【ベストセラー】「幸せな孤独 「幸福学博士」が教える「孤独」を幸せに変える方法」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 

私は家事を一日中やったりして物と向き合ういますから孤独は全く感じません。煩わしい女性同士の付き合いで疎外感を味わうより孤独の方がストレスないし好きな事に向き合う方が毎日楽しいので孤独は好きです。

コロナの中、孤独を感じるどころか快適だと思っててすみません＾＾； 社交辞令の付き合いとか、もう無理です。人間だれしも最後は一人です。

仕事で絶対に人と関わらないと行けないので、オフの時ぐらい一人でまったりしてる方が気が楽で好きだわ。

人と繋がる能力がありながらも孤独で過ごすことができる人が最強だと感じますね！

猫と自分との時間が一番幸せ。誰とも関わらない休日で心が満たされる。 自分は一人が好きで、誰かと関わることでは幸せになれない。 少しの淋しいより、心の安泰の方が大切だということに年齢を重ねることで気付いたな～。

友達も恋人ももった経験がありますが、結局本当に幸せを得られる人は精神面が人に依存していない人だと気づきました💦

合わない友達全部切ったら心が楽になりました。

私は離婚してからずっと１人です。家族連れをみて惨めな気持ちになりましたが、最近は全く寂しいとか感じなくなりました。むしろ一人だと楽でやりたい事がやれるから楽しいです。 最近は食べ歩きが好きなので新しいお店が出来ると行ってみます。お一人さま慣れました☺️

以前から1人の何が悪いのかなと思ってたけど、やっと1人でいることの楽さが認識されてきたのですね。 職場でのランチを堂々と1人で食べられるくらいもっとこの価値観が周知されるといいな。

飯は誰かと一緒に食べる方が美味しくなるって言う人がいるけど私は複数のこと同時にするのが苦手で会話しながら食べるとどっちにも集中できないので一人で食事する方が好きです。

独りで、ジョギング、マラソンができる時間に幸せを感じてます。

友達と称して人を騙す事しか考えない人間もいるので、そんなサイコパスと付き合うくらいなら一人の方がずっと幸せです。

実際に孤独な事よりも、孤独を恐れ他人に寄り掛かろうとする「依存心」の方が問題だと思う。

人間は無いものねだり。人に囲まれるとうんざりして一人になりたくなり、孤独になると人に囲まれたくなる。

一人でいるのは気楽だと思っていたけど、周りで楽しそうにしているのを見ると心底へこみます。 私は会話も上手くないし、一緒にいたいとチョイスされる人間ではありません。 人生の半分以上生きてきた今でもこんな自分自身に落ち込むことが多々あります。 常に内心孤独です。どんなに頑張っても友達になりたいと思って貰えない自分自身であると、それは変えようのない事実です。 でも毎日幸せに生活出来ていると、感謝の気持ちだけは日々持ち続けていきたいと思っています。

宇宙で自分がたった1人の人間になったら孤独なんて概念がない、っていうのは正しいですよね。 他の人といるのが幸せなんだと思い込まされているから苦しむ。

ストレスって全て他人から、 いかに他人と関わり減らすかが、 大事なような気がする。

人とつながってストレスをためるより、ひとりが気楽 孤独ではなく孤高でいたい

ひとりでも大丈夫。強くなれる。誰かを信じて騙されるほうがよっぽど辛い。

元々孤独が好きでしたが、結婚し、家族が増え、地域や子供達の学校やママ友などとの様々な関わりを事をへた今、やっぱり孤独(個を確立して生きること)が一番幸せだと思います。

以前、日本人は自己肯定感が低いという調査結果がありましたな。 特に孤独感を負担に感じていない人でも、こうした自己肯定感を上げるトレーニングというのはやってみる価値があるかもしれませんね。

退職してからもうすぐ3年。孤独大好き！！何年も誰とも話さなくても、全然平気な自分って変かな？電話も敢えて避けてるし。。他人と関わらない事で、心穏やかに過ごせるし、正直もう働きたくない。特に人間関係が悪かった訳じゃないけど、色々と限界だった。今の時代SNSがあるから孤独感を感じないし、今が一番幸せかも。猫ちゃん4匹いるし、いつも猫に話しかけてる。孤独ってサイコーー！！

人生孤独ですよ。人間は全て。生きるのも孤独、死も孤独。人生一度きり、楽しんで生きましょう。孤独は人生最高な時間を持てますよ。

こんばんは。孤独=不幸。私はこの公式にいつも疑問を感じていました。ですのでこの動画は刺さります。 私は独身、一人暮らしです。もう長いです。ですがそれを不幸だと感じた事は、一度もありません。「気楽」「自分の時間、スペースが確保される生活」これは家庭を持つ以上に、幸せを感じます。もしかしたら私がおかしいのかも、ですが…。

一人暮らし→自由→幸せ　←このことを結婚して気付く人が多いと思う。　自由＝幸せ

そもそも幸せになろうとしてないです😂 生きてるだけでマジありがたい😆

他者と共に過ごすって 少なからずも気を使って居る、相手の空気も 捉えながら自分を満足するってとても難しいそれが成長に繋がる事にはなると思うけど ある程度経験すると 自分の好きなように 生きて行きたく成るね！

友達も恋人も出来たことないけど毎日とても楽しい❗️

孤独と思って悩んでいたのは昔の自分。今では好んで一人行動。身軽だし行動しやすいし気を遣わないで好きなこと出来るし心配もいらない。今は幸せ感じてます。

たしかに年々友達減ってるけど、不幸ではないわ！ なんとなく世間の常識的に友達がたくさんいて社交的な人の方がハッピーだし正しいんだと思ってたけど、 よくよく考えると、友達がたくさんいた学生時代より今の方が自分の時間もあるし楽しい！

テレビもスマホも本もあるし。孤独なんて全く感じない。苦痛も寂しさも全く無い。強がってるわけでも何でもなく。

幸せであれば孤独を感じることはない

条件付きの愛の人達と付き合うより孤独の方が人生を１００万倍より良く生きられる。

協調性のない、家族がいても理解してもらえない、ならば一人でいた方がマシです。 一人でいた方が気楽です。 自分の思いのまま生きられるし。 親も亡くなり、兄弟とも疎遠、今が楽です。

独りの淋しさがストレス 誰かと一緒の煩わしさがストレス 人それぞれだし また その時々で感じ方って変わるから 人って難しいですねーー

今日このサイトに巡り会えて幸いでした。

私の場合ですが孤独な時間は多いですが150歳まで生きてしまった人間と仮定して 同胞たちはみんな死んじまった・・・だから孤独にならざるを得ないと考えるようにしています

自分自身にスゴイねってなかなか言えませんが、だからこそセルフハグをやってみようかと思います。

孤独でもいいんだと背中を押してもらえた気がします。

孤独と一人は違うと思う。孤独は一人行動が寂しいと思う人で、一人は一人でも幸せ😀な人。ぼっちバンザイ🙌🙌　一人行動大好き💕

私はずっと孤独が好きで一人で過ごしてきたけど、ある時ある人に出会って変わりました。私と話しているとき本当に幸せそうで、毎日のように電話してきて、そのうち毎日会うようになって、気が付いたら一緒に住んでた。私なんて退屈で誰も幸せにできないと思っていたけど、そうでもないことが分かって、なんだか別の自分を見つけたって感じ。私も一緒にいて凄く幸せだし、生きるのは素晴らしいことだって初めて気付きました。誰かを幸せにできるって素敵なことですね。

ネットが普及してなかった若い頃は友達も恋人も必要ない自分はおかしいのかと思ってたけど、世の中自分と同じ人が少なくないと知って安心した。

本当に幸せとは、自分の中に答えがある。って感じしましたね。 私は、誰かと一緒にいることももちろん楽しいことですが、それよりも自分のペースで動いている方が、精神的に楽なので、いつも一人でいることが多いです。 結局は、誰かや何かに依存している状況では幸せになれないのだと思いますね。 孤独でいることは、自分と向き合い続けることでもあり、それは自分をより高みへといざなってくれるような気がしていますよ。

私は長年シングルなので独り暮らしが快適です。人と接する仕事なので逆に家では１人になりたいのです。でもコロナで失業して家にいた時はさすがに時間をもてあましました。どちらかというと孤独が好きな方ですが人間はやはり誰かと心が繋がりたいんですよね。共感することが幸せだからです。他愛のない事も話したいんですよね。それを実感しました。なのでわざわざ自分から求める必要はなくても受け入れる姿勢は持っておこう。寂しさにフタはしないで相手を思いやる心を持っているだけで自分の心も楽になりました。

恋愛なしでは頑張る理由がないくらいだった。けど、勇気出して今一人の環境に慣れてきて、やっぱり一人がいいかなとか、恋愛は今はいいかなって余裕持てるようになった。

個人的には周りに誰がいなくても貯金があれば孤独でも安心感と心の余裕を感じます

内向型の人ほど孤独でいるほうが幸せを感じやすい。 外向型の人は積極的に人と接すると幸せを感じる。 自分の気質に合わせた人生を送るのが一番幸福度が高い。 「〇〇でいるのが幸せ」という、世間一般がつくった価値観に惑わされないこと。

ある哲学者の名言で 自由と孤独は表裏一体だと言っていますね。 自由を求めれば孤独になるし孤独になりたくなかったら自分のわがままを抑えなきゃいけませんよね。2つ言い事はありませんよね。

そんなに孤独が辛いなら、考え方で寂しさを封じ込めるよりも手っ取り早くスポーツジムとかカルチャーセンターで知り合い増やす方がよっぽど精神衛生的にいいと思ってしまった。

自分自身をハグ。 やってみたら心が少し穏やかになりました(´ω`)

それを聞いて安心した。 コロナ様々である。

第一章の幸せな孤独を実現するための心構えで 「見返り無しに目の前の誰かの自分以外の誰かを喜ばすことに集中する」 と主張していて、物理的に一人で孤独な人向けのコンテンツではないと思いました。

まずは自分一人でもちゃんと幸せなこと、その上で一緒に幸せになれるパートナーがあればさらにいいこと。 なのに「一人だから不幸せだから相手を見つける」って、それって何かをごまかしてるだけじゃ🤔？

今から離れて自分から離れたのに自分にとっての幸せを見つめ直すまで考えちゃうとなんかループしちゃう感じがしてる

子供の頃から、自分は孤独が好きだと思ってたけど、大人になって家族や仲間がいたから 孤独が好きなだけで、本当の孤独になってはいない事に気づいた。 人は、本当の孤独では生きていけないと思った。

沢山の友人や人脈、恋人との時間やってみたり、やりかけてみましたが、私はどれも面倒でしたね。少数精鋭の関わり&ほぼ孤独が快適です。なので、外野が楽しそうでも気になりません。トライした挙げ句、やりたくないを選択したので。

ソウルメイトみたいに息がピッタリという相手や家族だったら良いが、大体にして波動も波長も違う人々。そんな人々が一緒に暮せば不協和音となるのも当たり前。一人の生活、孤独というのは非常に贅沢な環境。他の人々に影響されなくて済む。他人の低い波動を受けると、気分が悪くなるだけでなく、体調も崩す。現在、孤独と思っている人々は、孤独は幸せと考えたほうが良い。自分のために自分の金を使い、自分のために、自分のエネルギーを使うって最高。家族と一緒に暮らしている人々や、したくもない仕事のために仕事場に行き、ボスや同僚からの不協和音で精神的に病んだり、病気に成ったりしている。そんな事をしなくていい孤独な人はラッキー！人生で大切な事、それは人間関係の整理整頓。要らない人間関係、悪影響を及ぼしストレスの溜まる人間関係は捨てるべき。そして人間関係をスッキリさせて、ストレスを減らす。嫌な人から電話がかかってきたら「ごめん、今、忙しいの。」と話し込む前に電話を切る。これを何回かしたら、相手も気がつくでしょう。もう二度と電話をしてこなくなるでしょう。

孤立では無く、孤独は一番自由です。孤独を愛する人通しで友達になれます。

若い時は一人で良いが、いざ病気になって入院だ、やれ手術だとなった時、同意書なくてはこれも出来ない😅老人ホームに入るにしても資産家なら問題ないが、普通2名の保証人が必要だ😞親も他界し、或いは生きていても寝たきりや、徘徊老人なら……兄弟姉妹も居ない、親戚も宛にできないとなれば……天涯孤独はどうするの❓極論かな🤔

確かに、孤独を感じている時は今の状況しか見えていないですし、自分にばかりベクトルが向いている状態ですね。もっと他者にベクトルを向けて、他者に小さな幸せを与えることを意識すれば、孤独感は薄れるかもしれませんね。

素晴らしい動画ありがとうございます

本物の幸せは孤独である。ひとりとは自立～自律した人しか感じられません。。。ひとり～静かに微笑む＾＾

さようならを三回言うのあの方を思い出しました。日曜洋画劇場の淀川さん。 今回の動画は仕事をリタイヤして専業主婦になったので一人の時間をどういう気持ちでやってゆけばいいかと思っていたので役立ちました。

孤独が、辛かったのは年頃の若い頃。 今は孤独を楽しめるようになりました♪ ただ、孤独死とかその後どーなるのかとゆう不安が、、。

人間だけでなく自然とも友達なので、不幸だとか考えてる暇はありません。

私は大勢といるより独りの方が楽で心地良いです。 旅も1人で自由に楽しんで、頭の中を整理出来たり これが変な事でない事がわかって嬉しいです^^ これから先も不安な事もありますが楽しんで生きていこうと思います！

関わってても大事にされない関係性の相手しか周りにいないなら孤独の方がいいと思うけど、人は本来集団で生きてきた生き物で、やはり完全に孤独ではペットの愛情だけではオキシトシンの充足心の満たされ具合が充分ではない、思いやれる安心できる愛し愛される人と1人でも繋がっている事は自殺を防ぐ為にも大事だと思う

今の私にとってとても有用な動画でした

｢超頭いい人って、他人との共感なんか成立しないだろうから孤独なはずだ。｣って思うと孤独でいることが嫌でなくなってくる。会議で孤立するときなど特に有効。

この歳になって、孤独力を学べたことには感謝。自由に好きなことが学べる時間が腐るほどある。これで孤独好きな友達が出来たら超いいなって思う(笑)余計な執着無くして、嫌われてもいいから自分の考え第1に吐き出すようにしたら本当身軽になったわ。

心配しなくても人は皆孤独だ あとは望んでなくてもお別れは絶対に訪れる　そのため孤独が一番いい

つるむのが好きな人って、一人でいる私のこと孤独だとか可哀想とか言ってくるけど、怖かったのか。なるほど。あなたみたいな人といるより一人はすっっっっごく楽しいから心配ご無用です。

普段は愛する家族や親友などがいて初めて孤独の良さがわかるんだよ　常に孤独じゃ本当の孤独の良さはわからない！　白の中に黒が際立つように　苦労したぶん幸せを感じるように

お金はあるけど、好きな人が未熟でつきあったら不幸になるな〜と見え透いていたら敢えて付き合わないようにします。 1人ですが忙しくして充実する様に仕向け生きてます。 だから今は憧れの仕事につけるように、勉強をしています。

自分も何十年も恋人はおろか友達も家族もいないけど、淋しいとは思わないですね。ただたまに何が違うだろうとしみじみ考えて思うのは、思い出というのがほとんどないことですね。誰かと何かしたりどこか行ったり、旅先で雨に降られたとか、あそこで食べた寿司が旨かったとか、思い出が一つもなく、語り合う相手もいない。写真すら何十年も撮ってないので、自分がどう変化したかも残っていない。誰も自分のこと覚えていない。もちろん死んだ後に思い出してくれる人もいない。誰の記憶にも残らない存在。それって存在してないのと同じじゃない？これってもしかしたら凄く淋しいことかなとたまに思うことはあります。でも本当は全然淋しくないですけど。

孤独大好き😆💕だって孤独を感じることは自分と向き合ってる証拠✨人といるのも楽しく好きだが、自分が神の意思でこの地球という星に生まれてきたこと自体がかけがえない唯一の存在✨楽しいこと悲しいことが沢山あって人間としと成長力できるのは嬉しい。孤独にならないと大切なことは分からないと思います。孤独万歳😄💓

こういう内容を いつも心に思っておりました。 言語化してくださった事 実践方法をご紹介してくださる事 同じ思いがこんなにも濃縮されていて嬉しいです。 感謝致します。 シェアさせてください。

今回のテーマとリョウさんの地味ながらも優しい声がとても合っていて、すぅっと学ぶことができました。

これ、思いっきり孤独の不幸感から逃れるための方法じゃないですか。 チャレンジしてみたら？ 見返りを求めずに受け入れてくれる人もたくさんいますよ。 孤独と孤独でないのと両方知ったうえで孤独を選ぶのはアリと思う。 私は両方してみて、孤独が好き。

孤独感はありますが、最近すこしRU-vidで心理学の動画を観るようになって、この動画にもとても助けられています。 むしろ、孤独を受け入れたり、紙に書きだしてみたり、凄く癒されます。 本要約チャンネルさんのような方がいて、本当にありがとう。

孤独でいいよ！私の母は かなりの高齢者なのに幾つかのサークルに入っていてしょっちゅうその中のあーだこーだと言った問題に揉まれてる。まぁ本人は年齢にしてはコミュ力が高い方でそういうのが負担にならないからいいんだろうけど 私は一切そういうのが面倒でよく出来るな、とついていけません。まぁ、単にタイプの問題だろうけど可能な限り誰にも邪魔されたくない。しかも最後、 淀長さんだし、、。

ひとりでいる時の淋しさより　二人でいる時の孤独の方が哀しい

孤独と孤独感をあじわい８年が過ぎました。周囲に人が居るときは私は孤独が向いてると感じていましたが、いざ一人になって両方の体験をしてみればやはり今のほうがとてもつらいと毎日感じています。趣味を見つけようといろんなことを試してみたり自分を肯定しようと毎日くじけてはポジティブ志向にとの繰り返しをしながら８年もたってしまいました。 今は犬と住んでいて大事に育てており暇だと感じることも減りましたが自分が病気になり立ち上がることもできなくなった時にはペットの世話もできないどころか自分も誰も助けてもらえないという、ものすごくつらく感じました。お金があれば今はいろんなサービス業者があり頼んだりもできますが１日も休まずダブルワークで生活している私にはとても無理です。 いつか皆さまのコメントのように自分は孤独と感じない、もしくは孤独も楽しいんだ、って思えるようになりたいです。

私も出来る限り他人と関わらない事に幸せを感じる変わり者です、子供の頃から誰とでも付き合えるような人間に なれと教わってきましたが、それこそが不幸まっしぐらな人生のコースでは無いでしょうか？人生に関わる人間は 必要最小限に絞った方が無駄な時間の浪費も少なく、自分の興味や関心のある楽しい事に時間を費やせます。

私、1人外食とか全然平気🐒

幸せな孤独とは？ 死ぬまで一生付き合う、自分自身との向き合い方次第。

4:47 自分以外の誰かを喜ばすこと 全然孤独ちゃうやん

昔からの価値観の押し付けが昔から正直鬱陶しい！自分の行きやすい人生を送らせて欲しい。価値観の押し付けで勝ち誇った偏った輩が厄介で苦しかった。

結婚したことがあるのですが、今は孤独ではなく自由を感じている。

ナレーターが落ち着いた声に代わりましたね。聞きやすいです！

最近、孤独な人が増えたよね。 一人で生きて1人で死ぬ。 とても悲しい。。。。。 幸せだけど、孤独な人なんていないよ。結婚したからと言って幸せとは限らないけど、お互い成長し合える仲ならどんな事でも乗り越えて行きたい。

未知を探求する自由 幸せそのものです٩(❤ε❤)۶

孤独を感じる必要は無いでしょうが、病気やケガ、事故に巻き込まれた様なとき、協力と言うものが絶対に必要になります。そのためには、常日頃から、他者を徹底的に助けていなければ、助けてもらえないのです。他人に親切にしましょう。

私の場合求めずして孤独になりました（奥さんの浮気以来30年間人間不信） 家族が欲しかったので私にとっては孤独が辛いのです。 この動画を鑑賞される方々にとって、私は場違いなのでしょうか？

日本人の心配性は自然災害の多い環境に適応した結果だと聞いた事があります。 自分の特性をどう捉えるかで物の見え方が変わってくる訳ですね。早速今日の書籍も読んでみます。いつもためになる配信ありがとうございます。

学生の頃は常に誰かといたけど合わせてばかりで疲れてた、社会人になってからは周りが離れたり自分が離れたりで孤独になりました。たまに寂しいと思う時もあるけど常にあったストレスから開放されてるのもあるからメリットデメリット両方あるよなーって思う

とってもタメになりました

他人と比較せずに生きることがポイントだとおもいます

私は16歳の時に体調が悪化して不登校になり、そこから干支一周と少し経ちましたが未だに治らず思ったように喋りづらいので人とあまり関わっていません。 なので物理的には孤独です。 しかしそれで辛い苦しいと思ったことはあまりないです。 我々の土台となる健康が揺らぐと多少の孤独や理不尽は何だかどうでもよくなります。 それぐらい病というものは恐ろしく、人間を最も苦しませるものではないかと痛感しています。

幸せな孤独🥺