【世界3位解説】ベンチプレスのマル秘グリップ！ 

動画を見て試しています。ありがとうございます。❤

ベンチプレスもいろいろと深いですね、勉強になります

ぐらつきが無くなって、安定するようになりました！ありがとうございます！

肩甲骨を寄せすぎると、外側に重さが載りにくいと思いますがどうでしょうか？ 手首の柔軟性があればけっこう寄せても乗るかもしれませんが、外側に重さを載せるなら肩甲骨を下制させる時に肩甲骨があまり寄らないようにした方がいいんじゃないかと思いました

受けてから重さを利用して肩甲骨がさらに下に下がってるように見えますが、受けてから止めずにラックアップして一連の流れでやっていたりしますか？ あと落としこむ時にお尻上げてますが、お尻あげた方が落としこみやすいですか？

外側に載せる感覚ですが、ハの字グリップでにすれば重さは勝手に外側に載るようになりますか？ それともそういう問題ではなく、真っ直ぐのグリップでも外側に重さを載せられるもんなんでしょうか？

外側にのせると手首が横にねじれて痛いんですけど握るイメージはどんな感じにすればいいですか？

ベンチは押し上げる動作だから手のどこで「支えるか」という意識も大切なんですね！