【パイロットの時差ボケ対策！】実践している5時間ルールをフライトスケジュールをみながら解説！

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国際線のパイロットをしている場合、フライトスケジュールは基本的に不規則になります。台湾、アメリカ、ヨーロッパなどを飛び回る際には「時差」とどう向き合うかがカギです。
この動画では、パイロットが取り組んでいる時差ボケ対策についてご紹介します。時差ボケを最小限に抑えるために、私が実際に採用している「5時間ルール」について、フライトスケジュールを見ながら詳しく解説します。ぜひ、パイロットがどのように「時差」と格闘しているかをご覧ください！
#時差ボケ対策 #5時間ルール #フライトスケジュール #パイロットの生活 #効果的な対策方法
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Опубликовано:

15 май 2023

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Комментарии : 18

@pinkrose9086 6 месяцев назад

初めまして最近仕事や家事の忙しさなどから昼夜逆転のような生活になっていたのでお話を伺って大変参考になりました。 5時間の自由時間って素敵ですね私も深夜にお腹が空いて食べたりするので太るのが心配です。そのまま朝が来て昼に外出したりして夕方寝たりお腹が空いて食事したりしますが不規則なライフスタイルに心身バテ気味になっています。パワフルなスケジュールを過ごしてらっしゃるのが羨ましいです。あまり睡眠時間が取れないのが悩みでしたがやっぱり短くても睡眠をしっかり取って適度な運動が大事みたいですね🍀✨ 学生時代はCAになりたかったので空のお仕事ってすごく憧れます大変なお仕事ですね✈️🌎✨ 私が男性に生まれていたらパイロットになりたかったです😊 ためになるお話をどうもありがとうございました🌸🌸🌸✨

@ron168 Год назад

なるほど、５時間のマイルールをルーティンする事で時差とうまく付き合うのですね。勉強になります。

@jetpilot_toru Год назад

色々試してみて、これが一番しっくりきたんですよね

@user-uj1cd7zs3w Год назад

こんにちは。旅行でアメリカへ行きは機内でひたすら眠りました。ミールの時間は流石に起きましたけど。😂でも、滞在最終日にアメリカ時間に慣れます。😅

@jetpilot_toru Год назад

kazu、寝るっていうのはいい方法だよね👍

@user-ky5fz2jr6x Год назад

動画🆙ありがとうございます😊 特にこうしなきゃ等とこだわらず、過ごされているのですね。どこでも楽しんだりポジティブな気持ちを持つことは大事ですもんね。スタンバイの時はどのように過ごしているのですか？

@jetpilot_toru Год назад

スタンバイの日は体を動かしていることが多いですよ。家で電話を待っていたりはしていないですね。おっしゃる通り、楽しまないと🎵って感じです。

@user-ky5fz2jr6x Год назад

お返事ありがとうございます楽しむ事、自己管理をすることは大切ですよね。仕事をするうえで欠かせないのは、心身共に健康であることですね。

@jetpilot_toru Год назад

心身共に健康、それが一番大事かも知れませんよね🍀

@user-rx3vh8if3v Год назад

徹さんこんにちは👋😃 これ気になっていたんですよね。徹さんは日本と時差が変わらない台湾がメインですが、時差がほぼ正反対のアメリカにも良く行くと思いますから（貨物便も操縦しているとなると尚更）生活リズムどうしてるのかな？普通にメチャクチャになるよなぁ。と思っていました。時間とか普段のリズムを関係なしにこう言うルーティンで決めればやり易いのですね。自分も週一で工場の交代制勤務していますので、参考になりました🎵 未だに慣れないのでちょっと徹さんの考えを取り入れてみます💡

@jetpilot_toru Год назад

ぜひやってみてその感想をまた聞かせてくれると嬉しいです🎶