【心理敲敲門#8】你在人群中覺得寂寞嗎？如何才能有歸屬感？ 

所以沒有歸屬感，是因為為了別人的認同而妥協太多。應該要先勇於歸屬於自己，找到自己的位子，才能找到歸屬感。這需要對自己有很大的了解與肯定。

很喜歡這段對話，自己做了一些摘要: "如何擁有歸屬感? 1.認識自己 2.敢於冒險 3.不怕衝突 擁有歸屬感 那些找到自己想做的事情然後不管別人覺得怎樣就勇敢去做，並且堅持下去，最後獲得一些成果的人 歸屬感是在行動的過程中，經歷每次的衝突，與這個人一次次面對一次次的修復，確認這段關係、確認自己的位置 「合群」與「歸屬感」的差別: 合群是你想去的地方，但是那裏的人不在乎你 在找自己歸屬感的時候，旁邊的人不認同怎麼辦? 當遇到防衛、抗拒，自己當面鏡子呈現他們的樣子就好，不用證明或拒絕自己成為他們認為的樣子"

今天的談話讓我好有感觸 以往的工作 身邊的人都覺得很好 大家都覺得這才是適合我的 其實我內心一點也不快樂 也不是我想要的 一直懷疑自我的價值 （合群）也是我曾經誤以為的歸屬感 後來我用了16年的工廠人生 來認清自己 就在今年39歲的時候 決定為自己往後的人生而活 選擇了我這輩子從來沒有想過 也認為自己不適合的環境 但我卻給自己很大的勇氣 知道自己的個性 現階段挑戰1個多月業務工作 雖然目前成績沒有很好 也跟以往比起來還要辛苦很多的工作 但卻是開心的 因為我為自己的選擇付出努力 勇氣 勇往直前 感謝自己願意突破

有智慧，他們排拒的不是你，而是他們的生命經驗，你只要當鏡子就好。有時候你合群了，卻違反了自己的界線。當你敢做你自己，你反而會有歸屬感。

嘉玲老師真不簡單！面對觀眾這樣的質問（妳是要繼續講自己的故事，……）能用如此心態回應，我很敬佩！多數人應該會覺得很挫折吧？可能會趕快回到主題---談書吧？老師這一招值得學習！

我覺得「有歸屬感」跟寂不寂寞沒有關係耶，人類應該要有一定程度上的精神獨立，但又被設計成必須群居的動物，對每個人來說這中間都一定存在著一些只有自己才能消化跟體會的落差，所以人類天生就是一定有某種程度上的寂寞，學會接受這個事實我覺得也是人生功課之一。

其實越合群的人越難得到真正的歸屬感，一種惡性循環，漸漸失去自我，保持對同溫層的依賴。

謝謝老師講得很清楚！「歸屬感」不等於『被認同感』，應該是要有自信、自我認同，才能找到踏實感，心中也才能安定下來。

“为自己做出困难决定的人，才知道什么叫归属。1.认识自己。2.勇于冒险。3.以及不怕冲突。否则就是合群而不是有归属。” 另外嘉玲老师就是好有种！！！哈哈哈超爱你碰到挑战的反应。冷静温暖但是明确，“在找归属感的路上，旁边的人不认同是一定会遇到的情况。遇到这个情况不一定要反击回去，做镜子呈现他的部分就好。”

感謝老師們的分享！ 最近在學習認識自己，聽了後才明白 為何和某些人際建立界線時，既感到解脫，卻又感傷 隱隱察覺到，對方是希望我合群，而我無法認同他們而感到勉強，但不知道怎麼溝通才好，壓力和誤解積累下，我選擇遠離他們 獨處時會容易有歸屬感，就像親手建立自己的家一樣快樂

謝謝你們的頻道 每次收聽都可以緩解心裡的焦慮 心中也變得平靜 希望你們可以繼續錄下去

03:30歸屬感之定義：在團體與獨處都要尊重自己，不需要改變自己，而是做我自己就會有歸屬感 如何知道有歸屬感? 一個曾經為自己做過困難決定的人，通常才會比較知道什麼叫歸屬 1. 認識自己的優劣勢；工作領域有無發揮的空間，認識自己的個性在安穩的環境底下，沒辦法開心；真正的歸屬是內在 2. 勇於冒險；在認識自己之後，願意踏出舒適圈，才會知道自己在做什麼，其過程是不會順利；先走上一條沒有人的路＝荒野 3. 不怕衝突；討好所有人，就無法喜歡自己 合群: 是我想去的地方，但那裏的人不在乎你；是我迎合所有人，讓我得到認同，而不是我真的知道我自己是誰 歸屬感: 在行動的過程當中，確認自己的位置，並清楚知道這是我要的，我就會有歸屬感 當我遇到別人的防衛與抗拒的時候，我告訴自己:當鏡子就好；對方防衛與抗拒不一定是我，而是對方過去生命裡的某一個經驗。因此，當在做自己的過程，遇到別人的挑戰的時候，把力量收回來；當鏡子呈現對方的部分就好及心理界線一定要設定好！ 因此，為什麼我們要合群？因為我都在強迫自己要做到別人想要的樣子，可是我合群了，可是我違反了自己的心理界線，所以，就會有拉扯與衝突。 心理界線有意識改變行為，其後續情緒與思維皆會被改變；我允許有人不喜歡我，而對方用她的行動決定了她的行為，那我也覺得她在做她自己很好，我不需要覺得她在反對我、攻擊我．．．Ａｎｙｗａｙ，不需要！！我只需要在那個當下做好我想做的事，我該做的事，我能做好的事就好。 總結：承認自己的有限，不需要處處完美

和上一段关系分开后的第8个月，偶尔还是会想起他，感觉自己没有完全走出来。但是听完老师说的这位太太 “无法说服自己呆在一个安全的，而是渴望找回自己。她知道这是现在的关系无法给予的， 她愿意跳出去冒险，她愿意去承受那些不确定，但她很清楚这才是她要的，那一刻，她反而才找到她的归属感。 ” 原来我拼尽了全部的力气离开这个人，是因为同样的原因。原来一切的不确定、紧张、失落都是最终找到归属感必须要付出的代价。我瞬间就感到了安定，原来往梦想继续前进，莫回头，就能找到心的归处。谢谢老师T.T

練習被討厭的勇氣，不需要去符合他人的要求期望，依然做自己。 喜歡自己觀看變化只是當作是生命經驗。 不需要加入情緒設定。自己會活得很自在。

謝謝兩位老師，讓我再重新認識了什麼是“歸屬感”~

謝謝講解這個主題最近常常有上述的這些感覺。

我就追尋過自己的夢想 遺憾的是並沒有成功 自己的夢想並不被大眾接納 那仍然沒有意義 仍然孤獨 找到歸屬感也許只是一種幸存者偏差

這次的視頻分享怎麼覺得形容的很像“邊緣人”，感覺上越了解自己的人越容易找不到歸屬感，過程中也越常獨善其身？

歸屬感⋯⋯勇于去冒險的精神！做好自己本分，把握好當下。我也想找到自己的歸屬感⋯⋯感覺已經走在路上

嘉玲老师，我也是这样，成长过程中我也常觉得自己是异类，小时常讨好，中学感觉不被接纳，处，被质疑，被取笑。跟同学是两个世界的人。出来社会工作，也是感觉自己跟同事，工作环境格格不入，很努力合群，但未必能融入圈子。到最后选择放弃合群了。

非常感謝分享⋯⋯👏🏻👏🏻👏🏻👍👍👍文章開始有奌抽像。后段有點明白了。🤣🤣❤️💕⭐️💕⭐️💕⭐️💕⭐️💕⭐️

這集對我而言特別值得思考，謝謝兩位老師

有沒有可能擁有歸屬感又同時合群，不失去自己，也照顧到周圍人的心情？比如說在兩位老師談到的分享會，如果楊老師可以解釋為何用分享故事的方式介紹布朗博士的書，而不是只像一面鏡子反彈和你沒同一歸屬感的能量，是否會更圓滿？我沒學過心理學，只是個人拙見，和大家分享。

這集也太有意義了吧❤

老師，我女兒畢業至今5年了，工作一直不穩定，原來在桃園上班，最近搬回台中，對於環境工作都是新的開始，但是她“卻步”了！跨不出去，對於未來感到茫然與恐懼！請問要上甚麼課程可以讓他下決心勇敢的往前走，不再害怕呢！謝謝

謝謝分享，收穫很多

很喜歡這段分享，謝謝

感謝，澄清了一些疑惑

我到哪都沒有歸屬感！所以我選擇當老板😆

归属感不是在群体里被接纳，感觉很安全吗？

謝謝老師

謝謝您們 感恩

歸屬感跟成就感不同嗎？

Yes, have to be brave enough, real enough, Then the conscience is at peace.

再聽一次，想到醜小鴨的故事。

謝謝~

設計師客觀大於主觀的唷 藝術才是主管大於客觀

晚上好🌆😃主題：找到歸宿感！

謝謝🙏兩位老師

我也一直沒有歸屬感

謝謝~XD

但我覺得跨出去之後，也很恐慌，沒有歸屬感

Professor brown 的書名是什麼呢？

很棒

喜歡這集主題分享，但每次聽到誠品那個現場，都覺得二位主持對嘉玲“很有種”，“很有膽”...又臆測那位聽眾的心理是這樣那樣... 有點太自我陶醉了~ 沉澱兩年後再重聽，仍然有點失望二位流露出沾沾自喜的氣息。用那種血氣方剛的尖銳言詞去反嗆對方的“不客氣”... 跟對方的格局有什麼不同嗎。 平時覺得嘉玲在螢幕前的應對似乎很有情商，但臨場的態度其實才真正洩漏個人的成熟度吧，人是不必討好每一個人，但那個場面已然屬於講員（拿麥克風者）的贏面，那樣公然請人自行離開的暗示... 「很有種」「很有膽」... 跟網路鄉民吵架雷同吧，也正演繹了掌握權力的人排擠非我族群的姿態，大部分群眾都乖乖聽講，沒有表現異議，你不就已經佔了贏面嗎，放出那些話，還需要什麼種什麼膽....

為什麼設計的部分老師那麼了解 XDDD

國軍需要你 去當砲灰