【徹底解説】シャイニー薊 腕トレ全種目見せます！！ 

今回も貴重な動画ありがとうございます

ヒントを与えてくれる動画ありがとうございます

腕トレ肘痛いので試してみます！ありがとうございます！❤

三頭筋の鍛え分けマジで知りかたった。早速やってみます！ありがとうございます！

やっぱ薊さんサイコー

薊さんまじかっけぇ

筋トレ理論聞くの楽しすぎる✨

応援してます🎉

0-100はスポーツやってるみたいで楽しい！

明日体験行ってみようかな

この人かっこよすぎる

合ってるか分からないけど、外側狙いのはちょっと横に開く感じでスミスのナロープレスでやってます。 ずっとインクラインカール、40-45度でやってて効いてる感覚がなかったので、試してみます！ ケーブルのオーバーヘッドプレスとフリーのフレンチプレスの違いが知りたいので、解説してほしいです！

ためになる話を聞きながら、疑似合トレの気分になってトレーニングをするぞ。

最高ですこう言う動画

このインクラインカールやってみよう！😊

通ってるジムにアジャスタブルベンチ置いてないので、ダンベルに座ってやってみます

顎あげると2頭への負荷が抜けやすいと聞いたことがあったのでいつも二重あごを作るイメージで顎下げてるんですけど顎の位置は関係ないですか?

ダンベルは何で出来てますか？

いいね！

腕太すぎるしフレンチプレス時服の色も相まってさつまいもに見える🍠

ユーテリィティーベンチでした。

インクライン、ボトムで止めないんですね

ネガティブを一切耐えない 　こういうことなんですねー

絶対太くならん笑笑