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【夏までに】太ももを本当に細くするマッサージ&ストレッチ|前もも・外もも・うちもも|確実性 

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配信者:Elly|養生ダイエットコンサルタント(えりい)44歳
ボディメイクトレーナー/上級望診法指導士/漢方アドバイザー/全米ヨガアライアンス200
東洋医学の「養生」をベースにしたダイエット方法や、美容整体のマッサージやストレッチ、カラダの不調を改善させる方法を発信している美容系ダイエットトレーナー。
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Опубликовано:

 

22 мар 2023

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Комментарии : 48   
@mishu740
@mishu740 Год назад
この動画始めて一ヶ月経ちましたが、足が今までの人生最強に細くなりました😂 最近、全然浮腫まないしっ エリーさん、ありがとー🎉
@hut1000
@hut1000 Год назад
すごーい🎉 やってみます❤
@tanaame
@tanaame Год назад
この脚痩せを始めて約三ヶ月、いつの間にかアレ?細くなってる…!! 昔痩せていた頃のボトムが履ける! 今のジーンズがブカブカで嬉しい悲鳴です。Ellyさんありがとうございます。これからも頑張ります!
@RR-mb4rb
@RR-mb4rb Месяц назад
エリーさん、50代女性です、1か月半前から毎日頑張ってます、成人後こんなに柔らかい太ももが手に入るなんて感動しました、これから続けて行きます、ありがとうございます😊
@cooomaaaaa
@cooomaaaaa 4 месяца назад
最近サボり気味だったのでしれーっと再開します😇
@柴木沙織
@柴木沙織 3 месяца назад
同じく
@ktm.226
@ktm.226 Год назад
全身やわやわになりつつあると思っていたら…前もも伸ばすのいた過ぎます🙌特に最後のストレッチは左足🦵泣きそうでした😭痛さが無くなるように頑張ります💪
@沙希早川
@沙希早川 Год назад
エリーさん初めまして! ダイエットで色んな方々の動画をしていた際、エリーさんに出会いました! お腹痩せ、足痩せ、全てが理に叶ったメニューで、尚且つ、きつくない!継続出来るのが魅力的で毎日しています!! エリーさんに出会えた私は幸せ😍 友達にもオススメさせて頂いています! これからも、応援させて頂きます!!
@aiko-j9v
@aiko-j9v Год назад
フォームローラーを使うのと、こちらの動画の方法では、どちらの方が早く効果が出るでしょうか?
@akomilpal
@akomilpal Год назад
Ellyさん、いつもありがとうございます。大人バレエをしている私にとって、これは色んな意味で✨神動画✨てす。 毎朝のルーティンに取り入れたところ、足の疲れは取れるし、パフォーマンスupもするし、しかも美脚に近づく手助けにもなるなんて。最高です。👍😋
@にゃんほたる-d5o
@にゃんほたる-d5o Год назад
最後のストレッチをする時、足に手がとどかず足もつりそうになります(泣)できる範囲で良いでしょうか?😅
@のりぴ-l9h
@のりぴ-l9h Год назад
足は若い時から太い。浮腫んでいる感じはないのだけれど、歳をとってからはなんだか重くてだるい。 このエクササイズ頑張ってみます。😊
@i.h8284
@i.h8284 Год назад
毎日ホームローラーの動画をやってます❤︎ 見事くびれができました😂✨太ももはまだ太いので、こちらも頑張ってやってみます!
@tomotococotan
@tomotococotan 9 месяцев назад
Ellyさんが他の動画で脚にアプローチすると痩せると話してたのでウォーキング後にやってみました 一日中 身体が軽くサッサと行動できます あら!凄い✨ 気持ちも軽やかです 冬は土地柄 雪かきしてますが 疲れないんです 雪かきも面倒じゃなくなりました‼️ 1日1回おすだけで細くなるも合わせてやってます😊 皆さんにも是非是非 お薦めです♪ やってみてくださ〜い👍
@佐野春子-j5k
@佐野春子-j5k Год назад
太もも痩せてきた感じがします❗️嬉しいです☺️
@junko220
@junko220 Год назад
前もも裏側に効いて気持ち良かったですただ、前ももランジは左足は出来るのに右足は掴む事すら出来ませんでした😱右足、硬いようです💦なるべく毎日して柔らかくしたいです!!
@M01i105
@M01i105 Год назад
おぉ😆今、押すだけの太ももマッサージやってますが、こちらの方が手が疲れなさそうで良さそう🎶早速今晩からやってみま~す
@Shinly-dx6sc
@Shinly-dx6sc Год назад
わーい❤ ちょうど太もも気になってたところです💕 ありがとうございます🥰✨
@turbo.IYOkan
@turbo.IYOkan Год назад
Ellyさん、こんばんわ🌃 ちょうど太もも痩せしたい!と思っていたところでした🎉 最後の前もも伸ばし、めっちゃキツイ!出来るようになってくるのかな!?毎日1回頑張ってみるー✊
@りこ-p7e7d
@りこ-p7e7d Год назад
今日からかかさずやります💪
@vivakaz
@vivakaz Год назад
いつもベッドの上でやっていたのですが今日は久々マットの上でやろうと思い出してみるとマットの一部が変色していました😂あはは ストレッチかなり痛いですー😅 これからマットの上で頑張っていきます🤘😊
@ダイエットママ-u9w
@ダイエットママ-u9w Год назад
エリーさん信じて頑張ります❤
@eschenbach2568
@eschenbach2568 Год назад
はじめまして 動画見ながらストレッチしてます。 脚やせお腹やせメインで拝見してますが、 動画たくさんあって何をやるべきなのかよくわかりません。
@CH-jr6jf
@CH-jr6jf Год назад
すごく足が楽になりました!これなら毎日出来そうです😂 お腹バージョンがあると 嬉しいです
@kaori5910
@kaori5910 Год назад
風呂上がりに毎日やるようにします
@イシダユリ
@イシダユリ Год назад
今日の朝やって見ましたー😊 お尻と太ももの境目が何もしなくても痛いので、続けていきます😅
@ぶかいちゃん
@ぶかいちゃん Год назад
頑張ってやってみます!
@佐藤-c1s9l
@佐藤-c1s9l Год назад
最後の対角線で肩つりました😂 でも続けてみます!
@チズ-s9v
@チズ-s9v Год назад
うちもも、鍛える必要ないのですか?!内もも痩せで他の動画をみると、横になり、天井に向けて上げる動作があるのですが、かなりきついです。ほぐすのは簡単ありがとうございます。
@risehama311
@risehama311 Год назад
エリーさん✨太もも痩せ嬉しいです😆 まさに外側固くて、内ももぷにょなので続けてみます💡左足のランジが出来なかったので無理なくでやってみま~す💦
@ぽき-r1j
@ぽき-r1j 2 месяца назад
今から少し頑張ります
@koumyoshinen
@koumyoshinen Год назад
お尻側の脚の付け根が一番痛かったです🙀他の動画もそうですが、両手のひらを身体の後ろにつく時、指先の向きもポイントですね❣️ フォームローラの方が痛くないので、此方の動画のストレッチは、後に取り組みたいと思います♪
@minakami._.empress
@minakami._.empress 9 месяцев назад
ありがとうございます❤
@rumio7488
@rumio7488 Год назад
なぜかこのマッサージをした次の日の朝、足がだる重くて目が覚めます😅 私のやり方が悪いんでしょうか?
@キンミー
@キンミー Год назад
どの動きもめっちゃくちゃ痛かった😂 これ、テレビ見ながらやりまりますね😊
@korikorimix3230
@korikorimix3230 Год назад
毎日フォームローラーやってるので慣れたのか裏モモがあまり効かないなぁと思っていたのですが、テニスボール🎾(ダイソーの笑)で裏モモ当てたらめーっちゃ効きました😂 太ももと下腹もっと細くなるぞー‼️
@ちむチム-p1y
@ちむチム-p1y Год назад
最後の最後で対角線上に踵持とうと思ったら肩がつった~~😖
@ななすけ-w4d
@ななすけ-w4d Год назад
大転子を押し込む運動の時、足首に効いてるのですが何か間違えてますか?
@kameko0902
@kameko0902 2 месяца назад
最後の前もも伸ばす時、手も届かないし、もも裏ツルし… 続けたらなんとかなると信じます
@gracerain5461
@gracerain5461 Год назад
気持ちよかった。
@えりっくま
@えりっくま Год назад
太もも伸ばすストレッチ、すごく痛かった〜😂 でも痛さはポテンシャル(๑•̀ㅂ•́)و✧ 続けて頑張ろうと思います💪 ランジは意外と好きです😊(もちろん痛いけど😣💦) ストレッチの前にフォームローラーやっても大丈夫ですか?
@よよ-x8p
@よよ-x8p 6 месяцев назад
0:45
@ラリホーちゃん
@ラリホーちゃん Год назад
凄い美人。
@理恵阿部-y9m
@理恵阿部-y9m Год назад
内腿の脂肪が多くて筋肉までつまむと手が痛くて持てません😂
@salilata
@salilata Год назад
だるくて仕方ない私の足。 あれ?足が軽い! 何でー?
@as-fk3nq
@as-fk3nq Год назад
ウォーキング後にやったら最初の
@como-universe
@como-universe Год назад
前ももランジ全くできない😂
@mizukiyamagishi5714
@mizukiyamagishi5714 Год назад
対角線のやつ足持てなかった...( ´・ω・`)