【作り置き】ダイエット攻略は「準備」が要！家族も食べられる、みおのダイエット飯仕込みDAY 

【料理】
★サラダバー
★家族も食べれるおかず
★私が食べるメインのおかず
02:43 サラダバー
04:38 茹でもやし・炒め物
08:42 煮物
11:10 かぼちゃ
14:45 メインのおかず
22:40 まとめ
24:41 ポイント
【作り置きメニュー】
・サラダバー
・かぼちゃ
・こんにゃくと厚揚げの煮物
・手羽先の甘辛炒め
・ズッキーニと鶏肉のマスタード炒め
・鶏胸肉の青椒肉絲
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