【ベストセラー】「ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 

本嫌いにはホント有難い。 倍速で聴けるのがすごくイイです

この本は買ってるのですが、本の厚みに気圧されて、途中で止めてしまってました。 要約していただいて、助かりました。 有難うございます。

やってみました。 １分以上かかるし、モタモタしましたが、主人に腹が立っていた事が、纏まって言い易くなり、何時も言い負かされていたのに、私が言い負かしました。役に立ちました。

毎日10枚はなかなか続かず三日坊主のところはありましたが、一日一枚でもとメモ書きすると習慣にできます。 効果(頭の中のモヤモヤが消え、思考のスピードが増した)が徐々に出てきており、また今回の動画でモチベーションも上がったので引き続き取り組みたい。

この本に出会い、1分メモを実践し始めて1年近く経ちます。 最初は「うーん何を書こう？」と手が止まったまま1分過ぎてしまうことが多々ありましたが、 今では次から次へと想いが浮かんで1分で書ききれなくて困ってます笑 そしてメモをサボった日には頭の中がごちゃごちゃして全然タスク消化できてないことに気づきました。 「メモ書き」は控えめに言って、人生を変えるアクション・プランですね！

高校生の時『君は頭の回転が速いねぇ』とよく言われました 思い返せば本当によくメモ取ってました 友達の悪口とか、両親への不満とか、授業のサボり方と言い訳とかwww 下らない事ばかり書いてました 知らず知らずにやってた事が正解だったのはビックリです しかし、社会に出てほとんどメモしなくなって、頭の回転が鈍くなりましたね、またφ(..)メモメモ、再開しようかと思います 良い情報に出会えて良かったです ありがとうございます

【追記：この動画を観てから、すでに４ヶ月近く、毎日１０分間のメモを実践していますが、非常に効果があります。強くおすすめします。】 ポイントを箇条書きしてみました： 　・頭に浮かんだままに、ためらわずにさっと書く 　（これが超重要ポイント） 　・頭に浮かんだフレーズを、そのままA４用紙の左上にタイトルとして書いてしまう 　・１タイトル（話題）につき１ページ 　・日付を書いておく 　・１ページ４～６行　（各行２０～３０字）＝だいたい１００文字くらいでいい 　・１ページを１分以内にさっと書く 　・毎日１０ページ書く　（すなわち、毎日１０分だけやればいい） 　・感じたまま書く 　・むずかしいことは何も考えない 　・構成も考えない 　・言葉を選ばず、ふと浮かんだままを書く 何を書くのか？ 　・思いついたこと 　・気になること 　・疑問点 　・次にやるべきこと 　・自分の成長課題 　・腹が立って許せないこと 　（※精神面への効果あり） 　・その他、頭に浮かんだことは何でも書く 　 タイトルの具体例 　・どうすれば仕事のスピードを上げられるか 　・仕事がうまくできるとき、できないとき 　・どういうとき、仕事が中断してしまうのか 　・将来について、自分は本当は何がしたいのか 　・自分が本当に得意なことは何か？ 　・自分がは何に向いているのか？ 　・自分は何が本当にうまくできるのか？ 　・来週までにすべきこと 　・今月かならず実施すること 背景 　・時間をかければ考えが深まるとは限らない 　・優れた経営者・リーダーはゼロ秒思考ができる 　・メモ書きはゼロ秒思考を身につける最短・最良の方法 トレーニングの効果 　・瞬時に課題を整理し、瞬時に判断ができる＝ゼロ秒思考 　・思考において迷う時間、悩む時間が少なくなる＝生産性アップ 精神面への効果もあり　（頭が動くと精神も整理されるから） 　・心のコントロールが上手くなる 　・ストレスや不安や恐怖が軽減される 　・前向きに明るく生きられる 　・自意識にとらわれて悩むことがなくなる

人に勧められて見ました。声が素晴らしい。要約の仕方に頭の良さ、ちょいちょい入るコメント口調に親しみやすさを感じ、総合して伝え方のうまさに繋がっているのでしょうか。天賦の才を感じます。 ありがとうございました。

とーっても興味が湧く 内容です。👏 今日から早速やってみます。 絶対良い結果に繋がる事間違いない‼️ 楽しみです。💪

素晴らしいです。頭の中のモヤモヤを言語化すること、めっちゃ大切ですね。

嫌いを無くす自分に変えていくことも大切なことですね。 A4用紙ではなくても雑紙、レシートの裏でも大丈夫です✨

本日から０秒思考メモ始めました。 わかりやすい解説で即、実践できました。ありがとうございます。

素晴らしい！自分もやってみます！ 脳の老化を感じたこともあるので、出来る事はみんなやり、若さを極限まで上げていきたいです！ 有難う御座います、素晴らしい動画と、本でした！

初日から10枚を書き続けていくのはかなりハードル高そうなので日付の横あたりに No.〇〇みたいな感じでナンバリングしていくと続けやすそうかなと思いました。 でNo.300、600まで行った時に見返してみる。 慣れてくれば１日に書ける枚数も増えて来るだろうし、数字化することでモチベの維持がし易くなるかと。

継続出来るかは考えず、先ずはやってみよう！ と思う😆 紹介ありがとうございます♪

このチャンネルは非常に役に立っております。 ありがとうございます！ タケミさんのように頭がサクサク動くと気持ちいいだろうなと思いながら拝聴しております。 メモは今のこのデジタル時代に一見軽視されがちですが、頭に浮かんでは時間と共に消えゆくことをメモっておくと、その時のワクワクも蘇り、何より手から脳に響く気がしています。

メモを書く=思考を脳から手放す 瞑想と同じですね。

何時も楽しい動画をありがとうございます。 楽しみにしています。 私は、昔、３行日記を書いていました。３行以上は書かないように決めていると、書きたくなって続いた事を思い出しました。 今回、この動画で 又 やってみたいと思いました。 何故、１頁ずつなのか分かりませんが、やってみて分かるところも有るのかなと思います。 退職してから やってみようと思える事ができて嬉しいです。ありがとうございます。

ブラボー！ これ、間違いない。 先ずは自分から吐き出す、吐き出す、吐き出す… それに慣れることと、吐き出し続けた膨大な量を見たときに感じる喜びというか達成感はナニモノにも変えられないものがあります。 ということで、こういうことをやったことがない人が先ずクリアしなくちゃいけないことは「紙をケチらない」という慣れ。１００均でドサッと買ってきてガシガシ書く。どうしても抵抗がある方なら最初は裏紙でも良いと思います。（ボクは最初そうでしたｗｗｗ

2021/02/27 忙しい方向けまとめ 導入 2:44 ハイライト 25:56 本日のお品書き 3:12 1限 3:24 まとめ 12:04 2限 12:02 まとめ 24:05 23:24 3ヶ月に一度さっと見る！ コメント主コメント 仕事において必ず仕事用メモ作る方法を ここ6年来続けているので 効果抜群なの実感します。 次回は前田さんのメモの魔力あたりを見たいです！ もしかして過去動画にあるのかな？検索だ！

1分ってペンを動かすだけでも全然時間が無いって事がやってみて分かりました。 なんとか1日10ページやろうと思います。

メモの習慣、少しづつでもやってみます！

数年前、トラブルがあった際、似たような事をしていました。解決はしてくれませんが、心の浮き輪にはなりました。これからもこの動画を機にやって行こうとおも、、、やります。

知らずにやってたー。流石に毎日10枚は書かないけど、特にZOOM会議の時は手元を見られないから思った事を気にせず書きまくってる。すごくスッキリするし思考の整理が出来る。

大昔、嫁ぎ先でうまくいっていなかった時にノートにいろいろ書き殴っていたような気がします😅「ゼロ秒思考」を知っていたら、グチじゃなく、もっと前向きにメンタル調整できていたかもです。大発見です！還暦間近で見切り発車リタイアダイビングしちゃいましたが自分をつかまえるためにまずはやってみます！

2倍速で見るのオススメ。内容は凄くわかりやすかった。

ゼロ秒思考、本書は定期的に読み返しています。 今日の動画で、新たな気付きもありました！ いつもありがとうございます😄

本物の本を手に取って読みたくなりました！とりあえず図書館で探してみます！！

あら？！偶然わたしも同じことを毎日してます❣️😄毎回USJで買ったいろんな種類のバインダーにA4用紙を各部屋に常備していて脳の整理をしてから行動に起こすのがルーティーンです。😄👍凄く便利です。ちなみに経営者をしているので逆にこれをしないと大変なことになります。😅😅😅

タケミさん、いつもありがとうございます！

優柔不断な私には目からウロコな内容でした😳

いつも更新楽しみにしています🥺💕この動画を見て、今日からゼロ秒思考トレーニング始めました✨自分がどんな風に変わっていくかが楽しみです🤭🌟また報告させてください🙈💕続けるぞー！！🔥

モンブランとかカルティエなどの高い筆記具を買えば書くのが楽しくなって続きやすいかも。

本を読みながら、感じたことや浮かんだ考えをただただメモしていくことも助けになるということかなと、改めて思いました。

今から、ノートを購入してきます。 ゼロ秒思考、やります。 良い情報をありがとうございます。

今からやってみます！ 良いお話、分かりやすい説明、有難うございます

本の紹介ありがとうございます。実践しやすくて楽しそうですね。 頭の中で同じことを毎日ぐるぐる考えては解決せずモヤモヤしているので今日から始めてみます。 まずは10日分のコピー用紙を用意したので続くと良いな〜

1日1枚から少しずつ始めたいと思います

タケミさん、ありがとうございます！ ゼロ秒思考良いですね！ 思い付いた事は何でもメモする習慣を続けてから毎日が楽しくなりました！

こんなに分かりやすく要約していただき、ありがとうございます！！！！！！！！ これは活用するしかないです！

凄くやってみたいと思いました。実際にすぐ始められるようにフォーマットや具体例も教えて下さったので分かりやすかったです。今日から早速やってみます！！

ちょっと試しにやってみます 紙にぎっしり書いたらダメ？ それか、ノートでも良いかなあ もったいないもん まず、メモの隠し場所を探します 夜神月ばりに、厳重に引き出しの二重底に細工を…

普段から、単なる📓自分しか分からないようにさっと書くはやってました(笑)。 毎日、10ページいつも、紙とペン✒️が必要になりますね！

私は何故か渦巻き状に書きたくなりました。 いつも私には独特な考えが降りてきます。 多分単純作業をアート化、面白味を加えて楽しみたいからかな😉 あと鉛筆気分や油性マジック気分、ボールペン気分、万年筆気分 やらあるような気がします。なんかコメント書いていて 既にメモの実践が始まってる様だ。と気づきました😄

「0秒思考」＝「書く瞑想」( ジャーナリング ) なんですかね。 リラックスできたり、心配事の整理とかに役立ちそうですよね。 何も思いつかないときは「思いつかない」「腹減った」でもいいんですかね?

ご紹介ありがとうございます。繰り返し聴いています。

普段からモヤモヤすると書いて自分の心を整理していました。でも書きはじめると余計に悶々としてきて、初めは相手の気付きのために自分がやることを書き出していたのが、それが日を追うごとにそれが困難だと感じるとどうしたら相手から関わらないようにするかの手段の一つに相手を自分から排除する方法(犯罪行為ではない😅)を具体的に考えるようになりました💦 そして毎日メモしているうちに自分の中で確信に変わり実行に移しました。 未だに結局世間的には善し悪しはわかりませんが自分的には結果満足しています。でもやり方に改善点(強引的な点もあった💦)も見つけたので次回は相手がネガティブな感情なしで自然と離れるよう行動するつもりです！ありがとうございました✨

ラッパー達はこれを自然にやってるんだな✴

頭を良くするにはどうすれば言いかと色々悩んでいた。色々と試してみたけど長く続かず諦めかけてた。 また、結構、仕事や家庭のことでメンタルをやられることが多く色々と気にしすぎな面があった。 この動画に出会い早速やってみて、1カ月半が経過した。 今は悩むことがあまりなく、気になることがあっても直ぐに紙に書くようにしており、頭がスッキリして物事を整理して考えたりすることが多くなってきた。１日10枚は忙しい時に出来なかったりするが1枚でもやるだけでも効果がある気がする。 3カ月が一つの節目なのでそこまで頑張ってやってみたい！

頭が良くなることは大事ですが、そこから解決策への導き方が第2弾であるとうれしいですね。

本の紹介をありがとうございます 本を選ぶ時の参考にさせて頂いてます

タイピングでメモ帳に書き綴ってます 思考に入力が追いつくので便利です ただ筆跡はめちゃくちゃ衰えます

久々にやりたいと手応え感じました！

信じて始めた人にだけわかることがたくさんありますね✨

文章書の苦手で、字が汚し、漢字が書けなくひらがなになるのが恥ずかしくてメモは苦手です。 でも誰も見てないし、書かないと忘れるので書いて行こうと思います。 毎日この動画を見て苦手だけど、コメント書いて訓練しています。

仕事が出来る人は、僕の経験上ではそんなに頭は良くないですね。そんなに頭が良くないから、物事を大まかにパターン化してそれに対するシンプルなアウトプットを瞬時に判断出来るんです。深部では異なっている様々な事象の表面的な特徴しか認識出来ていないので簡単にグループ分けが出来、その結果として迅速な対応が出来るということです。頭の良い人は、表面的なものではない深部の違いを見抜いてしまい細かくカテゴライズし個々に判断するためにアウトプットに時間がかかります。

毎日、自分のやるべきことや予定をメモに書き出して、見えるかはしてきましたが、自分がどうしたいのか、腹がっ立ったことは書いたことがないので、早速ノートを作り、書き始めました。継続できるようにしたいです。自分の成長が見られることを目標としたいです。

タケミさんお疲れ様です。ありがとうございます。 これはとにかくアウトプットを続けていくって言うことにつながりますよね。インプットとアウトプットには大きな隔たりがあり長江の河岸川幅よりも広くそこには大きな距離が横たわっていると思います。なんちゃって。 そしてそのアウトプットが非常に重要である。ですよね。最近では、いいこと日記1日3個を教えの通り実践しています。そして日記は音声入力で行っています。今のiPhoneの音声入力のレベルは、神レベルです。これを使うことで0秒思考はマイナス1秒思考になり得ると思います。なんちゃって。 とにかく、手書きでは我々の思考についていけないので足かせになってしまうと最近は感じております。全力最高‼️

メモ書いてます。これからもっと遠慮なく 躊躇なく書いていこうと思います。

この本読んで毎日書いてます😊 1.25倍だとナチュラルに聞こえるの 何でだろう？

毎晩楽しみにしています！

どの紹介も、かなり詳細に解りやすく要約されていて、大変有り難いのですが、 結局、人が要約してくれたものをメモもとらず、見るだけだと、その時はわかった気になっても…自分で本を読んで知識になる事とは全く違うと言う事に気付かさせて頂きました。 今度からは、紹介されて興味が湧いた本は自分で買って、読むようにしたいです。

A4の紙ではなく、ノートに書いても同じ効果が得られるでしょうか。もし、A4の紙でなければ駄目だというのなら、その理由も知りたいです。

始めたばかりですが、自分は1分だと3行しか書けません！ 自分の執筆速度が遅すぎるのか😂

優秀なリーダーが即決できる理由 ⇨判断速度だけではなく、日常の情報収集量、思考量、アンテナの高さが関係してる 沁みました！ いま一度、自分の行動見直さなきゃ！

「忘れるようなことは大事なことじゃないからメモをしない」「メモしたアイディアはあとで見ると大したことじゃない。書いてる時間が無駄」と言う頭の良い人もいらっしゃいますが、年相応の普通の頭の私は、大事なことも平然と忘れるし、同じ問題をを考えたり答えを思い出してる時間も無駄だと思うし、あとでメモを見直して「私って天才！」って思うこともあります。後で大事かどうか判断しても良いし、メモしとくと他のことに頭を使えますし。 　職場だけじゃなくて日常のいつでもどこでもメモできる準備をしておくのが良いと思います。 スマホのメモだけじゃなくて、メモグッズを集めてみるのも楽しいです。

ゼロ秒ではないですよね？ 閃いた事をメモして普段から考えながら現状の仕事をする。つまり仕事中に現状の問題は解決してるから悩まず進められる。頭では次の仕事の試行錯誤がされてる。次の仕事がスタートした時はゼロ秒思考で仕事を進め、また更に次の仕事は頭で試行錯誤が繰り返される。と言うベルトコンベヤー方式だよね😁

不満と反対のことを書くのも良いかも！

今日からやってみます。

あっちゃんのを見て、こちらを見ると腹に落ちました。 ありがとうございました。左上→右上。

実践してみます。

いつもためになる動画をありがとうございます😊 メモを書く事の大切さがわかりました。 早速実践していきたいと思います！

いつもありがとうございます😊

質問です。 ①タイトルと日付を書いてからがスタート（時間をはかる）ですか？ ②10分連続してメモをしないとダメですか？（1分のメモを時間を開けて再開して書いてもいいのか？） 動画で言ってたらすいません　できれば回答お願いします

今日から頑張ってみます❗

良い話し 聴かれ 有り難うございます~。

…先生…修羅場を経験するから…アウトプットする必要があるし…忘れない様にメモをするじゃない… 上にあがろとする時…怖いし、けど反対に楽しみとか感じたり…ワクワクがあるじゃない❗️

凄いね。自分では全く解らない事が沢山あった、とても貯めに成りました。これから何度も見て勉強します｡

メモはするんだけど、書いた事に満足してそれで終わっちゃうんだよねー あと、漢字を調べるのに時間かかって、別のサイト見ちゃったり－笑

まんま自動書記ですよね。 芸術のシュルレアリスムで使われた手法の一つで、こうすることにより深層意識にアクセスする事が可能になるとか（顕在意識を介在させないからだそうです）。

6年前に買って、読まずにうっかり一昨年売ってしまったので助かります！(馬鹿)

1分だとそんなに書くことができないことが書いてみてわかりました

考えても先に進まない時ってありますねー♪思い込みは決断力が鈍る。結論出ない時そこから離れ ますねー。

メモ書いてみます

時間をかければ考えが深まると思っていたので、驚きました笑

メモ書きはカウンセリングでも使われている心の整理術。

頭で考えてる事を言葉にする速度が上がるから整理がつきやすいってことか。やろう

これはだまされたと思ってやる価値ありますよ。 ・原則10枚だけど忙しさや状況に応じて適宜量を減らしてOK ・ただし、どれだけ忙しくても毎日最低1枚は書く ・1分で書ききれなかったら1分15秒ぐらいまではOK そんな緩い運用で平均7枚程度毎日書いてますが、2か月目ぐらいから明らかに効果が出てきています。 ちなみに私はメモ書き専用PDFを作った上で、iPadとApple Pencilにてやっています。紙じゃなくても大丈夫です。

本当にこの本で言ってることで私は苦しんでいる。これやったら解消してくれるかわからんがやってみる。私は本当に頭が悪いので。。

この本１週間前ぐらいに買いました！まこなり社長の帯がついてたぞ🐥♥️😳🙄😚😫😖

出来る出来ないじゃなく 幸せかどうかやわ

セルフトークですね。

これバカ役に立ちました。ありがとうございます

毎回楽しみにしています。

これは楽しい　オリジナルはレオナルドだびんチ

書いたメモをSNSやブログ等にアウトプット（投稿）したら、どんな反応があるか試してみたい。

ヒラメキ💗💖💖🐦😎 ファイリング💖💗 頭の中にファイリング💖💖🥰😎🐦

一日１０ページは無理だとしても、まずは一日一つだけでも書くようにすれば続くと思います。 僕は一日一つ以上気付きをノートに書くことを目標として今年で８年続きました。

自分も0秒思考やり始めました！

この回いい