【初心者OK！27分】ストレッチフローヨガ（リラックス、ストレッチ） 

😆充実内容

今日は、カヨ先生の朝ヨガの代わりにこちらをやってみました。体が緩むと気持ちも穏やかになりますね😊ありがとうございます。

雨なので、昨夜の復習とこちらの動画でヨガ三昧。スッキリしました。

分かりやすく丁寧な説明で気持ちよく身体を伸ばせました。まだまだ出来ないポーズもありますが身体とたたかなわいというメッセージのおかげで無理無く出来た様な気がします。先生ありがとうございました☺

急に寒くなり 固まった身体が軽やかやなにりました。ありがとうございました😊

今日の朝ヨガこのレッスンをしました。ストレッチ系は気持ちいいですね。今日も頑張れそうです。 ありがとうございました😊

明日の朝、太陽礼拝をして 朝食食べてから時間がある時にやってみます🐱！

今🧘‍♀️終わりました。夜🌃にしたけど、しっかり動きました。以前より、ダウンドックも深く丁寧にするように心がけてます。いつも有り難うございます。

今晩は、とってもスッキリ動けました。足は前に行きませんが😂季節の変わりめで午前中ダルダル感がありますが、夜のは嘘の様に動けます😆 明日の朝スッキリ目覚めますように🙏 ありがとうございます😊

こんばんは。気持ちよくできました。かよ先生、いつもわかりやすいので、助かります。よく眠れそうです。ありがとうございました😊

こんばんは。新しい動画、ありがとうございます♪気持ちよく、心地よく進められて、最後のシャバーサナでは寝落ちするところでした😁ありがとうございました😊

緊急事態宣言が解除されるという事で、久しぶりにお仕事行って、グダグダになって帰って来たら、この動画がアップされていました💕なんて、有難い。肩のバキバキがほぐれて、眠れそうです。いつも有難う御座います🙏冷えていた体も温まったみたいです。

今朝の朝ヨガでしました。 昨日から半月ぶりのヨガ再開だったから、アンジャネヤーサナとそこから両手広げるポーズはグラつく？と思ったら大丈夫でした＾＾ 背中のあばら骨の隙間が広がるのを尚、感じる事が出来ました。 背中が若干、筋肉痛💦 しかし、呼吸がし易くなりました＾＾ ヨガ、半月しなかったから体の詰まってしまう事を新たに実感させられました。 ★鷺のポーズは、踵でなく親指母指球を出すのが正しかったのですね！ ずっと、踵を出してました…それだから終わった後に、足の突っ張り感が起こったのですね… こういった注意点、かよヨガならです！ これからも、こういう注意点よろしくお願いします💛(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

土曜日、仕事でできなかったから、すごく嬉しかったです🤗心地よく心も前向きになりました💗マイナス思考をプラスに持っていけて悩みも吹き飛びました。ありがとうございました💓