセルライトは単なる脂肪だが、美容業界が顧客確保の為に別名で呼んでいる物と理解していました。 ただ、ケイタさんがいうならセルライトは単なる脂肪ではないのかもと興味が沸きました。 可能でしたら回答お願い致します。

すごくためになりました👍と聞いてました。少し体重落とし体脂肪もいい感じに減ったら、そこでまぁすっかり落ちたモチベーション👇じわじわ戻りそうな体重😱まず運動は習慣にします✨

計太さんもしかしてコメント見てくださったのでしょうか？ジャストミートです全部RU-vidノートにメモして一年先の健康って素晴らしいお言葉を信じて2年、3年とゆっくり痩せてたいと思います。近所の方は計太さんがあかんでと言ったようなダイエット急激に痩せてお顔も皮膚もおばあさんみたいになっておられました💦あの時私怖いと感じました。私のようなアラフィフでもオンラインって入れますか？良かったらお返事宜しくお願い致します。すごく勉強になりました。ゆっくりチャレンジします。ちょっとぽっちゃりおばさんの方がめちゃ元気です。周り見て。更年期中の私には胸に響きました。ありがとうございます😊

50歳女性です😊 同い年の友人から筋トレがいいと勧められてジムに通いだし9ヶ月が経ちます✊️ 若い頃と同じダイエットをしても簡単に痩せれません😢 筋トレを中心に食事もバランス良くを心がけ(たまに和菓子爆食いしてしまいますが…)体重はやっと-2kg💦 体は明らかに引き締まってきたのに体脂肪率が全然減りませ〜ん😭糖質の摂り過ぎでしょうか…

やっぱりね～･･･な内容でしたね！ ケータさんの動画を見だしてから、一気に体重を落とさず、ゆっくり体重減を目指そうと。元々、高身長で痩せ型ですが、自分の中での身体が楽な体重があるので、そこまでゆるりと落とすことをやって行こうかと。 いつもタメになる動画、ありがとうございます☺️

体重増えだすと自然と食欲が落ちます。そうするとまた生理不順になったりするので気を付けないといけないんですが、いつまでも20年前のトラウマに支配されてしまってます🤦‍♀️

待ってましたよ～😁 若者と中年じゃあ同じことをやっても違いがありますよ～

はじめまして！ 43歳ですが、162センチ56キロからはじめ、二カ月で、体重51キロ体脂肪10パーセントまで、落とすことが、できました。 勉強になります！ これから、よろしくお願いします！

やっぱりね〜;です！ アラフォーの3兄弟の母です。 そもそも急激に痩せられる気がしないので（笑）、在宅勤務の延長に便乗してコツコツ筋トレ続けます^_^ この歳で急激に痩せるとシワシワになって老けるよ！って知人に脅されていたのですが、本当なんですね; 肌の収縮の無さは実感してるので、コツコツを続けようと思います。 急がば回れ、ですね！

まだまだこれから！！←😂 わかりみが深過ぎてやっぱりなぁ(笑) 以前、食事制限でまさに老けたので💦 リバウンドはしたものの今の方が健康的ではあります😅 改めて納得したのでこれからも毎日の散歩、ストレッチ、筋トレ的なヨガでゆっくり進めていきま〜す😆 計太さんに？(が？)よく似た美人さんのお母様との対談楽しみです💖

やっぱりなー‼️って感じでした😆 今日の〈彼〉は読書してますね🙆 今日もとてもわかりやすい有益な内容でした😃

問題点の自律神経を整える は 🤩🤩🤩目からウロコでした。 重要点 40近くになると急激には減らせません🤣🤣🤣 膝下O脚改善しつつ １ヶ月に1キロ減らす事を目標に頑張ります🙇🏻‍♀️

お母さまとの対談⁉︎ うわぁうわぁほんとに⁉︎ 嬉しい！！ あーなんかちょっと感動✨ 息子さんがこんなに皆さんから愛されて お母さまとっっても嬉しいんでしょうね ではお母さまに質問。 ・どうやったらこんなに素晴らしい男の子に育つのですか？　子育てで気をつけていたことなどありますか？ だって、けーた先生はこんなに博識で 決断力も行動力もある！ 人形まで勤勉だしww

40代後半になり体重増加と引越作業の為、膝を痛めてしまいました。軽い運動を始めてから、先生の動画を拝見するようになり、とても励まされています(^^)食事を減らそうと思うだけで、過食になってしまうような意志薄弱ですが、まずは、しっかり運動という事で食事は好きなだけ食べて気にしない、という事にしました。4ヶ月でやっと1kg減ですが、ストレス等でいきなりなった高血圧も少しづつ下がり始めましたし、気にしない事にしたら、過食も減ってきました。さすがにダイエット指導のプロですね。 ゆっくりダイエットできたらと思います。

自粛期間にひっそり40になり自粛太りもあり、筋トレ主に『プランク、クランチ、時々、腕や脚スクワットや、腕立て伏せ』など。 のあと、有酸素1時間位していますが筋肉が増えて体脂肪は減りましたが体重が増えてしまいました。見た目は細くなったというより絞まったといわれます。はいら無かったスカートも入るようにはなりましたが。何故体重が落ちないのでしょう。

永久保存版です。😭　ありがとうございます。お母様との対談、是非❗️

今後の為にも今から筋肉量の保持あわよくば増量を頑張っていかないといけないなと思いました！ お母様との対談めっちゃ楽しみです👍🏼

40代半ば、腹筋ローラーで肉離れをおこしました、、、とほほ。 夫が優しくなったのが救いです。

あいたた、、、やっぱりな〜です。 今日の動画もストレッチも私にドンピシャな内容。ありがとうございます。