【前十字靭帯断裂】手術前にやるべきトレーニング

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【前十字靭帯断裂】
サッカー人生最大の怪我をしてしまった
あすから皆さまへ
エースチャンネルを通して
「復帰までの道のりを定期的に発信していきます」
本日は
・手術前にやるべきトレーニング方法
をまとめてみました！
チューブがなくてもできるのでぜひみなさんもやってみてください！！
そして多くの「応援コメント」お待ちしております。
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このRU-vidチャンネルでは、田中明日菜(秘書付き)が
韓国女子サッカーリーグの現役選手として、活動しています。
女子サッカー選手の素顔や女子サッカーの魅力を発信していけるよう
頑張ります！
※韓国WKリーグ試合日には動画を配信しておりませんので予めご了承ください。
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Опубликовано:

9 сен 2023

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Комментарии : 8

@user-be6ww8oq5w 3 месяца назад

子どもが10日前に前十字靭帯等を複合損傷しました。手術日まで2ヶ月空きます。その間のトレーニングについて悩んでいました。参考にさせていただきます。

@makotokawabata2970 10 месяцев назад

30×5とさりげなく書いてるけど、手術までの間も、物凄いリハビリやってたんだなと驚いてます。やるべき事をしっかりやり抜く姿を見ながら、あすさんが超絶パワーアップしてピッチに帰ってくる光景が、しっかりイメージできました😊✨✨

@user-nx6pk1wh8p 10 месяцев назад

俺も腰やってしまったけどお互い頑張ろうぜ！！

@aoniko 10 месяцев назад

参考になる動画ですね😊 エクササイズ動画みたいに、一緒にやってくれるのもいいかも。あと少しがんばれーとか声かけて…なんてね。私はわりとそういうのでやると頑張れるから（笑）

@kanapimama 4 месяца назад

両足やってますか？怪我した方の足だけですか？左前十字靭帯断裂して間も無く1ヶ月です。手術まで1ヶ月半開くところにこちらの動画に出会い参考にさせてもらって間も無く1週間です。最初は両足やっていたのですが主婦で時間も取れずで、しかも怪我した方の足だけ細くなってしまったので今は左足だけやってます。両足やった方が良いのでしょうか？

@as_channel0304 4 месяца назад

怪我した方は回数やセット数を多めにして両足やった方がいいです！私も手術前右足(怪我した方)だけすごく細くなりましたが術後のトレーニングで半年ほどで左右差がなくなってきました！術前にできるだけ筋肉を落とさない方がいいので空いた時間に少しずつ取り入れて行くのがいいと思います！絶対治るので一緒に頑張りましょう！！

@kanapimama 4 месяца назад

⁠@@as_channel0304コメントにお返事いただきありがとうございます。ママさんバレーで自分のチームでエースとして7年間やってきたところにこの怪我をして絶望でした。励ましの言葉ありがとうございます。子育ての合間縫ってなるべく両方やれるように努力いたします！術後も不安でしたが頑張ります。主様の活躍も楽しみに応援しております。