#10分弁当 #1週間のお弁当 #弁当
※食材1500円、米、調味料は含まない。
※調理で約10分、詰める時間は含まない。
00:00 - オープニング
00:11 - 1日目：鮭のレモン醤油煮
03:22 - 2日目：鮭とエノキのバターポン酢焼き
06:45 - ３日目：鮭の竜田揚げ
10:23 - 4日目：鮭のパン粉焼き
13:59 - 5日目：鮭の味噌焼き
17:01 - おまけ：鮭の下味冷凍
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【+αアレンジ・フライパンで焼く場合】メンバーシップ限定投稿(文字)
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※下味冷凍は、ジップトップ・スタッシャーなどのシリコン製バックかジップロックで行う方が良い(1回分ずつ小分けにするか、平たくして取りやすくする)。ラップだとくっついちゃうかも。平たいスタッシャーあたりで次はやろうと思う。(´・ω・`)
※下味冷凍の動画は、違う鮭で行っています。(ちゃんと撮影できていなかったため、撮り直した(´・ω・`))
※解凍は、前日夜に冷蔵庫がおすすめ。レンジだと解凍モードにしても熱が入ってしまうことが多い。
※鮭は、下味冷凍するときは、解凍ではないものを買いましょう。
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※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！
(´・ω・`)ノ
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◉ブタのフタ（ラップの代わりに使う、白いやつ）
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◉ガラスボウル
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◉グリルプレート（黒い小さいやつ）
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◉チビスライサー
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◉オレンジの計量スプーン
（販売中止品）
※黒なら売っていますが、醤油などの黒い調味料が測りにくいそうです
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◉ピンクのシリコンスプーン
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◉14cmミニフライパン
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(2021年9月下旬よりこちらに変更、以前のものは廃盤になりました)
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※↑No4が売り切れ状態なので、No6を使うこともあります。No６のほうが耐水があって生ゴミ入れとしては使いやすいです。
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◉根菜用縦型ピーラー（タマネギを切っているピーラー）
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◉すりおろし金
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🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
やる気がでまへん いまたく
Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
🍅イラスト
なおちゃん@スマイルクリエイター
/ naochan_illustrator
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4 июл 2024
