#作り置き#簡単レシピ #常備菜
今回は､火を使わないレンジ料理の作り置き５品をご紹介しています！まとめて作って明日の自分に余裕を持たせちゃいましょう💪🏻
※間違えてひき肉を集合写真にいれてしまったのですが、使っていません申し訳ございません😭
◉ミニトマトのカプレーゼ（00:20）
◉小松菜とちくわの和風和え（00:56）
◉無限ツナまいたけ（01:41）
◉鶏むねときゅうりのごま酢和え（02:14）
◉レンジでかぼちゃ煮（03:08）
【❶ミニトマトのカプレーゼ】
日持ち→冷蔵：２〜３日
◎ミニトマト：１pc
◎モッツァレラ：小２４個
◎大葉：３枚
・酢：大さじ２
・オリーブオイル：大さじ２
・塩：小さじ１/４
・粗挽き胡椒：少々
【❷小松菜とちくわの和風和え】
日持ち→冷蔵：２〜３日
◎小松菜：１袋
◎焼きちくわ：２本
◎ハム：３枚
・めんつゆ：大さじ１.５
・ごま油：大さじ１
→加熱時間６００ｗ３分
【❸無限ツナまいたけ】
日持ち→冷蔵：２〜３日
◎舞茸：２pc
◎ツナ缶：１缶
・鶏ガラの素：小さじ１
・醤油：小さじ１/２
・にんにく：ちょび
・粗挽き胡椒はお好みで
→加熱時間６００ｗ３分
【❹鶏むねときゅうりのごま酢和え】
日持ち→冷蔵：２〜３日
◎鶏むね肉：１枚
◎きゅうり：１本
◎カニカマ：４本
★塩：少々
★酒：大さじ１
・醤油：大さじ１
・酢：大さじ１
・砂糖：大さじ１
・すりごま：大さじ２
→加熱時間６００ｗ４分｡
加熱後､扉を開けずにレンジ庫内に５分放置
【❺レンチンでかぼちゃ煮】
日持ち→冷蔵：２〜３日
◎かぼちゃ：１/４個
・水：２００ml
・醤油：大さじ２
・みりん：大さじ２
・砂糖：大さじ２
・和風だし：小さじ１/２
→加熱時間６００ｗ７分
※硬かった場合は１分ずつ追加加熱してください
落とし蓋のようにぴったりラップのがおすすめです！
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8 сен 2024
