【前方頭位・五十肩】肋骨・胸椎エクササイズ／市川整体院🌱bodytalk 

当院では高田ベッドの『パイオニア』という昇降ベッドを使ってます。 　 昇降ベッドとしてはそこまで高くはないと思いますが、お気軽に買える料金でもないと思います😣 　 でも高さを変えられると、施術者の体への負担はかなり減らせるので、僕は昇降機能は必須だと考えてます。 昇降操作をするフットペダルは1つ追加して、ベッド左右に配置してます。 絶対両側にあった方が楽です☝️ 　 このベッドを20年近く使っていて故障した事もありますが、 連絡したらすぐに修理パーツが送られてきて、簡単に修理できました。 　 　 昇降機能より安さを重視と考えた場合は、1万円くらいでポータブルベッドが様々出てるので、 大体どれを買っても大差はないかと思います。 　 当院でも勉強会の際に1万円くらいのポータブルベッドを出す時がありますが、一応問題なく使えてます😅

有難うございます。 ⭕️中華製の安物には、抵抗ありまして、私も昇降機能あったほうがいい感じがします さすが、他の方とは全然違いますね！有難うございます。勉強会参加したいです。 ⭕️話は変わりますが、最近夜に椅子の形状が悪いのかc7推骨あたりが痛みます。 菱形筋は、最初手首を捻ったりして負荷をかけていましたが、最近は、肩甲骨だけ動かすイメージでやってます。 ずいぶん楽になってきました。手のひらのトレーニング、指で輪っかを作る、橈側手根屈筋、尺側手根伸筋をやってから楽になりましたが、仕事で、iPad見るとc7が痛くなります。30年前にc7は痛めました。　その時首の後屈が動かしにくいので伸筋系をやるようにしています。 ⭕️最近色々な方法を考えてるのですが、下半身で、腓骨筋、ハムストリング、を同時に鍛えると、支障はありますか？ やりにくいですが伸筋系も含めてもです。　　以上よろしくお願いいたします

@@peachretpapa iPadを見る時に首だけで屈曲しているかも知れません。 体幹の屈曲も協力してほしいので、JTA的には僕なら前鋸筋や腸腰筋などを促通したいですが、伸展で痛みが出るという事なのでセットになる菱形筋や腹横筋と合わせて強化していきたいですね。 　 またJTAからは外れますが、シンプルに腹筋の強化も有効かも知れません。 　↓ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-PICP194oSmI.html

@@bodytalk5859 さん ありがとうございます。 JTAだけでは、筋肉的にも足りないと思います。 最近、JTAが特許あるとか聞きましたが、本当ですか？ それと、菱形筋の手首返す、ねじると負荷が強いという方がいらっしゃいます。自分もでした。 効き目がすごい分、気をつけて無いとです。

@@bodytalk5859 さん ズバリです

この動画とは無関係ですが、 関節トレーニングやJTAフラッシュリプロ療法では、運動連鎖として 屈筋は全て屈筋群全体に対して連鎖的に反応し、 伸筋は全て伸筋群全体に対して連鎖的に反応すると考えています。 　 そちらの動画では、恐らく母指球とか小指球といった形で分類せずに、両方同時に促通している意識なのだと思います。 　 母指球が促通されれば運動連鎖で前鋸筋も促通されます。

@@bodytalk5859 さま　　ありがとうございます。本日台風の接近で肩甲骨あたりの痛みがひどいです。今度は筋肉量の話ですが、肩甲下筋の場合どのくらいの筋肉までつけていいのか分からなくなります。その分上腕3頭筋を鍛えれば・・・鼬ごっこのようになりますが・・・

​@@peachretpapaさん その運動負荷に耐えられる筋力になれば肩甲下筋と三頭筋のバランスにギャップがあっても症状は起こらないので問題ないです。 　 筋力アップした分だけ生活負荷を上げていくならもちろんイタチゴッコになります。 　 要は2時間歩けるようになったから3時間歩きたい。 3時間歩けるようになったら4時間歩きたい。 という事であればイタチゴッコになるという話です。