【全身スッキリ】私のお風呂上がり・寝る前のストレッチルーティン【バレエ】【痩せる】

まおちかchannel /Maochka

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Опубликовано:

17 окт 2024

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Комментарии : 35

@maochkachannel 2 года назад

今回の動画で使用したものではないですが、今まで何度も動画に登場しているオススメの私の相棒フォームローラーの商品ページを載せておきます👍 →amzn.to/31vR9zP 今回使用したものはピンクの部分が硬くて痛いので、私的には断然↑の方が好きです✨ ご参考までに〜🙏

@mihofukuda6981 2 года назад

ありがとうございます😊

@明亮小川-o7q 11 месяцев назад

前後開脚凄く痛いです。

@karatuki-kurumi Год назад

バレエに憧れる人間です。真似できる範囲でやってみました。後半はヒエ〜と見るだけでした笑凝り性で、ついストレッチもし過ぎてしまうので、やり過ぎも良くないというアドバイスを忘れないようにしたいです。気持ちよく眠れそうです。素敵な動画ありがとうございます。

@maco1780 2 года назад

最近こちらを寝る前のルーティンで一緒にやらせていただいています。13分がいつもあっという間です☺️💗

@どっかのトトロ-d3m 2 года назад

うわーーーー❗ 普段、自分でしてるストレッチより体が伸びました❗✴️ ありがとうございます✴️

@maochkachannel 2 года назад

良かったです✨ありがとうございます💕

@YuKimiya_Koharu 2 года назад

筋トレルーティンの動画とセットで毎晩やってます！

@藤原若-l9r 2 года назад

まおさん、ありがとうございます〜!やってみます。まおさんみたいに柔らかくないけど、伸びるようにやってみます!

@maochkachannel 2 года назад

ありがとうございます✨

@rocka6516 9 месяцев назад

この説明でも言っている｢お腹を太ももに！」のイメージだけで身体の倒れ方全然変わりました😊ありがとうございます

@wuuuuu_ 9 месяцев назад

まおさんのお風呂上がりストレッチ動画もあっただなんて…！！🩵 今晩からこちらの動画もプラスして毎日見ながらストレッチがんばります🩷

@田中りか-u5q 2 года назад

昨日のワークショップでのストレッチを思い出しながらやってみました🤗今日もお稽古だったので、丁度良い感じなりました🍀ありがとうございました💖

@kmerrily6717 2 года назад

ちょうどお風呂上がりにこの動画を見たので🧼部分的にやってみました🌟ありがとうございました😊 　またやってみます💕

@maochkachannel 2 года назад

ありがとうございます😊

@kmy8999 2 года назад

生配信でのストレッチをまとめてもらえないかなぁ🥰と思ってたのでとても有り難いです❣️

@mnohikari3461 Год назад

まおさん！ありがとうございます😊体が硬くて自己流でストレッチしてましたが本当に全然変わらなくてめげてました💦笑　今日からこれやります！大人ですけど、柔らかくなりますかね？

@しぃやん-q2w 2 года назад

お風呂入ったから、いまからやります💕💕

@maochkachannel 2 года назад

ありがとうございます✨✨

@es-xv4mb 2 года назад

めちゃくちゃ良いです！！！良い感じにほぐれて朝がとても楽でした！！感謝です！！

@nfi660 2 года назад

お風呂上りにやってみました！腸腰筋ストレッチがびっくりするほどききました。縮めるばかりで伸ばしてなかったと実感しました。肩ストレッチは、同じようにはできないですが、真似してると肩甲骨や背中のコリがほぐれました♪

@lilikoiet 2 года назад

凄い!色々な所に効くストレッチが網羅されていますね。オバサンですが、無理しないようにやってみます。歳を取ると次のlessonまでに身体がリセットされてしまい悩んでいました。改善されたらお知らせしま～す

@cla1989_ow 2 года назад

バレエをするわけでもなくなんなら運動も特にしないし身体も激硬ですが一般人にも出来そうなのだけですが寝る前にやってみました！こころなしか寝起きの脚がいつもよりすっきりなよーな♡嬉しいです☺！

@mihofukuda6981 2 года назад

ありがとうございます😊 今日、早速やりました！今度、モーニングストレッチの動画も見たいです^_^

@maochkachannel 2 года назад

ありがとうございます✨

@milange5351 2 года назад

私には、結構ハードですが、数日続けたところ、レッスンでいつもより、体が良く伸びました。やはり、毎晩ストレッチしないとダメですね。

@ぷー子-h2x 4 месяца назад

このストレッチを続けると正しい前後開脚床まで着くようになりますかね🙇🏻‍♀️‪‪🤍

@アクアキャット 2 года назад

いつかタコになって、全部のストレッチをまねできるように頑張ります。

@bonobono230 2 года назад

詳しくありがとうございます♪ 動画のフォームローラーは直径何センチ位の物ですか？？

@maochkachannel 2 года назад

14センチくらいだと思います！この動画で使っているものより、他の動画で何度も登場しているトリガーポイントのフォームローラーの方がオススメなのでそちらのリンクを貼っておきますね✨ →amzn.to/31vR9zP ↑のものと今回の動画で使用しているものと高さは同じくらいです！ただ今回使用したものはピンクの部分が硬くて痛いのでトリガーポイントの方が私は好きです。ご参考までに🙏