ニーインとは、膝を曲げた時に膝が内側に入ってしまう状態のことですが、ヨガレッスンを受けている時にニーインを指摘されたり、ランニングや運動時にニーインが気になったり、自覚はあるものの治しにくいのがニーインです。
そのまま放置していると、膝痛や足底痛、外反母趾などの様々な不調の原因となる可能性があります。
また、外ももの張りやふくらはぎやお尻の肥大など下半身太りの原因にもなります。
ニーインは運動の中では矯正することが難しいため、この動画をみながら改善してみてください。
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ヨガインストラクター 磯沙緒里について
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【プロフィール】
ヨガインストラクター
幼少期よりバレエやマラソンに親しみ、体を使うことに関心を寄せる。
2002年よりヨガを始め、国内外でさまざまなヨガを学び、スタイルやシチュエーションに捉われないレッスンを行う。
ヨガ経験を問わずに受けられるレッスンは幅広い年齢層から支持されている。
様々なヨガイベント出演をはじめとして、ヨガコラム執筆、大規模イベントプロデュースのほか、多くの広告出演やヨガ専門誌への掲載など活動は多岐に渡る。
発酵食品マイスターとして体が喜ぶ食の提案も行い、暮らしに寄り添うヨガを提唱。
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#isoyoga #saoriiso #ニーイン改善ストレッチ
4 сен 2021
