【フリーウェイト】月１必須、持田コーチとの腕トレ 

７月２１日(日)にコンテストを控えた持田コーチとの合トレ。
いつもは脚か背中だったけど、今回は初めての腕トレ。
フリーウェイトで行うメニューなので、ぜひやってみてください！
１種目目は、ワンハンドダンベルカールです。
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