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【冥想入門練習】8分鐘廣東話冥想練習，學習靜觀冥想穩定情緒（Cantonese Guided Meditation） 

Cosmopolitan HK
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知道 #冥想 有不同的好處，但又唔知點開始？不如跟住冥想導師Athena Wong嘅#聲音導航 ，試吓8分鐘嘅 #冥想入門班，學習了解自己的身體、情緒狀況😉
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29 авг 2024

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Комментарии : 67   
@techguy6565
@techguy6565 2 года назад
有很多心裡的糾結，平日不想正視，也在自欺欺人。以為不想就不存在，但卻沒由來地感到暴燥，壓抑。最後像一團亂麻一樣，想打開，卻又無從入手。想改變，卻又被無力感打敗。而冥想卻能還給你一個線頭，讓你能心平氣和地正視問題，解開糾結
@user-yb8dw1jo6t
@user-yb8dw1jo6t Год назад
是的!我也有差不多感受!😔👍💗🙏
@yuencheung1026
@yuencheung1026 7 месяцев назад
我也是這樣所以來練習的，希望大家可以解除糾結
@lamamy7863
@lamamy7863 3 года назад
時間過得好快，八分鐘竟然就甘完左，我以為我坐兩分鐘就不耐煩，但點知又不會wo😂
@lyhclarisse2872
@lyhclarisse2872 3 года назад
叫我問自己有咩一直壓係心到 唔開心嘅時候 我一開始咩都feel唔到 完全感受唔到自己嘅情緒 點知之後特然之間唔開心嘅畫面一幕幕出現係腦海度 跟著開始想喊 真係幾work 我之前成日壓抑自己 唔比自己喊 每次一過左就喊都喊唔出 以為無事 點知一問到就好似釋放曬之前自己嘅情緒出黎咁 而且每日咁樣坐一坐 可以改善埋我駝背😂
@heatherchili8113
@heatherchili8113 3 года назад
感激感激 ，廣東話引導冥想 太好了 我竟然真的坐了8分鐘!奇蹟呀
@gotchart
@gotchart 3 года назад
👍🏻👍🏻👍🏻 我之前打坐3分鐘個腦諗野多到暈左。
@toelaineful
@toelaineful 2 года назад
8分鐘好快就過左咁
@fennlabo
@fennlabo 2 года назад
今天情緒有失控的情況，被憤怒支配了，朋友勸勉和介紹這個練習，感覺心靈，全身肌肉痛楚都放鬆很多，多謝athena老師
@victorchan4415
@victorchan4415 9 месяцев назад
今日經歷左人生最糟糕嘅panic attack 返嚟做呢個冥想 感覺良好 多謝Athena嘅聲音導航
@gemstonehousesteffi5785
@gemstonehousesteffi5785 Год назад
一直想找廣東話，找了很久，今天找上了，嘗試聽，感覺好好，都市人生活緊張壓力大，原來對全身連牙齒也有影響，多謝老師分享，感恩
@willsonlaw1243
@willsonlaw1243 3 года назад
感謝分享，11月果陣失眠半個月 靠冥想撐過，至今依然幫助到入睡
@gotchart
@gotchart 3 года назад
你要加油啊，冥想當年幫助我自己剋服了燥狂，同行者好重要❤️
@whitedarkgrey
@whitedarkgrey Год назад
平時壓力好大，每日時間都好緊張，所於對時間感知能力好準，但竟然呢個過程完全唔覺過咗九分半鐘。謝謝
@Samuelsos
@Samuelsos 4 года назад
把聲好好聽
@LamHei
@LamHei 3 года назад
我竟然完全靜到八分鐘，完左個人情緒好平穩
@terrychan9721
@terrychan9721 4 года назад
剛才跟住 步驟做單身體都有反應放鬆放鬆 感恩
@bowietse7858
@bowietse7858 3 года назад
呢個分享 真係對 我呢個 冥想新手 好有幫助 多謝晒 老師
@lizwong2707
@lizwong2707 Год назад
多謝你
@terrychan9721
@terrychan9721 4 года назад
多謝老師 希望我能夠把握初步 入門
@Souldoudou
@Souldoudou Год назад
❤🧡💛💚💙💜🤍 美好的氣場🙏
@rickylau7458
@rickylau7458 Год назад
人生一定要長期冥想
@tanialam826
@tanialam826 2 года назад
多謝分享 身體好放鬆 心情都好自在 很多情緒得以釋放
@wanguloi1350
@wanguloi1350 2 года назад
簡而精 舒服 ，感謝
@supersonic8071
@supersonic8071 4 года назад
被最尾下聲嚇親
@animalsvlog6253
@animalsvlog6253 2 года назад
Thank you for your video!
@firecrane_e2635
@firecrane_e2635 4 года назад
謝謝分享
@angelbabygill3829
@angelbabygill3829 2 года назад
林尾好光好刺眼 正常嗎？比頌撥嚇左一下就無左哈哈 過程好舒服thankyou!!!!
@sophialin6272
@sophialin6272 3 года назад
節奏太快，如果慢點會好點，多謝分享。
@chehoulam
@chehoulam 7 месяцев назад
設定 調教播放速度
@wafiiwolf4648
@wafiiwolf4648 2 года назад
Namaste 💝
@Island728
@Island728 2 месяца назад
Namaste means hello
@szewaikimmylau5102
@szewaikimmylau5102 3 года назад
呢個好有用呀多謝！
@Sooooooda918
@Sooooooda918 2 года назад
感謝🙏🏼
@andyyan
@andyyan 3 года назад
Thank you very much!
@TheUnwantedTheive
@TheUnwantedTheive 2 года назад
也可以嘗試禪修念佛號，阿彌陀佛🙏
@sabeeleung1459
@sabeeleung1459 3 года назад
老師，十分感恩！
@gladystang3705
@gladystang3705 3 года назад
想問可提供背景音樂嗎？很舒服 很想練習時用
@positivevibes1871
@positivevibes1871 3 года назад
差啲瞓著
@phyllis362
@phyllis362 3 года назад
thanks. It does help me relax a bit.
@M.Ccccccc
@M.Ccccccc 2 года назад
當刻為了工作很煩惱感到內在情緒在打交一樣，影響了生活，感到苦無出路……
@emilylam8607
@emilylam8607 3 года назад
Thank you
@cocochan9283
@cocochan9283 11 месяцев назад
想問個碗要不要裝水，個碗同新買返來點處理，是否要洗下佢，清水洗定用咩洗？謝謝！
@anthonyt3886
@anthonyt3886 Год назад
老師，什麼時候會有新的分享😊
@charleschoy8755
@charleschoy8755 Год назад
我覺得好有用，但係唔知點解一路放鬆心情同身體，隔咗一陣間我覺得身體開始有啲麻痹！唔知我係咪用錯呼吸方法？
@user-mq1dp7ep6b
@user-mq1dp7ep6b Год назад
老師您好 想請問專業或者進階嘅冥想人士進入冥想前同樣都需要雙手放膝，合上雙眼嗎?定還是佢地能夠隨便就進入到冥想狀態?或者佢地喺好嘈吵嘅環境能進行冥想嗎?
@jcheung9126
@jcheung9126 3 года назад
整個過程都好 ，我最唔鍾意有 頌缽聲。
@nana-qw5xc
@nana-qw5xc 3 года назад
0:34
@tomkyo41
@tomkyo41 3 года назад
想問下背景音樂是什麼叫乜嘢名>
@_hiraeth_1213
@_hiraeth_1213 3 года назад
RU-vid search ”冥想音樂“ 會揾到呢類音樂~可以自己揀翻覺得最適合的~
@kahangwu9390
@kahangwu9390 3 года назад
🌹
@meiting6104
@meiting6104 3 года назад
一去到帶呼吸落個心到 就覺得個心好涼 好空虛 好唔舒服 當下有點兒抗拒 專心唔到🤦‍♀️
@gotchart
@gotchart 3 года назад
可以嘗試一下再將注意力放在鼻孔上 專注吸入空氣、口裡面呼出空氣 的確，個心好涼好空虛會繼續出現 嘗試每一次將焦點拉回來 你會發現 分心》集中〉分心》集中 唔緊要的 一步一步來，漸漸你會發現空虛同涼慢慢消失 當你焦點在呼吸上，不斷嘗試，你會成功的。
@legoainaify
@legoainaify Год назад
我一直想問好耐，呼吸係咪要用腹式呼吸
@josephyan6847
@josephyan6847 9 месяцев назад
最好係
@user-fm9hl7pq2c
@user-fm9hl7pq2c 10 месяцев назад
请问怎么联系您？
@nothingtodo_thing
@nothingtodo_thing 2 года назад
18
@tongtongloveu
@tongtongloveu 7 месяцев назад
我以為是唔講野，乜都唔做坐係度
@travisc8120
@travisc8120 8 месяцев назад
＇
@josephineyip5815
@josephineyip5815 3 года назад
點解打座要有假眼睫毛？
@lookfrance1
@lookfrance1 3 года назад
無關係的
@adachau521
@adachau521 3 года назад
點解質疑假睫毛？問題是冥想是否可以幫到你放鬆緊張心情？
@hahahayada
@hahahayada 3 года назад
😂錯重點
@gotchart
@gotchart 3 года назад
因為拍緊RU-vid😂儀表都好重要架，幾靚丫👍🏻👍🏻👍🏻
Далее
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