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✅長時間歩けない、立っていると辛い、
寝返りが痛くて目が覚める、仰向けで足を伸ばしたら痛い、
座っていられない 椅子などから立ち上がる時がしんどい
靴や靴下など前屈みの動きが出来ないなど
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オープニング&概要 0:00
検査 2:25
実践①（準備運動）3:10
実践② 4:10
実践③（抵抗運動） 5:23
実践④ 6:43
実践⑤（カエル足）7:41
確認 8:40
25 июл 2024
