【二の腕痩せ】夏までに間に合う！プルプルだった二の腕がどんどん揺れなくなる😎

Подписаться 2,4 млн

Просмотров 1,2 млн

50% 1

食べ過ぎ解消weekを
一緒にぶち上げてくれた最高すぎる曲🔥😎
➡︎ • TENSONG『昇進者 (Shoshinmo...
昇進者/TENSONG
ついに食べ過ぎ解消weekのフィニッシュ‼︎
みんなまじお疲れ様🔥☺️
ズボラなのに、
食べ過ぎたのに。
うちらよく頑張ったよマジで。
頑張った自分をべろべろに褒めてあげような！？！？
みんな二の腕の肉を実感したエピソードってある？？
まいまいは、
後ろから撮られたノーマル写真の二の腕が
むっちりどっしりしてるのを見た時です。
しかも他撮りの写真。
今すぐにそのスマホを壊してくださいと思ったよね。
でもまぁプリンプリンしてて
とても可愛かった💞
今のままのうちらでも
十分すぎるくらい可愛いんだけど
もっと自分に自信を持って。
最高の夏を迎えるために
一緒に頑張っちゃお？
頑張ってるうちらまじ尊くね？
ってことで
ギャルマインドで
最高の2023夏、一緒に迎えやしょう！！
（まいまい）
#二の腕痩せ #二の腕 #なるねぇ

Опубликовано:

14 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,6 тыс.

@まっちゃ-y8m Год назад

皆さんのエールをください！一緒に頑張らせてください！皆さんのおかげで2ヶ月続けられました！！今日は疲れたからやらなくていいかなって思った日に応援のコメントが来てほんとに嬉しかったです！腕を振ったらぷるぷるしてたのに今では揺れません！！！🎉🎉ほんとに皆さんありがとうございました！！これからも頑張るので応援お願いします！

@naru.enjoy_diet Год назад

届けええええ‼️

@まろちゃ-y8j Год назад

一緒に頑張りましょー！！

@msYURI. Год назад

うおおおお！！！！！頑張りましょ！！！！❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥✨️

@ここなる-h6r Год назад

ファイトォォォォォオーー！！🔥

@rk7ka1in9.n Год назад

頑張ろーーー！！！！

@あっぷるぱい-d9w 8 месяцев назад

二の腕ぷるぷるすぎてやばいので今から夏にむけてみんなと一緒にがんばるーー！❤

@abeori1748 Год назад

なるねえ！聞いてください😭前に出してくれてた二の腕痩せの動画を3週間継続中なのですが、今日お母さんと会った時に3ヶ月前より腕ほっそりしてて綺麗って言われました😭😭これから腕出す機会もありますし、今まで恥ずかしかったのですがノースリーブのサロペットも着れるようになりました😭✨ほんとにありがとうございます！今日の動画も合わせて頑張ります💪みなさんも綺麗になって夏を楽しんでいきましょう☺️

@ちゃみ-o3h 8 месяцев назад

６月に結婚式！ドレス試着して、二の腕の太さに絶望…💦足パカソーランとか背中痩せとかも一緒にがんばります🙋🏻‍♀️✨ １日目　２日目３日目４日目５日目　👖ちょいゆるくなってた！６日目７日目８日目９日目　足のマッサージも始めた！ 10日目 11日目 12日目 13日目　🙅‍♀️ 14日目日課になっているのに日付を更新するのを忘れてしまっていました😂💦

@ちか-o2p 8 месяцев назад

頑張ってください！応援してます！

@ちゃみ-o3h 8 месяцев назад

@@ちか-o2p ありがとうございます🥹！うれしいです💫がんばります！！！

@しっぽえびふらいの-q8c 6 месяцев назад

花嫁ではないんですが、わたしも6月に結婚式にお呼ばれされてます💒 パーティードレスもこういう時でないと着る機会がないので、少しでも綺麗に着れるように最近頑張り始めてます！お互い頑張りましょうね(👍 ˙꒳˙ )👍

@ちゃみ-o3h 6 месяцев назад

@@しっぽえびふらいの-q8c ありがとうございます！！！励ましのお言葉嬉しいです🥰一緒に頑張りましょうね！！

@海月-e4k 6 месяцев назад

応援してます…!!!!! 一緒に戦いましょ！！( •̀֊•́ )

@まお-b4z Год назад

お腹痩せ成功してて、だから足やせ、腕やせも絶対成功してやる！てか、歌詞がマジでやる気出る！みんな頑張ろ！！

@오오-i9k 2 месяца назад

なんだかんだでこれが1番細くなった気がする！この夏のために頑張って-5cm！！がんばった自分！

@arl.nq_ Месяц назад

どれくらいの期間を何回この動画やってました⁉️

@BbellLynn Год назад

ほんとについさっき二の腕絶対細くなろって決心したからもうまじで頑張る！！絶対好きな人落とすから見てくれた方応援よろしくおねがいします！みんなでがんばろー！！

@naru.enjoy_diet Год назад

応援でしかない🫡🔥

@abc.1113 Год назад

この動画出た日から、楽しくて毎日続けられています！普段、細くなった？って全く言わない母から、二の腕少し細くなったね！って言われました🥺 今日も、みんなと一緒に頑張るぞ〜！！！

@mirin__0504 Год назад

夏もう来るけど毎日ちゃんとやって二の腕自信持って出せるようにする！！みんな一緒に頑張ろう！！✊🏻✊🏻

@ヤクルト-e2w Год назад

この動画出てから暇な時やってたんだけど、二の腕の肉掴めなくなるくらいまで細くなった！あと姿勢も良くなったので巻き肩も治ってきて感謝しかないです。これからも続けます！

@ねむい-m7n Год назад

やっぱり続かなかったんですけど色々頑張ろうと思った時にこのコメント見てやる気出ました！私も頑張って見ます！

@唯衣-p2h Год назад

どのくらいで効果見えましたか！！！？

@丸丸-k9p Год назад

二の腕の肉が掴めないほど削げ落ちることなどあるのだろうか…

@Lee-cy9if Год назад

ちょうど二の腕痩せようとしてたからマジでうれちい🥺 みんなこれやって頑張ろ🔥！！！

@naru.enjoy_diet Год назад

以心伝心❣️

@Arisuuser-op1mu6qn6b 9 месяцев назад

今日も頑張ったみんな偉い画面開いただけでも偉いのに最後までやっちゃううちらまじで可愛いいつも一緒に頑張ってくれてありがとう明日もここで待ってるよお疲れ様

@YunoMatsukawa 2 месяца назад

今日も頑張った自分偉い👏

@luv.r5kn_ 6 месяцев назад

1日目！！！夏に向けて二の腕痩せしなきゃなのと好きぴと打ち上げスポッチャ行くから痩せなきゃ！！！笑笑

@あーるけー-s6w Год назад

今日初めてやってみました！！結構二の腕に聴いててキツい😂でも楽しい！！前の二の腕痩せの時と似たような動きがあったからそこはなるねぇが教えてくれてたポイントを意識してみました！これから前の二の腕痩せも頑張ります✊みんなで揺れない二の腕手に入れよ！！💕

@user-sg2vx1qg8m Год назад

今日も頑張ってるみんな！Bメロ(前から後ろのやつ)の動きに気を付けてみて！ここでどれだけ負荷かけるかで消費カロリーめちゃくちゃ変わるよ！！前で✊🏻する時思いっきり力入れてみて！

@rosee-ek1ne Год назад

学校で拍手する時に二の腕の揺れがすごすぎてショックを受けてうけやりはじめて4日目！信じられないくらい引き締まった！これからもっと自信持って自分に拍手できるように頑張る💪

@llkrnsz Год назад

1日何セットやりましたか！

@rosee-ek1ne Год назад

@@llkrnsz １日1回のみです！ひとつひとつの動きを丁寧にするとより効きます👍

@ayana8280 Год назад

ここにくると1人じゃないよってめっちゃわかるから頑張れる♡

@ゆちゃん-i1l Год назад

来月推しにお目にかかれることになったので、今まで怠けた分なるねぇとポジエッティーの皆さんと頑張ります！！！🔥🔥

@はくとう-x2p Год назад

今までダイエットは何度もしていましたが、結果が分かりやすく現れた事はありませんでしたが、諦めずに続けてきました。毎日はできませんでしたが、先日体重計に乗ったら3キロ痩せてました！嬉しかったです！目標まであと7キロ！痩せます！みなさんも一緒に頑張りましょう！

@ラハマンエシャル Год назад

頑張りましょぉぉぉぉぉぉぉぉ〜！

@もあ子-l4v Год назад

1週間おわったー！！！キツかったけどお母さんとかにもなんか痩せた？みたいに言われたしこれからも続ける！！！1週間でこんなに変わるなら何ヶ月でも何年でも頑張ります！！今日より可愛い明日の自分にむけてー！！！！！❤❤❤

@かなゆん-o4s 2 месяца назад

1週間で腕と背中と脇腹がなんか引き締まった笑

@user-yy1yy7iw2d 11 месяцев назад

狙った筋肉が暖かくなってくる感覚が最高！！燃えてる感じがする🔥

@kaka-lf6uv Год назад

なるねぇの動画は、きつすぎず楽すぎずで三日坊主の私でも楽しく長く続けられてほんとに感謝しかないです！！長くって言ってもまだ三週間しかやってないけど、ポジエッターのみなさんと一緒にもっと頑張りたいと思います！！！今日よりかわいい明日の自分！！

@sorcieremomo Год назад

どうしても矢印の方向の腕を曲げてしまうので毎回なるねえと反対になるw

@theboyz.412 3 месяца назад

いろんな痩せ方とかあって色々試すけど、なるねぇのかまじいの動画と、かずはちゃんの腹筋動画とこの動画だけ信じて頑張ります！結局短い動画の方が続けやすいです！

@ゼロ-v4w 7 месяцев назад

1日目〜キープエグすぎ😂😂😂 みんなで頑張ろ💕

@きの-r8y 7 месяцев назад

二の腕きたー！めっちゃ久しぶりに来たらヤバイ😂❤

@きの-r8y 11 месяцев назад

二の腕鍛えに来た〜！年末まで頑張る💪💪

@でこぽん-w9m Год назад

こういう音楽に合わせたのがやりやすい❤ 音楽聴きながら辛いの誤魔化せるし。笑いつもありがとうございます🎉

@彩香奈良-j2e 2 месяца назад

子育ての合間にサクッとやれるので、やった後頑張ったー😂また明日も頑張ろって思えます😊

@hinanfnxjgk Год назад

10日目です❤️‍🔥 これドライヤーしながらしたら気づいたら髪乾いてるしお風呂上がりのゴールデンタイムにできるし最強なのでは…💭と思って今日やりました💪🏻

@marika725 Год назад

3日目！巻肩に悩んでたけど、少しづつこれをしてたら治ってるのが実感できるようになりました！明日も頑張ります💪

@菊地弘美-y8z Год назад

足パカからこちらへ来たところ、たか坊の声が聞こえてきてますますうれしくなりました❤

@Eisiro8 2 месяца назад

夏にノースリーブ綺麗に着るために頑張る😆😆

@ゆい-g6m1m Год назад

今もうひとつの二の腕痩せのやつとこれ2つ続けて3日目です！！頑張って１ヶ月続けようと思います😭効果出ることを信じて、、！！！

@pii910 8 месяцев назад

このシリーズで二の腕痩せまた出ないかなぁ…🥺 音楽に乗りながら体動かすのが楽しいのでこのシリーズでの二の腕痩せもう一本お願いします…🥹

@おに-x3d 5 месяцев назад

高校1年になって気になる人出来たから二の腕痩せ頑張る!!! 骨格ストレートだからって負けるわけにはいきません！

@rapisu09 4 месяца назад

ほんまそれ！！

@ch-yj5nc 3 месяца назад

同士〜！一緒に頑張ろ！❤

@ori-wz5us 6 месяцев назад

夏はノースリーブワンピ着たいから頑張る！💪 1日目 2日目 3日目 4日目 5日目 6日目 7日目 8日目

@ゆうゆううぅ Год назад

昨日やった時は全然しんどくなくて「効いてるのかな？」って心配で2回やったけど、今日は1回だけで腕が痛くて効いてる感じがして嬉しい！！

@だよさん-v8j Год назад

ぷるぷるの二の腕も可愛いけど引き締まってる二の腕かっこいいからがんばる！

@cl0ud813 6 месяцев назад

絶対続ける‼️

@ねう-o9b 7 месяцев назад

3週間と一日❣️ 今日も頑張ってるみんなえらい！

@Moff_kk 6 месяцев назад

こう言う短時間、ゲーム感覚でできる動画いいですね😊

@nanacamellia6346 Год назад

今日初めてやりました。音楽に合わせてなので楽しく出来ました。夏まで毎日続けます😊

@momochocolate 7 месяцев назад

夏に向けて二の腕痩せ頑張る✊🏻💓

@齋藤真帆-z4p Год назад

いつもなるねえをみてダイエット頑張ろうと思います！ちゃんと効果も出て本当にすごい🤭🤭

@きの-r8y 11 месяцев назад

久しぶりの二の腕❤❤ 今日から追い込んでくぞー！

@べあー-d1x 2 месяца назад

朝！今日も朝からなるねぇコースこなしてるから程よく汗かけて気持ちい！

@sesulovenew Год назад

この動画みたらなんでか分からないけどテス勉頑張ってこの二の腕痩せやってみたいってなった笑なるねぇありがと！！ダイエット頑張ってる人もいつもお疲れ様！まだまだ頑張ろ💪

@JEL_HARU728 Год назад

女の子の日でもサボらず続けられてるの偉い！✨️ 今日もみんなお疲れ様です！

@datu_debu Год назад

脱でぶ頑張ります！！！ 5/19🙆‍♀️ 5/20🙆‍♀️おぉ！肩こりにも効く！！！ 5/21🙆‍♀️ きちぃ🥺 5/22🙆‍♀️めっちゃ効いてる気がする！！ 5/23~風邪をかましまして休んでます🙇‍♂️ 6/9~新しくコメントしてます！

@からまんしぃ Год назад

この前この動画を見つけ、気晴らしに昨日から初めて今日も出来ました✌️継続していきたい！！！多分また戻ります！

@nn_-jk9ws Год назад

この動画が出てからバイトがない日や時間があるときに続けてました。学校が製菓学校で二の腕に筋肉がついたのもあるかもしれませんが確実にゴールデンウィークよりも引き締まっていて掴めるお肉も少なくなってきたと思います。まだまだだけど、夏休みまでに綺麗に引き締まってノースリーブ着れるように頑張るのでみんなも懲りずに頑張りましょ〜！！

@美華-s4j Год назад

今日も二の腕削ぎに来た自分偉い！歌も一緒に歌えるようになってるの嬉しいw頑張ってる感じする！半袖着れるくらいの腕の細さにするぞー！

@こな-c7n Год назад

今までで1番効果ありそうなキツさ二の腕トレーニング！！毎日続けられそう！！なにより曲が素晴らしい🥺🫶

@momochocolate Год назад

6/5 朝早起きしてストレッチ、顔痩せ2種類、二の腕痩せ偉い💮

@Ibu_445 Год назад

なるねぇおはようございます(こんちは)昨日は生理前の過食をしてしまったので今日は食物繊維系の野菜をミキサーにかけてスープを作って飲んでます！！なるねぇのおかげでダイエットが楽に楽しく出来ています🥰ありがとうございます！！

@user-kn3ie4gh2q 8 месяцев назад

毎回来るだけで偉い、1日一個やっても偉い、言ってくれるから、やる気出てやってみようって、出来てます。本当、優しさとやる気をありがとうございますっ😊😊😊

@どーま 6 месяцев назад

お風呂に入ってて二の腕のプルプルさに絶望したので今日から頑張ります!!!

@ちょりん-p5w Год назад

いつも継続ができないから、コツコツ続けることを意識して頑張る！！なるねえ可愛い！頑張ってるみんなかわいい！

@レセーノペソ 3 месяца назад

マジで頑張ります！！

@みはもぶ 8 месяцев назад

今までいろんな二の腕痩せやってきましたがどれも二の腕にピンポイントで聞いている感覚がなかったのですがこちらはすごい二の腕にめっちゃ来てます！！！続けたいと思います！

@megu5342 Год назад

二の腕トレ探してたら大好きなテンソングがBGM！今日からやります！！

@さくま-z6r Год назад

もう何ヶ月目か忘れてしまいましたが、ダルダル見てられない二の腕が引き締まってまだ見せられるぐらいになりました

@Jacky0218 Год назад

前までなるねぇの違う動画の二の腕痩せやってたけどなかなか続けられなくてこっちの動画に戻ってきちゃいました💦笑また今日から頑張ります！ 1日目！

@かし-y9s 11 месяцев назад

これ凄いきついけど効いてるって感じが凄いしてやりがいがある！！二の腕痩せるぞ！🔥🔥

@もえ-f5c Год назад

1日目なるねぇの曲選曲好き♡

@まるりんご-b2t 4 месяца назад

たった４分でこれから目立つ二の腕に効くのありがたい😢 昨日から始めました〜夏にむけてみなさん一緒に頑張りましょー😊

@momochocolate Год назад

6/3 朝早起きしてストレッチも顔痩せも二の腕痩せもした偉すぎんか！

@karen.8637 4 месяца назад

ぶよぶよ二の腕とサヨナラ出来ますように🥺

@Saeka__. Год назад

ゴールデンウィーク明けダイエット毎日頑張ってたらお腹凹んできた！最後になるねぇさんが優しい声かけで今日も頑張ってよかった！ってなるから頑張れる！！

@るうちゃん-t3u Год назад

いろんなダイエットRU-vidrの動画を見て頑張っていますが、なるねぇの動画だとキツいはずなのに笑顔で楽しく頑張れます..🤍 そして毎日続けられます！！なるねぇの時々出てくるコメントや笑顔でストレッチをしている姿を見てつられて笑顔になれます!♡♡ 可愛くなりたい女の子の味方ななるねぇについていこう!って思えます📣✨ 毎日ダイエット頑張ってるみなさんをモチベに私も頑張ります💪🏽ˊ˗ 励まし合ってみなさんと一緒にかわいくならせてください♡

@わふぃ-x6m Год назад

休日の朝から！しかもデートの前に！頑張った私たちはもっと可愛くなれるよね！！

@蒼穹-c3c Год назад

こういうリズムゲーム風のトレーニング、音楽終わるまでだから心折れないし、楽しくできるから好き！

@ああああ-b8z7u Год назад

修学旅行腕やばいから（＋日焼け防止）長袖って決めてたのに半袖って指定されて終わってたからまじナイスタイミングすぎるし、この歌に合わせてダイエットする動画音ゲー感覚でできて楽しいし、めっちゃ二の腕に効いたから助かりすぎます😭

@naru.enjoy_diet Год назад

ま、要するに、神やん😎

@04_kogi 8 месяцев назад

毎日この動画と、背中痩せと腹筋100回やってる!!自分の弱さに負けない！🔥

@mami-g1g Год назад

早速動画を見ながら一緒にやってみたらけっこうキツくてビックリしました！腕が痛いです💦でも続けたらめちゃくちゃ効果がありそうだなぁと思ったので毎日続けます。素敵な動画をありがとうございました✨

@momochocolate 5 месяцев назад

半袖の時期がきてしまうから二の腕痩せ頑張る✊🏻💓

@ma-chan.falilv Год назад

ちょうど二の腕と肩甲骨あたりの脂肪を絞りたいと思っていて調べたらたどり着きました！以前、なるねぇさんの動画で体脂肪率を落とせたことがあったので今回もやってみたいです！いつもありがとうございます！

@ゆい-e1j9f Год назад

毎日筋トレするといつの間にか歌を覚えていて、気づいたら口ずさんでしまいます😂！少しずつ体が引き締まってきて嬉しいです😊

@ho5hi_feat.dino17 Год назад

10日目！こんなに続いてるの初めて^ ^まだ効果分からないけどこのまま頑張る✊

@JEL_HARU728 Год назад

4分だけだけどちゃんとキツいからめちゃくちゃ良い！！✨️ 女の子の日はこれ絶対やりに来ます！

@おにぎりちゃん-u6u 2 месяца назад

今日から頑張るぞー！

@Yuki_Shirano51058 8 месяцев назад

今年の夏は好きな人とプール行きたいから頑張る！！

@nyannyans2_ 6 месяцев назад

昨日ライブ帰りでサボった🥲今日からまた頑張る！

@ねう-o9b 7 месяцев назад

3週間と2日目！今日も頑張っててえらい！明日も頑張ります！💪

@Reika-ny4ek 2 месяца назад

初めてこれやった！キツすぎたけど何とかできた😂

@ho5hi_feat.dino17 Год назад

動画出始め頃やってて辞めちゃったけど、やっぱり二の腕気になるから戻ってきた！頑張って続けるぞ👊 1日目！

@ks-sm8zb 2 месяца назад

夏休み中に少しでもやせるぞーーーーーーーーー

@とろろ-k2p Год назад

最近筋トレサボりすぎちゃって、先週からまた再開してやっと1週間！！！だいぶ二の腕引き締まってきた気がする！これからも毎日頑張ります！！

@ゆうゆううぅ Год назад

骨格ウェーブだから足出しは諦めちゃってるけど、今年の夏もお腹とか腕は出したいし、7月には成人式の前撮りがあるし、付き合って1年ちょっと経った彼が初めはでれでれだったのに最近可愛いとか好きとかあまり言ってくれなくなって悲しいから垢抜けてまたでれでれになってもらいたいから最近、二の腕痩せとお腹やせと顔やせと反り腰改善毎日頑張ってます！