【ラジオ体操第1・第2・第3】運動不足・ダイエット・老化防止に最適！(千葉県君津市郡ダム） 

家でラジオ体操するのは60年生きてきて初めてでした。 肩こり腰痛で悩んで整体にも行きましたが、ふと思いついて今日初めて3番がある事も知りました。 自己流ストレッチよりも効率的に全身がほぐれて肩こり腰痛が嘘みたいに楽です！ 血流が良くなってるのを感じます。毎日見て続けます！ ありがとうございました♡

第一から第三まで収まっていて、無駄な前置きもなく始まり説明も見やすい。最高の動画だと思います。まだ初めて1ヶ月ですがこれからも続けていきたいです！！

小学生の頃はしょーがなくやっていたラジオ体操ですが、今やると楽しい！　第３までやると体が温まって汗ばんでくるのがわかります。　家の中でも気軽にできるのがいいですね！

第一〜三まで一本の動画に収まっていて、とても助かります！

私の祖父が毎朝ラジオ体操をするのが日課で、その音楽が私の目覚まし時計でした。今年30になり、運動不足解消したいと思い祖父のを真似て日課にしたいと思います。シンプルな動画とても助かってます！

30歳まで小さい頃から続いていたラジオ体操を転職を機にやらなくなってから最近9年ぶりにやり出しました 朝と寝る前にやってます 第三は初めて知りましたが手の運動初見パニックです🤣

ラジオ体操は子供の頃夏休みの朝にしていましたが、第一のみだったので第二第三は動きがはやくてついていくのに必死でした😱 フォームを覚えてスムーズにできるようになりたいです！ 療養していたのもあり、運動不足が気になるので続けていきます！

病気で左側に麻痺が残りましたが、毎日第3まで、自分なりに動かしてしてたら、大分動くようになりました。ありがとうございました。続けて頑張ります。🙂

鎖骨骨折し、リハビリはじめて3ヶ月腕が上まで上がらなかったのですが、先生よりラジオ体操しても大丈夫と聞き、第１から第３まで１日２回したら、一週間程で上まで上がる様になりました！肩の痛みも和らぎびっくり😲 先生も驚いていました！今後も毎日続けます！ 私は第３が一番好きです🥰

50肩治療中の７0代です。 初めて第三をしりました。 第三は肩の運動に最適です。 今、毎日こちらへ来て体操やってます。 ありがとうございました😊

初見殺し！最後の手の運動は毎回パニック🤯

色んなダイエット体操挑戦しましたが。 結果昔から知っている。そして身体に染み付いてるラジオ体操が1番続きそうです！ 第3の体操は、ワタワタしますが😂 それも含めて毎日の日課にして続けます！動画ありがとございます♪

最近毎朝させてもらってます！ 第３までやると血流が良くなってくるのと、第3は明るい音楽と動きなので自然に笑顔になれるのがいい！ 背景が自然の風景で空も明るいから動画として気持ちいいし、後ろに車走ってるところに親しみを感じてます。

運動の形はあんまりだけど、この動画が１番音が美しい！

第3に入るとまだ慣れないせいか右往左往して笑ってしまいます😂 毎日この動画を見て準備運動します笑

全部で10分ってのが、嬉しい🎵😍🎵

一本通しでやっていただけるのはとても助かります。

20年間位腰痛でラジオ体操が出来なかったが… 一昨日夕方…痛みが無くてラジオ体操が出来た… このチャンネルに出会い 夢が実現した~♪👍👍👍 嬉しい~♪🙌🙌🙌😂🤭 有難う御座います♪🙏🙇🏽‍♀️

第一第2だけでは物足りなくなってきて第3の動画を検索してこちらに来ました。続けて出来るし無駄な時間がないので朝出勤前でもできます。分かりやすくて助かってます。これからも続けます。

健康のためにラジオ体操の動画を探し、こちらを拝見し毎日やっています　🤸‍♂ 自然の背景に癒やされ、どの動画よりやる気が出ますし、第三まで通してやり終えると体が温まります　😹 良い動画をありがとうございます　✨

友人からのお勧めです。楽しく頑張れそうです。

第三まで有るのは知りませんでした 慣れてない動作なので、脳の活性化になりました 毎日ラジオ体操しないと忘れ物した様で落ち着きません

毎日祖母がこれを見て運動してます。おかげでとても健康でいられています。ありがとうございます！

偶然こちらの動画に出会いました。自然の中での映像が気持ちよく、掛け声と音楽もさらに気分を盛り上げてくれます。第三の体操も重要ですね。いろいろな動画を数やるより一回で済むのでルーチン化しやすくこちらだけで十分運動した感がえられます！楽しく取り組めるのでありがたいな！婆さんはがんばりまーす。

ラジオ体操最高ですね🙌 健康寿命を延ばす為に 毎朝続けています🤗

初めてお邪魔します。70年程前に、夏休みの早朝…皆勤賞の鉛筆に引かれて、近所の広場へ行ってラジオ体操をした事を思い出しました。でも、動き自体は良く覚えていて、我ながら驚きました。毎日、楽しく体操しています。有難う御座います。体操しておられる場所が、とても景色が良くて見惚れています。

昨年還暦を迎えました。若い頃や中年期と違い自分で努力しないと健康でなくなると実感してます。 ラジオ体操は一日のスタートでいいですね😀子供時代を思いだし若返った気分♬ 第三はこちらの動画で初めて知りました。テンポ早いし馴染みないから毎回ちぐはぐですが、そのうちちゃんと出来るようになるかな。 素敵な動画をありがとうございます。

毎日続けて約1ヶ月、ラジオ体操第三を今日始めてカンペキにできました!これからも続けていこうと思います。ありがとうございます。

いつも朝にしていて、朝からスッキリとした気分でいられます！ ありがとうございます！！ これからもおねがします！

２年間、毎朝、やっています。朝これをやって、ちょうど、いい運動ですね。

第３まで通して行いました！ 身体がすごくぽかぽかしてます🤣 普段なかなか使わない部位も動かすことができているのをやっていて実感しました！ 楽しみながら継続しようと思います😊

ビリーズブートキャンプの後のクールダウンに良さそうなので取り入れさせてもらいます！

筋トレ、朝ラン前の習慣にします！じんわり汗かいて気持ちいいですね

毎朝、こちらの体操となかやまきんに君の筋トレを合わせて20分行っています。 運動が苦手で飽きっぽいのにもう二か月近く続いています。 第三は何だか笑えます。踊りっぽい要素があるからかな。

ありがとうございました. 健康のために, いつも運動したいですが、どんな運動したほうがいいですかわからない。このビデオのおかげで、毎日10分ぐらい運動するようになりやすいです 😀

毎日朝晩見させてもらって一緒にしてます。 ありがとうございます💞

とても見易くて分かりやすい動画をありがとうございます！ラジオ体操って奥が深いですね…子供の頃は嫌々やってたけど大人になった今進んでやりたくなりました。毎日続けようと思います！

急激なストレッチと筋トレで肩首痛くしました。今はこちらでお世話になっています。第３の伴奏がテンション上がります😊

産後で慢性的な寝不足が続いており、身体が重だるいのは寝不足のせいと思ってました。とにかく眠いから時間がある時はゴロゴロしていたのですが、このままだと太るだけだなぁと思い立ってラジオ体操を探し，こちらに辿りつきました。第3まで行ってみて、息が上がりましたがスッキリしました。私は覚えが悪いので特に第三は覚えられそうにないため毎日視聴し頑張りたいです！！

友達のトレーナーにラジオ体操はすごいと教えてもらってから、こちらの動画で毎朝ラジオ体操をさせてもらってます。 他の動画と違って男性がやっていて牧歌的なのと、とても見やすいので重宝してます。これからも使わせてもらいますー。

第二まで精いっぱい！第3も頑張ろう！コロナで運動不足にはけっこうキツイ。

この夏休み、娘と第三まで毎日やり続けました！毎日の活力ありがとうございます😊　 東北は学校始まったので、母だけひとりで続けてます！

おはようございます😃 今週も仕事前jog&ラジオ体操からスタート🤸🏿🏃🏼 ありがとうございます😊

仕事が忙しく思うように外トレが出来ずにいました。やっと休めてラジオ体操第一第二やりました。体のほう、回復していて、室内で出来る運動などしています。ランニングのほう、軽く走るぶんにはいいけど､早く走ろうと思うと心臓に負荷がかかります。まあ、軽く走って走れる距離を伸ばすしかないようです。無理せずのんびりやりますね☺️ありがとうございます🎵

ラジオ体操、第三まであるんだぁ🎉 毎日朝起きたらラジオ体操の習慣をつけて健康第一で頑張りたいです💪

第三まであるのにビックリ‼️ もう一ヵ月ほど続けていますが第三の音楽も覚えて楽しくやってます。

朝、早く目が醒めたので、外トレしています。ラジオ体操2日目第１、第２、第３通しでやりました。ありがとうございます。

産後太り解消のために朝晩一回ずつやってます！ 娘たちも一緒にやってくれてます😊 トクさんみたいに上手にはできませんが頑張ります👍

ラジオ体操は全身運動のできる有酸素運動だと聞いて来ました。子育て中で毎日決まった時間にウォーキングなどが難しく、有酸素運動がなかなか続けられずにいましたが、このラジオ体操を1日3回やることを目標にがんばってみます。

始業前に静的ストレッチをしていましたが、起床後にラジオ体操・終身前に静的ストレッチ、に変えました。第三は難しいですが楽しいです。 話が変わりますが良い体つきをされておりますね💪

お休み、なんか用事があると外トレも思うように出来ませんが、今日は何もないから、1日、外でのんびりトレーニング出来ました。ラジオ体操第一第二、やりました。ありがとうございます☺️

産後太りを解消しようと始めました🙈 約25年ぶりにしましたが、第一第二は意外と覚えているものですね！ 第三の動きにプチパニックを起こしながらも楽しく体を動かせました😄

自宅待機期間動かなすぎてやばいなと思ったらこちらを見つけて！3までやったら熱くなりました！ちょっと暗い気持ちだったのですが動くと元気出てきます！！分かりやすい動画をありがとうございます！！！！！！！

ラジオ体操1〜3続けてできる動画を探していたところこちらの動画を見つけました！産後の運動不足解消に、子どもが寝ている隙に取り組んでます😊第3の動きはなんかシュールでやりながら笑ってしまいます笑

いつも日課にして、体操しています。身体が楽になります。いつまでも続けたいです。

以前コメントした時フルネームがでで削除した宮崎県小林市出身、姉妹でずーっと トクサンのラジオ体操しています 温かいトクサン体操、あきないのが不思議です

ほぼ毎朝やらせてもらってます❗️お陰で腰痛などが改善した気がする。 時間の無いとき、1.5倍速でやったらめっちゃ早くて笑いました😂

トクさんおはようございます♪ 毎朝‥２年くらい第1→第2→第3ラジオ体操続けています⤴︎テンポもちょうど良く、私にとても合っています。最高⤴︎⤴︎⤴︎

デスクワークの仕事なので　お昼休みに　ラジオ体操してます　体全身動かすので　気持ちがとてもいいです。☺

朝晩の運動用として再生リストに入れさせていただきました。 第３は動きが忙しくてなかなか追いかけきれていないですが、来週の今頃には追いつけるように頑張ります

今週からお風呂上がりに動画見ながらやってます。第3の体操がなかなかな慣れなくて四苦八苦してますがとても楽しく体操できています☺️ 体操すると体がバキバキいってて自分が思うより運動不足なんだなぁ…って感じてます😅💦

毎日食後にやっています！ありがとうございます😊

初めてラジオ体操第三をしました！曲も違ってて、慌ててついていってましたが、第一、第二、第三と全部終えるとポカポカしていい感じです。少しでも長く続けていくように！を今年の一つの目標にします✨

会社ではラジオ体操やらないので仕事前にこちらの動画を利用させてもらいラジオ体操してます☺️🙏

暑さもピークを過ぎて､朝から外トレしています。ラジオ体操第一、第二やりました。今日は、天気が良さそうですから、また、午後も外トレ出来るといいなぁ。いつもありがとうございます。

おおお〜なんじゃこりゃ第3めっちゃ楽しいです🤣❤️ ありがとうございます♪

1と2は元気いい爽やかな声なのに、3になった途端、淡白な感じの言い方になるのが面白いです！

第3！楽しい🥰 毎日やります❣️

始めから終わりまで8分足らずですが最高の動画だと思います。何年間も気に入ったのを探していたのですがこの動画が一番です。80歳ですからハイレグのレオタードを着た綺麗なお姉さん達にチロチロされると体操というよりダンス的になって気が散ります。ここのお兄さんは一人でしているし動きがハッキリしていて老人にもよく分かります。ちなみに私は第三の腕をまあるく回す時のあのリズムがどうしても流れ星が流れている様に聞こえるので両手の平をキンキラ星の様にクルクルして指の運動にしています。どの辺りからわかりますでしょうか？　固くなっている指が少し柔らかくなりますよ。試しにして見て下さい。子供の時のキンキラ星のお遊戯の調子です。懐かしいですね。

ラジオ体操第3、初めて知りました。 頑張って続けます

更年期障害で肩こりがひどいので先生に勧められて始めました。 継続できるようがんばります。

これ毎日みたいよ真似してみたい（コメント３回目すいませんメポ😭びぇーーーーーーーーーーーーー😭😭😭😭😭😭😭😭）

この動画最高です！ありがとうございます！

ダイエットトレーナーに精神的な負担にならないようダンスのように楽しめるエクササイズをする事を勧められましたが、なかなか… 。実際には取り組んでいませんでした。「ラジオ体操ならできるかも！？」とひらめいて探した動画ですが、ここが一番良かったです。ありがとうございます💕

こちらの動画を見つけて、第123と続けて2ヶ月経ちました。 パニックだった第3の手の運動が間違えなくできるようになってきました🤗

全部通してやると結構な運動量ですね。 よく考えられた運動だと思います。

見よう見まねで2番、3番やってみました！ ひとまず速度落として試しました。3番はとっても楽しいですね！ 細かい動きなどはこれから研究しようと思います！✨

第3体操はじめてやりました、楽しい、、これなら続けられ るかも。

毎日やってます。じわじわ来るみたいで、運動苦手な家族も楽しいとやっています。ありがとうございます❗

毎朝お世話になっております😊 色々見てみたけど、こちらの動画が1番です🎉ありがとう‼︎

第3知らなかった！ ありがとうございます

えーっつ！ラジオ体操！第3まであったんだぁ…💦　思いつつ トクさんと体操させて頂きました😊 腕を動かすのも☆心地よいのですね！ 今日ひとつ学びました😊 ありがとうございます♪

第3があることを知って驚きました‼️😳 第3までオリジナルの音声で見られることに感激しました❣️ 毎朝やっています。改めてラジオ体操の素晴らしさを実感しています👍

第二までは子供の頃夏休みにやっていましたが第三があることを今初めて知りました 第三に行くにつれ準備体操ではなく運動になっていくんですね とても勉強になりました ありがとうございます

第3の動きとBGMがコミカルでハマってます ありがとうございます♪

第三があるの知らなかった やっぱりラジオ体操やると 朝が来なぁーって感じますね 頭の中に、ラジオ体操の歌まで、流れちゃいました。

木曜日デイで、第一第二、梅干し体操などやってます、お風呂も世話になり、スタッフのみんなと仲良しで、行くのが愉しみです。

初めまして。検索して、こちらみつけました。第3あるの、知りませんでした。トータルでやると、めっちゃ気持ちいいですね。これから、こちらの動画で継続しようと思ってます。ありがとうございます。

第3までやってくれる動画を探してこちらにたどり着き、 その時(いつだったろう？)は51万再生だったのが今や62を超えて！ 凄い人気を感じます。みんなやってるんだな～と(笑) 座り仕事なので腰痛がしてましたが毎日続けて 痛いのは朝だけになりました！これからも続けます。

第３は初めてみました！　第１の時点で五十肩が上がらず 体が硬いのが身に染みてわかりました。 毎日続けて、滑らかに動けるようになりたいと思います。 頑張るぞー！

ラジオ体操第3の手の運動、何十回もできるようになった記念にコメント投稿させて頂きます。✨ 練習初めてだいたい3日後くらいには出来るようになりました。😊

第2までは学校で習ってて知ってたけど 第３はまじで笑うほど、初回は難しいですね 第３を探していて一番見やすくわかりやすかったので、参考にさせていただきます

今コロナで家にいる中学生です 体力落としたくないけど 過激な運動はできないので この動画使わせて貰ってます🙇‍♂️

動画の動き（左右）を見ればそのまま体が動かせるラジオ体操を探していました！ まさか第三まであるとは！初めて知りました。あまりの動きの激しさに初めはついて行けませんでしたが今では毎日するくらいハマってます！

ラジオ体操三番まであるのは初めて知りました。勢いがあってやる気が出ます。後ろの背景が取っても自然で素晴らしいですね。この様な動画を配信をして下さり有り難うございました。

第三テンポ早くて笑いました😂 難し楽しい！ありがとうございます

最近朝からウォーキングを始めたのでストレッチする動画探してました！まだ20代なのにぎっくり腰になりまた再発？のような痛みが続いております…そして昨日、肩甲骨に痛みが…日頃からあまり運動をしたいのでこれを機に続けて行きたいです！

第三たのしい～～！ うまくスピードに乗れるとピタゴラスイッチ上手にできた感になる

第3の手の運動やっと出来るようになったー！ よし、足もやるか！ →へっぴり腰なうえに手すらワタワタして動けなくなるw

小学生の頃出来てたのに今やると身体バキバキだったw