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【初心者】背泳で足が沈む理由と練習方法 

エヌビースイムラボ【水泳情報配信チャンネル】
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Nbスイムラボの時間になりました。
今回は、背泳が沈んでしまう人向けの内容です。
沈む理由と改善方法を紹介しています。
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Опубликовано:

 

20 ноя 2020

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Комментарии : 12   
@BubbleBeat17
@BubbleBeat17 3 года назад
わかりやすい説明助かります
@jinomonta
@jinomonta 2 года назад
背泳ぎでの頭の位置、目線ですが、プールで上級者ほど頭を持ち上げている(顎を引いて足のほうを見ている)ように見えるけどなあ。オリンピックでもそうでは?
@user-in3ud8ff7o
@user-in3ud8ff7o 2 года назад
よく研究されてて素晴らしいです🔥 オリンピック選手はキック力がめちゃくちゃ強いので体が水面に浮いて目線が下がってるように見えますが基本は真っ直ぐ上を向いて泳いでいて一般の選手が同じように泳ぐにはかなりの練習が必要です! 日本トップの入江選手が頭にペットボトルを乗せて泳ぐドリルが有名ですが、是非やってみてください☝️ 真っ直ぐ上を向いて頭を固定させないと上手く出来ない事を実感できると思います😊
@jinomonta
@jinomonta 2 года назад
@@user-in3ud8ff7o ありがとうございます!オリンピックスイマーの件、そうでしたか!私は自己流で背泳ぎをやっていて早4年、全く上手くならないので先月から個人レッスンを受け始めたところです。その先生も天井を見ろ!(真上を見ろ!)というのですが、まわりの上手い人やオリンピックスイマー達は足元見てるやん!って思って中々受け入れられなかったのです!こうやって理論的に説明してもらうと納得が行きます!また動画参考にさせてもらいます。改めてありがとうございました!
@user-in3ud8ff7o
@user-in3ud8ff7o 2 года назад
今レッスンをしてくれてるコーチも泳ぎに合わせた指導をしてくれてると思うので、コーチの意見を信じて練習を続けてみてください😊 研究熱心で意欲的な生徒さんと練習出来てコーチも幸せですね👍 頑張ってください🔥 動画見つけたので参考してください↓ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HN0YYWeZH44.html
@jinomonta
@jinomonta 2 года назад
@@user-in3ud8ff7o 入江選手の動画見ました!何がすごいってペットボトルが微動だにしないのにちゃんとローリング(肩が水面から出ている)こと。プールで他のあんまりうまくない人達の背泳ぎって見ているとほぼローリングしていないんですよね。私も先月個人レッスン開始時に先生にビデオを撮ってもらってはっきりとわかりました。でローリングしようとすればするほど頭がブレる(笑)。キックが弱いと言われここ2週間毎日キックの練習をしてるのですが、疲れる(笑)でも今日体のボジション(骨盤を後傾させる)を変えてキックを打っていたら、以前より体が浮くのですごく楽になったので、この感覚を忘れずに明日以降も練習しようと思った次第です。 最後に一つだけ質問させてください。なぜクロールでは2ビートキックのようにキックをあまり打たなくても進むのに、背泳ぎでそのような2ビート背泳ぎってないんですか?足が沈むからですか?理論上は仰向けになってキックやパドリングをしなくとも浮くようになるはずなのに、なぜ背泳ぎではキックをクロール以上に打つんですか?
@user-in3ud8ff7o
@user-in3ud8ff7o 2 года назад
クロールのキックは、下に向けて打つので前に進む力と水面に上がる力が得られますが、 背泳ぎの場合は上に向かってキックを打つので、前に進む力と下に下がる力が発生するので上手くキックを打たないと体が沈みやすくなる傾向があります。 なので2ビートでも泳げるけどクロールよりもたくさんキックを打つ必要があります。 コメントで書いてるように担当コーチは体が沈まないキックが打てるようにキックの強化トレーニングを多く入れてるという狙いがあると思いますよ😊 素晴らしいコーチですね👍
@chirimenjaco00
@chirimenjaco00 2 года назад
うちの子は下見ちゃだめと思うあまり上を見て顎が上がってるかな… 足は最初から最後まで沈んでます(笑)
@user-in3ud8ff7o
@user-in3ud8ff7o 2 года назад
背泳ぎは、バランスが取れないとどうしても足が沈んでしまうので、焦らず練習して真っ直ぐ出来る様に頑張ってください😁👍
@user-tp7rb6zg5p
@user-tp7rb6zg5p 3 года назад
自分は顔が沈むのだが、
@user-tp7rb6zg5p
@user-tp7rb6zg5p 3 года назад
そうですかありがとうございます!
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