【何歳からでもあなたの脳は若返る！天然の脳の特効薬】について現役医師が分かりやすく解説します 

まった、血圧の高くなる高齢者はむやみに下げるとかえって認知症のリスクを上げる、ので高いくらいに保つことをしなくても自然にまかせるのがいい。

いつも健康情報ありがとうございます。ターメリック・ナッツ・キノコ・オムレツは毎日食べてます。こんどイワシ入りオムレツに挑戦してみます😀シークワーサーも😋

上手くほとんどのものを摂れていますが、あずきは茹でるのにとても時間がかかり、ゆであずきを食べています。 甘さ控えめと書かれていますが糖質が少し多めなのが気になるところです。

今朝も赤レンズ豆と玉ねぎだけにターメリックと他のスパイスとグリーンペッパーで30分程煮込んだミックスダールをメインで食べました。穀類は意図的に避けてます。ブロッコリー舞茸入りサラダも毎日セットです。

食に気を遣うのは良いけど、偏食にも ならない様に しないとね。