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【解説】ガチガチ肩こりさんは絶対観て!知っておきたい「肩こり解消ストレッチの真実」を解説します。
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【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け!体がどんどん柔らかくなるストレッチ!【400万回再生超えをリニューアル】
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【肩甲骨はがし】30秒で肩こりがスッキリ!超簡単にできる方法!
OGATORE
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29 сен 2024
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Комментарии :
152
@user-hj5zu3sm4p
3 года назад
背中が硬いと言われているので、これと12分のストレッチを一緒に毎日続けられるようにしたい❗️です。 頑張る💪
@tatujicamp
Год назад
これするたびに、肩がゴリゴリってなりますが、仕事中でもできるのがいいですね
@ふぐ-b4j
3 года назад
肩甲骨ストレッチ動画から来ました 背中が温まって肩も楽になり、助かってます
@kaorim275
2 года назад
気持ちいいです。
@firstpenguin5105
3 года назад
肩甲骨超超かたい編の後に合わせてやったら、背中のあたりではがれて動くのを感じられました😆めっちゃスッキリ‼️
@starlucky7327
3 года назад
背中握手を今、がんばっているのですが、効果ありますか?続けてみます😄また、楽しみにしています😄
@ogatore
3 года назад
もちろんです!続けてみてくださいね!
@byakuro
6 месяцев назад
つま先に指が届くようになりました!
@朝倉みるく-b7b
11 месяцев назад
この人えぐい。一回やっただけで体がものすごく楽になった。本当にありがとうございます。 こんな動画が無料で見れる時代に生まれてよかったです。
@今日とて今日も
6 месяцев назад
2つ目終わった頃に肩甲骨あたりの筋?が痛い感じがして先に進めなかったんですけど、力いれすぎなんでしょうか( ߹꒳ ߹ )
@みや-m2h
2 года назад
いろんなの試してきたけど続かなかった私が毎日できてる。時間がない私でもしやすい!しかもちょっと痩せた
@ogatore
3 года назад
こちらの再生リストがおすすめ!ストレッチと合わせてトライ! 【1日12分】肩甲骨をしっかり柔らかくするプログラム ru-vid.com/group/PLulTZBLbo7AhvFb-yUwMqj5XIJ-MWkuD3
@waltzxxxxx
2 года назад
8年近く肩甲骨の奥の痛みに悩んできました。寝起きは特に背中がバキバキで本当に辛かったのですが、肩甲骨ストレッチ+この動画週4程度を2週間ほどであっさり痛みが消え去りました😭 今までの悩みはなんだったのだろうかというくらい、まったく痛みがなくなりました。猫背を治す努力をしつつ、これからもストレッチを続けます。 どの筋肉にアプローチするのかイラストも表示され、正しくできているか確認できるのが良いです。あと何回・何秒で終わるのか表示されるのもわかりやすくてありがたいです。 本当にありがとうございます。
@markiii6862
Год назад
最初と二番のを続けると慢性的な背中痛になる。 止めて治るまで1ヶ月かかった。 最後のはやる価値があると思う。
@高橋喜惣衛門
3 года назад
ハンドメイド作家で、1日中同じ体勢でほぼ動かず手だけ動かしている状態で、肩と背中と首がおかしなくらい凝り固まってて頭痛がひどかったから、自宅で簡単に肩甲骨剥がし出来るの助かります! 毎日やってみます!
@爆ちゃん-h6q
3 года назад
最近オガトレにハマっています!!過去動画も見ながら日々頑張ってます 動画の最後の方に言ってた次にする肩甲骨ストレッチも概要欄にリンクはってもらえると迷わなくてわかりやすいです オガトレさん素晴らしいです!!
@樋口大輔-s1x
Год назад
1/24(火) ◯ 1/25(水) ❌ 1/26(木) ❌ 1/27(金) ❌ 1/28(土) ◯ 1/29(日) ❌ 1/30(月) ◯
@くくまくま-h9v
2 года назад
超硬いストレッチで1ヶ月続いたのでこちらを追加でやろうと思います(*^^*) ストレッチは、足し算、だと考えながらやってます。 まず基礎中の基礎の足し算をいっぱいこなしてから少し難しい引き算へ。 基礎が出来たらかけ算割り算。 いつか、サインコサインタンジェントのような、音楽に合わせた足パカパカの激キツそうなトレーニングまで辿り着きます!
@masanao03700130
7 месяцев назад
このストレッチのあとに肩甲骨周りが筋肉痛になったのは効果があったというでしょうか?
@山崎隼佑-t7r
7 месяцев назад
ありがとうございます!少し楽になりました(^^)続けますね
@AS-dy6mz
3 года назад
バンザイして腕を下ろしたときに肩甲骨の辺りがボキッって必ず言います。骨と骨がこすれてるのだろうか?
@ham_srn
3 года назад
背中ピンとなりました👏🏻
@ogatore
3 года назад
ピン!
@まさ-q8k8j
3 года назад
このストレッチめっちゃいいです。 次の動画も楽しみにしてます"(ノ*>∀
@ogatore
3 года назад
ありがとうございます!
@hirunekosan
3 года назад
この動画の時間が丁度よいです!毎日見ながら続けられそう!がんばります
@uni7772
Год назад
やってみたんですけど右の肩甲骨がものすごく痛かったです これってやらない方がいいんですか?
@hamachan4
3 года назад
特に肩こりはないのですが姿勢が悪く、興味あってやってみました。 まだ2日しかやってませんが腰痛が治りました。 階段を降りるにも腰を庇って降りてたくらいです。 自分の腰痛が姿勢の悪さからきてたのかもしれませんね。 ありがとうございました。
@mioris4669
3 года назад
Wエクササイズ、Tエクササイズ、カマキリエクササイズ(初めて聞きました)とても気持ち良かったです。 肩甲骨超硬いと合わせてやってみます。猫背改善チャレンジ中なので嬉しいです😊肩凝り解消もバストupも嬉しいですね
@ogatore
3 года назад
やってみてくださいね!
@kkt4178
3 года назад
たまたま見つけて3日目です。短めサクっと出来るところがいいですね。ストレッチと合わせてやってみてます。2週間後が楽しみです😊
@Shin_Zanmono
8 месяцев назад
毎日2回、朝とお風呂上がりにやってます。初めてやったときから肩甲骨の周りが温かくなるのが感じられ、肩こりが解消しました。これからも続けていきたいです。
@茶茶-c1y
3 года назад
肩首肩甲骨がデスクワークでガチガチで、息がうまく吸えなくなり苦しい状態によくなります。 ピンポイントで息苦しさが解消できるストレッチ動画があるととても嬉しいです。。。
@suittizihou
Год назад
ずーーーっと座りっばなしでPCカタカタしてる仕事だから最近肩こりと頭痛がやばくて... 肩甲骨ストレッチとこの動画合わせてやったら頭痛がスっとひいて肩こりがほぐれたの実感出来てめちゃくちゃ助かりました...
@fumifumi1026
Год назад
今年の夏に腱板断裂手術受けて、今は通院リハビリしていますが、巻肩なので、肩甲骨を鍛えるよう言われております。中々肩甲骨鍛えるのって難しいです、こちらの運動を続けてみたいです。
@佐藤宏子-l4q
2 года назад
効果が感じられて良いです。ヨガは体が硬くて苦痛でした。まずはストレッチからやわらかくしないとですね。続けていきます。ありがとうございます
@Qhuk
7 месяцев назад
肩こりのストレッチと合わせてやりましたが、一回やっただけでもめっちゃ効果ありました!正座でできるのもいいですね
@barbara6641
2 года назад
右肩甲骨が違和感かありましたが、この肩甲骨剥がして治りました❤ありがとうございます😊
@malamaurer4043
3 года назад
Super quick, super effective 👍 thank you so much!
@るかるんるんるん
3 года назад
すぐ始まって効果もありありがたいです!前説が多いものが多い中嬉しいです。続けようと思えました、ありがとうございます☺️
@ゆりこ-k3d
8 месяцев назад
すみません やってみたら、少しよくなりました ありがとうございます でも、血圧が高めなので、 病院に内科にも整形外科にも、行きたいと 思います スマホで動画やネットで 調べて、こちらの体操をやってみたら、 背中の痛みがだいぶ治りました 不安でしたが、病院にも行きます ありがとうございました
@cicasug8266
3 года назад
めっちゃいいです! まだやりはじめて3日目ですが、肩が本当に楽になりました! 続けて行きたいと思います!ありがとうございます!
@大山春子-s2q
3 месяца назад
素晴らしいです👏 接骨院に5年、通っていても治らなかったのが徐々に痛くならなくなりました😊 本当にありがとうございます🙇♀️ まっ私は運動が嫌いなので30秒の、このストレッチなら続きそうです(ت*)
@きょうちゃん-s7v
3 месяца назад
随分と前から 肩こりがひどく 肩甲骨もマッサージでほぐしてもらったり処方された薬を飲んでるのですが 最近では 肩も上がってて、意識しないと肩の力を抜く事が出来ず、 凄く辛い日々です。上がった肩も肩甲骨をほぐしてやれば 自然と改善されるのでしょうか?
@ナガリ-s7l
3 года назад
ちょうど肩甲骨剥がしを求めていたので、最新のもの嬉しいです…!
@ogatore
3 года назад
おまたせです!
@ナチョポム
3 года назад
ストレッチの後にやったら、めちゃくちゃ気持ち良かったです。 筋肉が動く感じがわかりました。 最高な動画をいつもありがとうございます😂
@ちゃんなぁ-g3m
3 года назад
夜専用ストレッチをして、それでも肩が苦しいかったので今日は追加でやってみました。短時間で凄く楽になりました、ありがとうございます!身体の調子に合わせて今後も続けてやっていきたいと思います。
@戸田ひなた-w8u
Год назад
肩甲骨剥がしの動画の中で一番わかりやすくやりやすいです。ナレーションに無駄がなくストレスなく続けられそうです。 さて、肩甲骨剥がしはストレッチの前と後、どちらがいいですか? 肩甲骨がすごく固まっているせいで、猫背で自立神経失調症、むくみ、消化器症状まで出てしまっています。この肩甲骨剥がしは一日どのくらいやるのがベターでしょうか?何回やっても構いませんか?
@boostyourjapanese_yukiko
3 года назад
嘘!先ほどストレッチをやって次にこの動画に飛んできて、1の動きをやったとたん、肩が軽い!と驚きました。鍼灸院に週二回通っていましたがコロナ禍なので今は行けていません。デスクワークで肩こりがひどかったのですが、希望が見えました。ありがとうございます。この動画とストレッチ、頑張って毎日続けます。
@riena__05
Месяц назад
8月8日夜 開始(2024/08/09 23:43:55) なう(2024/08/10 20:56:35) さぼったたたたたた なう(2024/08/13 23:36:17)
@村田葉月-t9x
3 года назад
気圧に弱くて、すぐ肩が痛くなってしまうのでこのシリーズ とてもお世話になっています。
@ヨコロサ
9 месяцев назад
50才前にして肩が痛くて上がらなくなりました。 これなら無理せず続けることが出来そうです^_^ ストレッチも続けて行きたいと思います^_^
@expressrapid3104
2 года назад
最後の“カマキリエクササイズ”は、筋トレで言うダンベル持ってやる“フロントレイズ”の理屈と同じですかね?? ならば効果絶大と確信しました❗ 毎日やります‼️
@マイキー-u1n
Год назад
5月は5/10から始めて12日間やりました。 約½だったので、もう少し続けるようにしたい。 6月ほぼ0回 7/4 ○ 7/5 ○
@Ak-bz4iq
3 года назад
初コメントです❗️肩甲骨に効いている感じはしているのですが、それと共に首に力が入リすぎてしまいます。フォームが間違えているのでしょうか?それとも肩甲骨が硬すぎるだけなのでしょうか?
@hikouki-gumo
3 месяца назад
忙しい中、撮影ご苦労さまでしたー👏👏 肩こりでダウンも大変んでしたね...今度、私がはずしてあげますね😆
@takenoko-of-ugo
Год назад
これいいですね、歩きながらでも出来ます 実際に職場で歩きながらやってみたら肩こりの解消とともにオネエの称号も手に入れました!
@ぽんぬ-h6m
3 года назад
今日で3日目ですが効果がすごいです✨
@McDONALD.0182
3 года назад
オガトレ先生 こんばんは いつも有難うございます。 Wは気持ちいいです。
@ogatore
3 года назад
いつもありがとうございます☺️
@コッシー-e7c
4 месяца назад
肩の前のほうが少し痛いです。 肩こりとはちょっと違う感じです。改善したいです。
@んぎ-t8z
3 года назад
前置きなくて見やすぅい
@nakataniaoi6265
3 года назад
あ、で、野球部なんですけど、カバンで、肩が、痛くて投げることが難しい時があるんですけどこれやってからよくなりました( ≧∀≦)ノ ありがとー
@ずーみぃ-z5o
3 года назад
菱形筋、僧帽筋に効いてるのがめっちゃ分かります❗ポカポカしてきて気持ち良いです😊👍
@とみー-v4i
Год назад
このストレッチをやっててすごい思ったのは範馬勇次郎のポーズにすんげぇ似てるって思ったわ
@rainmama4649
2 года назад
簡単にできるので続けてみます
@MrTy1224
Год назад
イタリア旅行で肩こり頭痛ひどくてマッサージ店調べてもなくてこの動画に救われました。ありがとう。
@ジョニィジョースター-o2h
Год назад
2個目のやつやると肩がゴリゴリなるんですけどこれはなんなんですか?😢やらない方がいいんですか😢?
@MrTy1224
Год назад
イタリア旅行で肩こり頭痛ひどくてマッサージ店調べてもなくてこの動画に救われました。ありがとう。
@juri_2353
3 года назад
肩甲骨、重要! いつでも、どこでも出来ますね お風呂上がりに、ストレッチとあわせて。 では、ご一緒に
@華-e9n
2 года назад
やりやすくてこの動画大好きです。ありがとうございます。
@さくぱんださく-g9k
Год назад
最後のストレッチ自分のやり方が悪いのか筋肉伸びてる感じがわからない…😭
@kappa.can388
3 года назад
猫背解消ストレッチと合わせてやりました!Tエクササイズ、Wエクササイズに加えてカマキリ!! 肩甲骨が動いてる感じが良くわかりました✨
@桜餅-v3i
3 года назад
お風呂上がりに早速やりましたー!30秒なので手軽にできていいですね✨
@nakataniaoi6265
3 года назад
最近朝走ったとき、アキレス腱が、じみにいたくなるんですけど解消法ありますか?
@naa9410
8 месяцев назад
このストレッチしたら肩甲骨が、少し柔らかくなりました!毎日続けたいと思います!!
@ミーモン-j3k
Год назад
1個目のストレッチ左側バカ痛くてめっちゃ効いてる感じした
@みっこ-b1z
3 года назад
今年の目標の背中で握手に向けて、肩甲骨ストレッチと合わせて継続します!年内に目標達成出来るといいな。楽しみです🎵
@田中顕司郎
Год назад
肩甲骨はがしのストレッチも3分くらいの動画があれば助かります。
@keiko2193
3 года назад
ありがとうございますっ! 昨日くらいから ゴリゴリで痛かったんです💦
@ogatore
3 года назад
肩甲骨を意識して動かしてみましょう!
@keiko2193
3 года назад
了解です❗
@大地山川-k5f
Год назад
効果❤
@yasuomi-e8b
3 года назад
動画アップありがとうございます☺️✨ 別方向からの視点がほんとに分かりやすくて、編集を凝って作られているなーと思ってました\( 'ω')/ 短時間でサクッと出来るのがありがたいです!!最近謎に頭痛が多いのでストレッチ→肩甲骨はがしで緩和できたらいいなと思っています。 2週間チャレンジもがんばりまーす!( ᐛ )و
@ogatore
3 года назад
ありがとうございます! 頭痛にも効果的です◎
@misayo
2 года назад
猫背になりかけてるので肩甲骨剥がしはよかったです(´∀`=)
@アイウエオ-t2f
Год назад
サッカーでロングスローを投げるのにも効果的ですかね?笑
@まな-o4m3h
3 года назад
枕の選び方とか知りたいです。
@orangeplum09
Год назад
3つめのやつがいつも肩こりの時につらくなる箇所に効きました。
@りおまつ-b4w
3 года назад
O脚の治し方がしりたいです!
@高橋-l7u
2 года назад
骨盤はがしの後にストレッチしたら、肩が軽くなりました。ありがとうございます😊
@carochan160
Год назад
ストレッチのあとにやりました!筋肉がほぐれてなんだか腕が長くなったような感覚あります!!
@JP-vj6we
3 года назад
今まさに痛いので、最新動画に早速食いつきました。 お酒を飲む日が増えて、最近サボりがちでしたが、ストレッチのために飲まない日を作ります!
@yukinko.
3 года назад
反り腰だから腰が反らないように注意しながらWエクササイズやってた🙄 少し腰をそってやったら、めちゃくちゃ気持ちよかった!! 腰を反ってやっていいんだぁー😊
@t_h_-mm4ls
3 года назад
今晩は。 やったら バキバキ音がした。 (*^艸^)クスクスw
@ogatore
3 года назад
動いてますね☺️
@高橋久美-w2h
2 года назад
始めてまだ4日目ですが、肩と背中がだいぶ楽になりました。凝りが和らぎました。ありがとうございました!これからも続けていきます!
@小川礼子-e5z
6 месяцев назад
漆
@motomotozashikiwarashimarkun
Год назад
やってみたらいたきもちい感じでした❗ 続けてみたいと思います🎵
@tatsuyakitamura8575
Год назад
2日やったらほぼ良くなりました。 ありがとうございます。
@ほうれん草-m9l
3 года назад
通知を見た私 「肩甲骨...はがし...!?」
@ogatore
3 года назад
むむ!
@普通の生活が大切
6 месяцев назад
デスクワーク中心で凝りまくっていたので、助かりました。
@madam-okan
3 года назад
息子に勧められ最初は半信半疑でした。更年期と神経痛毎日憂鬱でした。今では風呂上がりに 毎日日課のようにしています。本当に感謝です。😀
@kaorim275
2 года назад
今日も気持ちいい!
@hiro_sa
2 года назад
短時間なので気軽にできて良いですね。これなら毎日続けられます!
@あいうえおかきくけこ-r6e
8 месяцев назад
シンプルなので続けやすそうです。ありがとうございます
@パァイナポォ-y7g
3 года назад
3つ目キッツ〜!!ふぅ…(ノ)*´꒳`*(ヾ)
@suzuran3792
3 года назад
まさにまさに!ここの部分の硬さが取れなくて💦💦 肩甲骨ストレッチと合わせてやってみる‼️ありがとうございます! 最後のストレッチ腕を上げる位置で背中がゴリゴリと鳴ります。。。
@ミスターM-k9v
2 года назад
youtubeの動画色々みてストレッチやってきたけどこの動画のストレッチが一番気持ちよくて効き目がありました!ありがとうございます!
@kmzwpk3153
3 года назад
シンプルでやりやすいですね!!
Далее
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