#節約レシピ #1週間の献立 #夜ご飯とお弁当
※食材3000円、米、調味料は含まない。
※1週間は平日5日
00:00 - オープニング
00:16 - 1日目の夕飯：鯖の塩焼き
07:14 - 2日目のお弁当：サバのカレーマリネ風弁当
09:54 - 2日目の夕飯：照焼チキン
17:21 - 3日目のお弁当：親子丼弁当
20:26 - 3日目の夕飯：チキンカツ
28:01 - 4日目のお弁当：味噌チキンカツ弁当
29:30 - 4日目の夕飯：チキンカピカタ
35:44 - 5日目のお弁当：ピカタの煮浸し弁当
39:04 - 5日目の夕飯：ぶりのあら煮
47:42 - 6日目のお弁当：ブリチャーハン弁当
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【購入したもの】
合計：2869円
◎１日目
サバ切り身(450g) ￥429
卵（12個） ￥213
鶏胸肉（800G） ￥711
木綿豆腐(400G) ¥100
キャベツ(2kg) ￥102
ブロッコリー ¥171
小松菜 ¥116
玉ねぎ（小４個） ¥124
トマト（２個） ￥212
ニンジン（小２本）￥62
エノキ ￥95
◎5日目
ブリ(あら 450G) ¥213
刺身用マダイ（あら？）¥321
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〜夕飯で使っている調理器具〜
◎ちりとりザルボウル(白いボウルとグレーのザルのセット)
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◎大きいザルとボウルのセット(白)
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◎片栗粉の容器(中蓋と外蓋がくっつくのでおすすめしません)
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◎キッチンペーパーホルダー
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◎スケッパー
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◎根菜用縦型ピーラー
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◎おろし金
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◎猫の鍋敷き
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◎洗えるオーブンシート
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◎ユニチャームフレッシュマスター 魚・肉のための鮮度保持吸水シート
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※バットは10年以上前にネットで買いました。どこのものかも分からず、たぶんもう売っていません。
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🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
奥羽山脈を越えて(dova-s.jp/bgm/play17785.html)
はやおき (crounge.com/hayaoki_preview/)
Contrail by GT-K
at the American Diner (dova-s.jp/bgm/play16489.html)
Stream(dova-s.jp/bgm/play1988.html)
しゅわしゅわハニーレモン350ml (
dova-s.jp/bgm/play14640.html)
やる気がでまへん(dova-s.jp/bgm/play9404.html
♬Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
18 авг 2023
