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【不眠 治療 石川】寝れないからツラい・ダルイのではない!脳から始める不眠を解消するための方法とは? 

自律神経専門整体師KENちゃん先生
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不眠 治療 石川の詳細はこちら⬇
不眠治療シリーズ!今回はなかなか改善しない不眠のホントの原因と、脳から始める自律神経的3つの解消法を大公開しております!?ぜひ最後までご覧ください♪
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15 сен 2024

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Комментарии : 38   
@jiritsusinkei
@jiritsusinkei 2 года назад
* 不眠 治療 石川* について、自律神経専門整体師の観点から不眠の問題とその解消法についてお伝えしております。
@user-gx4rv9gr8n
@user-gx4rv9gr8n 2 года назад
今日も、良い動画ありがとうございました。 もっと前から知りたかったわ。 最近は寝ることに固執して、導入剤を貰ったり、不安症になったり、私の身体どうなってるんだろうと、また不安に
@user-gx4rv9gr8n
@user-gx4rv9gr8n 2 года назад
続き:なったりで💦辛いです。 この動画で、毎日やってみます。見てるだけでも元気出ます。こと動画に会えたこと感謝✨します。 ありがとうございます🙇‍♀️
@jiritsusinkei
@jiritsusinkei 2 года назад
かつおぶしさん、コメントありがとうございます。 脳が緊張してると、どうしても寝れなくなってしまいますよね。 でも大丈夫です。 体操の積み重ねで脳の緊張が緩むにしたがって、症状も楽になっていきますよ。 出来る範囲でやってみて下さいね。
@jiritsusinkei
@jiritsusinkei 2 года назад
かつおぶしさん、コメントありがとうございます。 不眠や不安症に悩んでるんですね。 脳や体が敏感になってるだけですから、体操でゆるめていけば大丈夫ですよ。
@Yakult1100
@Yakult1100 2 года назад
不安で頭が緊張して悪い事を考えてしまって(そもそもストレスによる不安)寝れない、ところで「しあわせー」と思いながら深呼吸っていいですね~。 やってみます! 霊感の強い知り合いが、不安で悪い事を考えてしまうと変な霊がよってきてしまうと言ってたんで、お祓いの意味も兼ね備えて一石二鳥かもしれません。
@jiritsusinkei
@jiritsusinkei 2 года назад
Hisako Enokidaさん、コメントありがとうございます。 脳の緊張は、不安などマイナスに考えることが多いと強くなります。 なのでマイナスは考えても良いので、プラスも考えも増やしていくことが大事ですよ。 変な霊も離れやすくなっていきますからね。
@ちゃこ-c7f
@ちゃこ-c7f 2 года назад
いい感じです。ストレス性の便秘にも効果ありそうですね。腸は第二の脳と言われるので😅ありがとうございます。続けてみます。
@jiritsusinkei
@jiritsusinkei 2 года назад
。ちゃこさん、コメントありがとうございます。 脳の緊張が緩むと腸の働きも良くなりますから、続けてみると良いかもしれませんね。
@nataliarozhina3598
@nataliarozhina3598 2 года назад
脳挫傷(30年前)で不眠で日中力が出ないタイプです。今は臨床的に問題ないと言われますが、本調子ではないです。不安になりやすいので、やっぱり頭ですね。
@jiritsusinkei
@jiritsusinkei 2 года назад
Natalia Rozhinaさん、コメントありがとうございます。 脳挫傷の後遺症的に、脳の血行が少し悪くなってるのかもしれませんね。
@user-gx4rv9gr8n
@user-gx4rv9gr8n 2 года назад
いつも為になる動画ありがとうございます😊 血行が悪くなると、早く目が覚めるのはそうなんだねとわかりました。 しかし、毎日のように、朝4時や5時までに目が覚めてしまい、体力が持ちません。 この暑さをのる切るには睡眠はとても大切だと思うのですが、何かいい案はありますか。 目の体操や呼吸法もしています。 どうぞ、よろしくお願いします🤲🥺
@jiritsusinkei
@jiritsusinkei 2 года назад
かつおぶしさん、コメントありがとうございます。 睡眠に問題がある場合は、脳が緊張してることがほとんどです。 自分で体操しても変わらないなら、自分では改善できない所があるのだと思いますよ。 そんな場合は、専門家の先生に直接緩めてもらうのが良いと思います。
@まま-z2e
@まま-z2e 2 года назад
不眠症なので睡眠薬を飲んでます、辛いです😭😢😭😳😧🤐🤐💔
@jiritsusinkei
@jiritsusinkei 2 года назад
ままさん、コメントありがとうございます。 不眠症は大変だと思いますが、脳の緊張が緩むと楽になっていきますよ。
@まま-z2e
@まま-z2e 2 года назад
脚がずっと冷たい 下半身が特に、腱鞘炎なので音声入力しています 人から言われたことを凄く気にして、傷ついてしまいます 怒りが溜まってしまいます 脳疲労なんですね
@jiritsusinkei
@jiritsusinkei 2 года назад
ままさん、コメントありがとうございます。 腱鞘炎はちゃんと治療すれば普通に良くなりますよ。 下半身の冷えはいろんな原因があります。ストレスによる脳疲労もその原因の一つですね。
@まま-z2e
@まま-z2e 2 года назад
@@jiritsusinkei さ
@user-fd8bj8tr4b
@user-fd8bj8tr4b 11 месяцев назад
コーヒー止めたら眠れるようになりました、飲んでたときは分かりませんでした。
@jiritsusinkei
@jiritsusinkei 11 месяцев назад
絹 中さん、コメントありがとうございます。 コーヒーのカフェインが影響してたようですね。
@user-yz8jm1bx3u
@user-yz8jm1bx3u 2 года назад
最近自律神経が乱れて、寝れなくて、 動画を見させて頂いてます。 質問なんですが、自律神経が悪いと喉の 痛みも繋がるのですか? 喉の痛みも結構つらいのですが、 良かったら回答よろしくお願いします🥺
@jiritsusinkei
@jiritsusinkei 2 года назад
キングレモンさん、コメントありがとうございます。 原因不明の喉の痛みならば、自律神経の乱れで出ることも多いですよ。
@ミィーミィー
@ミィーミィー Год назад
初めてコメントします。 不眠で、困っており、睡眠導入剤内服してますが、余り効果なく身体にかなり 悪いだけで、ウォーキングやラジオ体操を毎日頑張ってますが、ある時、不眠ではあるのですが、脳疲労である様に感じ たまたま、先生の動画を拝見し、自分自身納得し、これだ!!と。 数年間の悩みが解決しそうです。 ありがとうございます😊 早速、登録し、高評価させて頂きました。 今日から、実行してみます。 ※先生も、不眠になった事が、ありますでしょうか?
@jiritsusinkei
@jiritsusinkei Год назад
ミィーミィーさん、コメントありがとうございます。 チャンネル登録ありがとうございます。少しでも良くなってくと良いですね。 追伸)私も不眠になったことありますよ。数日で治りましたけど。
@まま-z2e
@まま-z2e 2 года назад
足の体操は少し控えめにして頭に響かせる呼吸法をまずは続けます💙😕😺🙋🙇😕💛
@jiritsusinkei
@jiritsusinkei 2 года назад
ままさん、コメントありがとうございます。 体操は出来る所からで大丈夫ですよ。
@まま-z2e
@まま-z2e 2 года назад
以前の不眠を改善する動画見直しました アゴの力の件食い縛りすぎて奥歯を噛み砕いてしまっています 決して虫歯ではなかったのですが医科歯科大学病院へ8年も通院しました 23区内に住んでるのですが歩けない時は往復1万2000円タクシー代をかけて通ってました😢😢😭😭😷🗣️💣💸
@まき-q2l
@まき-q2l Год назад
目の体操をすると、めまいがしそうになるのですが、呼吸の体操と補助の体操だけでも効果ありますか? 途中覚醒で辛いので、脳を緩めたいです😢
@jiritsusinkei
@jiritsusinkei Год назад
まきさん、コメントありがとうございます。 出来ない体操は今やるべき体操ではないので、やらない方が良いですよ。呼吸と補助の体操でもある程度効果はあります。その他の脳を緩める体操、例えば表情筋の体操や、五感を使った体操も出来ると良いですね。
@まき-q2l
@まき-q2l Год назад
@@jiritsusinkei ありがとうございます😊 バージョンアップした、目の体操はできたので、やってみました! 胃の不調の動画も見たので、色々合わせてやってみます。 更年期もあり、色々不調が重なっていますが、すべて自律神経だと思うので、脳を緩めます!!
@山崎弘子-r8w
@山崎弘子-r8w Год назад
いつも観て体操してます。私は下くちびるが痛く、口の中が塩っぱく前歯の上の歯のはりがあり舌痛もあります。そのような状態になると横になっています。どうしたらら良くなるでしょうか?
@jiritsusinkei
@jiritsusinkei Год назад
山崎さん、コメントありがとうございます。 直接見てないので、具体的にどこをやれば良いというのは分かりません。 なので一般的な回答になりますが、栄養不足(亜鉛やビタミンなど)の改善と、ストレスの影響を緩和する体操や治療の組み合わせで、良くなっていくと思いますよ。
@nekoyarou-bt5jn
@nekoyarou-bt5jn 7 месяцев назад
実践 4:27
@まま-z2e
@まま-z2e 2 года назад
足底腱膜炎なのでまずは脳の呼吸法をやってみて
@jiritsusinkei
@jiritsusinkei 2 года назад
ままさん、コメントありがとうございます。 足底腱膜炎もちゃんと治療すれば普通に良くなりますよ。 まずはできる所からやってくださいね。
@ronsamfool2039
@ronsamfool2039 4 месяца назад
若くないから何か探すこともしんどい
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