【健康の勘違い︎︎︎】野菜だけの生活って本当に健康？　ヴィーガン食がもたらすデメリット　ビタミン、鉄、タンパク質を考察　【対談企画】教えて平島先生秋山先生No438 

肉好きな年寄りって元気ですよね😂私の母なんですけど😂82才だけどピンピンです😂焼き肉、ステーキ大好き😂１万年生きるんじゃないかって元気です😂

97歳で亡くなった祖母は、肉、魚、野菜何でも食べる元気な人でした。いろいろな食材を少しずつ食べるのが健康に良いと思います。

肉由来の生活習慣病リスクのほうが大きいって聞きました。

ビーガンがいいと思って、ビーガンよりな食生活になり、母の私は関節炎、当時小学5年生の長男は、自閉症、当時小学3年生の次男は、感覚過敏と起立性調節障害、いわゆる発達障害になりました。牛乳と小麦は除去していた生活をしていたにもかかわらず、栄養失調を起こしており、鉄欠乏に私を含めた子供達も陥っていました。本当にビーガンは悪いことしかないです。オーソモレキュラー療法でなんとたった1ヶ月で激的改善し、まさか、私の膝関節炎まで消えるなんて思ってもいませんでした

地中海料理にインゲン豆やヒヨコ豆をたくさん使ったレシピが結構あるので、やろうと思えばヴィーガンでタンパク質の1日の必要量を満たすことはできなくもないみたいです。レジスタントスターチがふんだんに摂れるので、腸活には良さそうですよね 脂質はひたすら毎日ナッツ をかじる といった感じでダイエットと美容を目的にヴィーガン生活してみた人を知ってますが、おすすめできないそうです ナッツだけでは必要な脂質を補えないからか、肌が乾燥してくすんでしまった上に、体温が下がって寒くて仕方がなくなったとか ちなみに私の周りでは、“ゆるペスカタリアン”が流行ってます

私はベジタリアン気味で肉や魚を少し程度でしたが、極度の貧血になってしまいました。 女性は生理で毎月出血するので、鉄分とタンパク質（フェリチン）をきちんと取らないと危険です。

数値は大丈夫なんだけど、肥満脂肪肝で肉とか重い食べ物が受け付けなくなって、少し体重が減ったからそこに乗っかってダイエットしました。 野菜は葉物が得意じゃないからナスピーマン炒めたり、温野菜とか全粒粉のパンとか時々肉も食べるけど、いわゆる地中海食にしたところ、脂肪肝も殆ど改善したから少しだけ普通の食事に戻したらまた受け付けなくなった。もうその身体になってしまったのかな。なのでサプリ飲んでます

重量挙げの世界チャンピオンがヴィーガンなはず。

インド人「」

一時期菜食主義に徹したのですが体調壊してやめました　 自分には向かなかった

栄養面でのデメリットを粛々と語られている内容ですが、肉食反対派の皆さんの主張が強めですね。日本は魚を食べる人が多い文化なので欧米よりveganが普及しにくいのかもと思いました。

アメリカ栄養士協会とカナダ小児科学会はヴィーガンを健康と認めてますね

大昔、世界的大洪水みたいなのがあった頃の気候変動と、人間の食生活の変化があった時期が同じと聞いたことが。どういう仕組みか分からないけど気候変動により不足する栄養素がお肉を食べるようになって補われたかも？ と。 時代とともに気候も生活も変わり、必要な栄養素も、住む国とか または遺伝や食習慣による体質や考え方も違うので、他の人たちの考え方やり方に関心持ちつつも゙、尊重し合うのが一番だと思っています。ある人が、上等な牛肉の食事が出ても食卓を囲う人々が仲が悪いより、野菜だけの食事で和やかなほうがいい という趣旨の言葉を綴ったそうですが、これは肉と野菜のどっちがいいか が問題になっているのではない〜そんな話を思い出しました。

初めまして。　 難病MGで免疫抑制剤を飲んで治療してますが免疫上げることが出来ません。 この病気を治したくて重曹クエン酸を摂取しています。 MGの病気の事も取り上げて頂きたいです。

いつもありがとうございます。 今日も貴重なお話で…食生活は心がけたいです！

ハーバード大学とオックスフォード大学は、学内すべてにヴィーガン食を用意していますよ

インド人とかいっぱいヴィーガンいるじゃん インド人健康やで

なんでもバランスに尽きる。 厚生労働省のHPが言ってることの全て。 それに、自分なりの体に良いと思う+αをすれば良いんじゃない？

アメリカでは、vegan 肥満病です。　パン、パスタ、ソーダ、甘いケーキ、クッキー、ジャガイモ、フライドポテト、super processed foods, junk foods、訳もわからない有機のアーモンドミルクとか、、、 でリーキィガットの患者さん、、自分は、健康食食べていると、思い込んでいろんです。

筋肉はどんな世代や体格でも必要なのでビーガンで痩せていてもしっかり筋肉が付いている痩せマッチョなら良いのでは？と思います 私は何でも食べる痩せガリですが😂

肉を押し付ける人が目立つ時代なんだよな

へ～野菜のみかと思ってました。

最近の研究では肉、魚を食べないと、脳卒中のリスクが上がるとの結果の論文が出たと聞きました。健康寿命を長くしたいなら、健康な暮らしをしたいなら、やっぱり肉、魚は大切ですよね。

パプアニューギニアの人の腸内細菌を便移植したら肉を食べなくても筋肉質の体になれるのかな？ 草食動物の持っている腸内細菌と同じになったら人も肉を食べなくても筋肉質になれるのかな？ 少食の私にとってはそんな腸内細菌が欲しいと思ったりしています。

ベジタリアンのボディービルダーもいるよ。毎日、玄米と納豆しか食べないのに、筋肉隆々な人、テレビでやってたよ。このドクターたちは肉喰いまくってるんだろうね。

肉を食べるとイライラしやすくなるっぽい

バランスが大事

ヴィーガンを押し付けないでほしいね。やりたい人は勝手にやれば？って感じ。

野菜だけだと物足りないし人間の精神的にも何か影響がありそうですね！怖い😱

ゴリラ🦍やカバ　牛など　草食動物で　めっちゃ筋肉質なのは　どうしてでしょう⁉️

そもそも取り上げるほどヴィーガンて多いのですか？？😮

きのこは菌類やろw

きのこがかわいそう🍄