【命のレシピ#2】普段から作ってる煮物が一工夫で減塩に！！簡単ささ身のいり鶏 

加トちゃんが健康元気で居られるのは綾菜さんが考えた食生活だからですね🍀😃

綾菜さんが紹介してくれる料理は凄く分かりやすく作り方を教えてくれるので作る上で本当に有難いです。そして綾菜さんの加トちゃんへの健康の気遣いに凄く感激しました。これからも綾菜さんファンとして応援してます。

聞きやすく、分かりやすいので、 クッキング動画の中で 綾菜さんが一番大好き♡ 何より自然体なのが◎

もちろんご自身の健康やダイエットにもなるけど、ご主人への愛情が感じられる一品ですね❣️ 私も作って家族とシェアしたいと思います☺️

山形出身の父親がカトちゃんと同じ歳です^_^ 父が心臓がちょっと良くないので、塩分に気をつけなければいけないのですが、本人は何せ濃い味が好きで、困ってます😅 綾菜さんのレシピは、取り組みやすくて、かなり参考になります♪ 家にちょうどササミと人参があるので、牛蒡だけ買ってきて、早速作ろうと思います☺️ 昔からカトちゃんの歌舞伎コントが大好きで、カトケンのごきげんテレビやドリフなどを観て育ちました🤣🤣 綾菜さんのしっかりしてるところや気取らない人柄や広島弁で気さくに話されるところから、綾菜さんの大ファンになりました😻 カトちゃん綾菜さんを応援してます‼️ 次回の命のレシピも楽しみにしてます‼️

あやなさん 今日も体に良いレシピありがとうございます🙇‍♀️ バックミュージックがいつもと感じが違ってあやなさんのトークが聞き取りにくい感じでした！残念😂💦いつものような感じが好きです😊

あやなさん、いつも元気をもらってます。ありがとうございます。　 バックミュージックがいつもの感じが 素朴で優しい感じでとても好きだったので 戻ったら嬉しいです☆

命のレシピ！ 彩りも良くて健康的でとても参考になります😊

ささ身で煮物やってみます✨お皿可愛いですね✨蓮根と鶏肉のスープも美味しかったです！

加藤綾菜さん だしで煮込むと味は十分で 減塩対策出来ますよね！ 流石でございます！

今日は😃 命のレシピ大変参考になりましたよ❣️😃 私も塩分が気になり色々と工夫してますがどうしても煮物は煮込むので濃くなりやすいですね これだと品数も少なく簡単に出来ますね😃 早速参考にさせて貰います❣️ 出汁を効かせるのがミソですねー👍 綾菜さんの飾らない性格や広島弁が凄く好きです💓 カトちゃん幸せですね😘 いつも応援してますよ📣❤️

ささみ良いですね！うちもやってみよっと🎵 あやなちゃんいつも加トちゃんの健康を気遣ってくださりありがとうございます❣ ここのコメント欄の方たちやさしい世界✨✨

カトちゃんに元気にいてもらいたいです

これ、本当に命のレシピですね❗ 表面に味をつける、非常に勉強になりました、ありがとうございます😊

あやなさんのお料理は、簡単に出来て 調味料も家にある物だし 作ってみようかな?って気になります🥰 これからも色々参考にさせて頂きます🥰

美味しそうなので、やってみまーす いつも楽しみにしてます👏🏻👏🏼👏🏽👏🏼👏🏻

初コメです。 昨日の夕飯に作りました。 家族多め、高齢者も一緒なので倍の材料で作りましたが、すごくおいしかったです。次も参考にさせてもらいます。

命のレシピ、待ってました！いつも目分量で料理してたのを反省して、塩分量気をつけるようになりました。 エプロンとイヤリングがリンクしてますね😊かわいいです💕 空になったささみのパックを持ったまま炒めてる←私も前に同じことやってて子供に指摘されました😅

前回のスープ作ってみました。生姜が効いて喉によさそうでした。命のレシピ1回目のしゃけもつくりました。ちゃんと味がしていて塩分控えめでした。2回目⁉️さっそく材料買いに行こっ

なるほど〜中はお出汁の味で充分なのですね。たしかに外側だけ醤油味がついていれば食べた時満足できそう♡ これからこの作り方にしよーっと😍

あやなさんいつも見てます✨もっとレシピいっぱい教えて下さい⤴️

今日作りました。 とっても美味しかったです😊👍 わかりやすい説明で簡単に作れました。 主人が塩分を控えなければいけないのと、私はダイエットしたいので、このようなレシピは嬉しいです。 これからも応援してます🌸

命のレシピシリーズ参考になりました。 和食＝何となく健康的なイメージだけれど、特に煮物や汁物etc.....調味料色々入れて更に煮込みがちです 塩分過多⚠にならない様これも工夫ですね。 美味しくて減塩料理紹介有難うございました💛

昨日、早速作ってみましたよ！煮物が苦手だったけど、こんな風に作ればいいのかー！と簡単に美味しくできました！減塩生活の私達夫婦も、両親も美味しく安心して頂けました😊

あやなちゃん🌻こんにちは、 レシピ、ありがとうございます。 またまた、作って見たいと思います。 煮物、おいしそう🌿だんだん年取ると煮物が、好きになっていきまぁす。 それにダイエットにもなるしね😉 たくさんレシピを教えてもらって、順番に食べていけば🍀頑張れる🎵 頑張れる🍀ありがとう❤️

家にちょうど、材料あったーー☺︎꒡̈⃝⌄̈⃝¨̮ 今日作ってみます🥰

この材料ならすぐに出来るから作ります😋👍

凄く美味しそう

今日は♬　本日在宅勤務ですので、先ほどスーパーで材料買ってきて今夜早速作ってみます。　普段料理をしない私にも、綾菜さんの紹介料理は簡単で家にある調味料でできるのでtryしたくなります。　先日のレンコン料理も美味しかったです♪　綾菜さんのチャンネルが更新されるのが今とっても楽しみです💝

小野マネージャーには申し訳ないですがＢＧＭがない方が聴き取りやすいです。なんだか音楽が気になってしまって。綾菜さんの話に集中したいです🙏

いいですね✨やってみます💡

塩分控えめ良いですね😃私も醤油とかお出汁は塩分控えめを使ってます。チャレンジします❤️

ガラスのBOWLかわいいデスネ💕 いつも見てます。 勉強になります! これからも宜しくお願いします。

凄い！聞きたいこと(鶏もも肉でもいいのか？)を先回りして言ってくれてる！！ 前に買った別の人のとんでも減塩レシピ(お弁当で梅干しは塩分が気になるので苺を入れましょうとか。ご飯の真ん中に鎮座する苺はシュール)とは比べ物にならないくらい実用的！！ 絶対にレシピ本買います！

あやなさん先々週くらいに新大久保でお見かけした気がします‼️声かけたかったんですがお食事中だったので遠慮しました。見間違えだったらすみません🙇‍♀️いつも応援してます❣️

勉強になるー👍 美味しく減塩できたら嬉しいです💕　難しく考えなくていいのでありがたい✨✨

エプロンとピアスめっちゃ可愛い

美味しそう✨✨ 早速、チャレンジしてみるね👍 本日は黒酢のスープ作りましたよ❣️

なるほど〜です。 うちの旦那さん、足の浮腫がずっとあり、私の料理は濃いと言います。私の味付けにも原因があったんですね。参考にさせていただいて、減塩、気をつけてやってみます。これからも楽しみにしています！

材料も少なく、調味料も少なく、簡単でいいですね。70代歯が悪いので少し具材小さめでやってみます！

命のレシピありがとうございます。 減塩で体重減り、昔のジーパン履けるようになりました。 応援しています、頑張って下さい。 素敵なご夫婦、段々寒くなってきます、風等お気をつけ下さいませ。

綺麗ですね

美味しそう✨料理苦手だけど挑戦してみようかな？両親にも良さそうだしおばあちゃんにはもう一番いい料理ですよね（笑）

私も、昆布露使ってますよ、さっそく、作ってみますね😃

お料理教室には、通ったのかな⁉️上手だよね！旦那さまの健康考えたお料理。奥さま~お料理楽しい⁉️

あやなさん、なんか日に日に料理上手くなってるし何だかキレイになりましたよね。昔はもちろんキレイなんだけどちょっとギャルっぽくてキツく感じたけど今は顔つきがめっちゃ奥さま。😊😊😊

命のレシピ真似したく見ています。椎茸は入れない方がいいですか？

方言が心地良くて、手際良い調理を参考にさせて頂いてます。 主人が高血圧の為、減塩が大切です。 【質問】です。 使っている減塩の調味料を教えて下さい。 お取り寄せ・通販なども参考にさせて下さいね。

美味しそぉーー！！ あやちゃん見習って、最近私も塩分気をつける様になったよ✨ 体重が減ったのと浮腫がなくなったぁー！！

お出汁とお酒ポイントですね。美味しそう(^o^)

煮物って本当に塩分糖分高くなっちゃいますよね💦それだけで味がつくなんてにわかに信じがたいですが明日やってみます！！

命のレシピ、いいですね。 私は71でして、主人は血圧が、やや高めなので　命のレシピは、ありがたいです。

概要欄に材料、分量書いてくれるとありがたいです！

お皿素敵ですね〜💞 にしても偉過ぎる… 私はデブの59歳のボロボロのおばさん 塩分少なくしてこんなに美味しそうな煮物を これだけ可愛くて若くて旦那さん思いの女性が作るって。 カトちゃんは 私の旦那さんの100000000倍幸せですよ。 小さい頃、 父には 歌舞伎 ボリショイサーカス 相撲 など、 母には木馬座 ボリショイバレエ 小澤征爾指揮のオーケストラ 中村紘子ピアノコンサート ディズニーやチャップリンの映画 などのエンターテイメントの場に 連れて行ってもらっていました。 そしてその中に 日劇だったでしょうか ドリフターズを数回も観に連れて行ってくれたんです。 母の姉はビートルズ公演を観ているので 前座のドリフターズを観ています。 この２つを 私の年代の人に話すと 必ずみんな目を輝かせます。 そのくらいドリフターズは凄かったんです。 大自慢で話します（笑） 父は3ヶ月前に89歳で他界し、 今アルツハイマーの母93歳を タイで介護しています。 どうかカトちゃんが 健康で長生き出来ます様に 心からお祈り申し上げます。 そして真面目な綾菜さんも 息抜きしながらカトちゃんに沢山甘えてください。 小学生の時箱根ニコニコ学園のレクレーション会で ちょっとだけよを私がピアノで弾いて 人気者の男子が張り切ってカトちゃんのモノマネしてました。 1234やったぜカトちゃん くるりと回ってうんこチンチン もひとつオマケに どうもスンズレイしました 何で冷蔵庫開けに来たか 忘れる程脳は衰えても 小さい頃の楽しい記憶は しっかり覚えてます。

先程作りました(^^) 4歳になる娘が美味しい！と食べてくれました！減塩なのでお子さんにも安心ですもんね(^^) 綾菜さん命のレシピありがとうございました！

あやなさん こんにちは。 職場の人にたくさん 牛蒡を頂いたので どーしょ〜と思っていました。 早速 作って見たいと思います。 ദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧

減塩料理何時も参考にさせて頂いています。

感じんなだしってどんなん？

紹介されていたら申し訳ないんですが使われているお出汁の材料や取り方も知りたいです！

減塩生活しているところなので、作ってみようと思います❣️

いいですね✨✨ 器がまた、おしゃれ🎵

バックミュージック、いつもありましたか？　調理の音やアヤナさんの声だけの動画が良いです💦

彩菜ちゃん＆加トちゃんこんにちわ🙋 命のレシピ有り難いです(*^-゜)vThanks!💟💟 簡単で栄養あって美味しそう😋昆布つゆうちでも大活躍ですヾ(*＞∇＜*)ﾉ👏👏 今夜作ります("⌒∇⌒")👍😋💟💟 いつもありがと😆💕✨ 次回楽しみに待ってます(*^-゜)vThanks!💟💟

綾菜さん初めまして🧸 家族の減塩食の為にレシピを検索してたら綾菜さんがヒットしました(๑´﹀`) 手軽に出来て味もしっかりで早速チャレンジしたいと思います😋 これからも命のレシピ楽しみにしてます🧸チャンネル登録させていただきました👍🏽

あやなさん登録させて頂きました(^^♪︎調理すごいですね♡為になります。うちは私が旦那さんより26歳年上なので健康に1日でも長く居たいです〜😊私はいま介護の仕事もしてるので調理有り難いです。

ささみの切り方、とても参考になりました。あーたんより、ちーたんに年齢の近いわたし。これからも参考にさせていただきますね。

カトちゃん綾菜さん今晩👋😃。何時も色々と動画を楽しませて頂き誠に大変有難う御座います。⛩👏。後、こないだ先週の日曜日の日にドリフラバーズドリフに大挑戦の番組を誠に大変有難う御座います。⛩👏勿論イザワオフィスの皆様方後、忘れてはならない碇谷長介さん志村けんさん高木ブーさん仲本工事さん最後に何時も色々とお世話になっております加藤茶さん綾菜さん誠に大変本当にドリフ復活令和に有難う御座います。また是非8時だよ全員集合やドリフやカトちゃんケンちゃん御機嫌TVやカトちゃんが可愛がってた志村けんさんが愛した志村運送の番組や志村流や志村けんの大丈夫だぁーや志村軒や志村ファミリーなどなど色んな番組を是非無料で公式サイトで当時のままで高画質動画をCMなしで(CMなしでとコメントさせて頂きましたが勿論以前カトちゃんと志村けんさんが若かりしき時に良くやられてましたヤン坊ーマー坊のCMだけは必ず入れて頂きたく是非宜しく御願い申し上げます。)いつでも御拝見御視聴出来るシステムを是非是非御作り(作製して頂きますよう是非宜しく御願い申し上げます。)本当にカトちゃん先日のドリフの豪華メンバー遠藤憲一さんから志村けんさんのバカ殿様で共演されてたサンドイッチマンさんとかお笑い芸人のカミナリさん劇団ひとりさんとか色んな方々にドリフの面白さを感じることが出来誠に大変感謝申し上げます。特に私個人的に勿論イザワオフィスの番組は物凄く大好きなんですが先日ドリフのコントでも御出演されてました遠藤憲一さんは昔あぶない刑事の悪役で御出演されてた為私的に物凄く大変ドリフのコントに御出演されたのが誠に印象的でした。勿論物凄く楽しませて頂きまして誠に大変感謝と共に熱く御礼申し上げます。後私個人的にあぶない刑事とドリフやカトちゃんケンちゃん8時だよ全員集合など色々と大好きで困ってます。私個人的に頭が上がらないくらいイザワオフィスの皆様方や高木ブーさん、仲本工事さんカトちゃん志村けんさん碇谷長介さん8時だよ全員集合のメンバーの皆様方に誠に大変感謝と共に熱く御礼申し上げます。⛩👏🍾🥂🍾🥂最初で最後に長さんとけんさんに献杯です。🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾🥂🍾⛩👏

早速、作ってみます！(^-^)

初めまして、恥ずかしいコメントをしますが、だし汁の作り方を教えて下さい。

俳優の三田村邦彦さん知ってる？俳優の甲本雅裕さん知ってる？

💕

バックミュージックが変ですね😅前のほうが良かったです(´；ω；｀)

確かに顔凄く痩せましたね！！(⸝⸝•‧̫•⸝⸝)

3分の2？ 何C C?でしょうか？