【トレーニング】噂の56CYCLE筧五郎店長でお馴染みの…56錬に潜入してみた！[56CYCLE ローラー錬]【358TV】 

この56錬は予約必須で強くなる予感しかしませんので、コツコツ参加します。シリーズ化決定！一緒に真っ白になりたい方は概要欄を要チェック★

生体力学勉強会👩‍🦲失礼します。パワトレが普及に伴って平日はローラー練で短時間、効率的で練習している選手が多いのですが、時間、距離、獲得標高では、本当の練習度合いが正確に分からない？ TSS.100~155、運動強度と練習量を統合した指標、管理が適していると思われているが、現段階ではレベル別のTSSガイドラインが確認できないとか？また、固定式=バランス不用、3本ローラー=自転車を安定させるためのバランスが必要。筋活動に有意な差はないが、関節動作えの影響が異なるので、ローラーと、ロード自転車運動では身体動揺が起き、得られる生理学的応答が異なることが示唆されていますし？　業績結果としてローラーは筋肉強化だけで、自転車はハンドリングによる特有の左右の揺れがあり走行技術に大きな影響を与えるのでエネルギー消費による疲れで継続が難しいような気がします。なので解糖系→有 酸素系に。高強度は目的のレース前の調整にされた方が、弱者から強者への道のような気がします。 　長々とありがとうございました👩‍🦲

気になってたローラー練の紹介してくれてありがとうございます！

ポタリングもいいですけど、やっぱ３年以上ロード乗ってると、こういうトレーニングからレースに出たりなどしたくなるんですよね。 次の動画も期待しています！！

こういう動画を待ってました。自転車紹介やまったりサイクリングだけでは面白くありませんからね。今年はレースやブルべなどで活躍することを期待しています。

サムネみて、56練って殺練のことかと思った。

草払い機が・・有る

固定ローラーでの高強度？トレーニングなんですが、フレームへのダメージは問題ないのでしょうか？店長の見解もお聞きしたいです。

こういう感じでトレーニングしてるんですね(^^)パワーメーターはペダリング効率も出るタイプですか？

マストハードだw 僕キャッチアップを使ってますよ～

ワークマンパーカー発見ｗ

チャンネル登録させていただきました。 ３分８本　休み有り　アップ ２分１０本　休み無し　185w・190w交互　190wへのならし ３分６本　190w　これが地獄の本番ですね 一番やりたくない練習が一番必要な練習なんですよね わかってはいるけど・・・

358さんもレースに出るんですか！ でもディスクだと出れるレースも制限されそう...😅