【大人バレエ】私が夜にやっているターンアウトストレッチ　大人がチャレンジするならば体が緩む夜にオススメします 

こんにちは
今日はめちゃめちゃ効果のあるターンアウトストレッチをご紹介します。
プロのバレエダンサーさんが
よくしているのをみますが
今回は少し簡単に(緩く)できるように
説明しています。
とはいえやはりプロ仕様なストレッチなので
負荷がかかります。
ですので股関節が硬い方やターンアウトが苦手な方はポーズに入るのもしんどいかもしれません。
ですのでご興味のある方にしていただければと思います。
#バレエ
#ストレッチ
#ターンアウト
Instagram 大凪真生　@mao.aemee_