加速度的に心筋梗塞や脳卒中の発症リスクを高める動脈硬化リスクを1つずつでも減らしていき運動・睡眠・食事を改善し血管力を高めて健康寿命を伸ばしましょう。
【動画の目次】
00:00. イントロ
01:26. ご挨拶
02:09. 健康長寿の敵、動脈硬化の怖さ
11:15. すぐに実践できる血管を若返らせる法則
25:12. take home message
【参考図書】
・「50歳過ぎても体脂肪10%の名医が教える 内臓脂肪を落とす最強メソッド」池谷敏郎著 (東洋経済新報社)
・「老いるほど血管が強くなる健康法」南和友著 (アチーブメント出版)
◆プロフィール
病院勤務医🏥😆💪🏼👤🥼 🌻身体は毎日の食事で作られる。 糖質・お菓子中毒で自分の脳🧠がハックされている事を自覚する。100歳まで自分の脚で歩ける身体維持の為の科学・医学的根拠のある食事🍽・運動🚶🏻・睡眠🛌・メンタル✨に関する情報を毎日発信中📝💡
まだまだ、動画の構成などが未熟なので、色々コメント頂けると幸いです。
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29 июн 2024
