第1117道食譜【家常炒南瓜】
好吃又健康的南瓜，簡單蒜炒，香甜軟Q
最家常的美味，輕鬆上手
南瓜有蟲叮的部份口感不好，要切除
南瓜籽、南瓜皮都可以食用，都有豐富營養素，不喜歡籽和皮的口感，可去除
#全聯食材
👨👩👧👦約4人食用💰總共約30元
我的新書⭐️「去隔壁超市買個菜！」⭐️
▪️從吃貨變廚神的120道美味料理神支援！
在各大實體、網路書店上架囉 linktr.ee/puwe...
🍳食材&做法：
南瓜400克
蒜末20克
蔥花少許
鹽巴1小匙
米酒2大匙
胡椒粉1小匙
水1碗
👨🏻🍳做法：
❶南瓜去籽切一口大小（南瓜籽和皮皆可食用，可依喜好去除或保留）
❷炒鍋少許熱油先將蒜末炒出香氣，再放南瓜翻炒
❸加鹽巴、米酒、胡椒粉，翻炒均勻後，加水燜煮5分鐘
❹南瓜軟化後，撒點蔥花即可起鍋
#低卡 #減脂
#南瓜 #家常 #炒南瓜 #熱炒 #快炒
#全聯食材料理 #超市 #去隔壁超市買個菜 #便當菜 #下飯菜 #下酒菜
#浦维老师的料理廚房 #創意料理 #家常菜 #快速料理 #簡單料理
#食譜 #食譜分享 #家常菜 #家常料理 #料理 #料理記録
11 сен 2024
