【必見】下りのランニングフォームのコツと身体の使い方

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『NO RUNNING NO LIFE』
クロスカントリーこなす上で下りのコントロールがうまくないと、その後の平坦や上りのコントロールがうまくいかないし、出力がブレーキで落ちる可能性があります。
ブレーキを重心で行うことなく、下りを走るランニングフォームのコツとは‼︎
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Опубликовано:

30 сен 2024

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Комментарии : 40

@銭ガメ-g9q 6 лет назад

参考になりました！練習後の流しについての動画をUPして欲しいです！

@runtana-ch 6 лет назад

流しですか〜。すぐに終わっちゃいそうだけど検討します〜

@midoriyamashita3978 5 лет назад

めっちゃいい

@ヘロキ 6 лет назад

下りはブレーキかけないようにという知識しかなかったので参考になりました！

@runtana-ch 6 лет назад

ボディコントロールができると全部活かせるんでが微妙なコントロールですよね。

@suu2tube 8 месяцев назад

すごい綺麗だけどすごい難しい😅

@ウルトラだいち 6 лет назад

髪伸びましたね( ´_ゝ`)

@runtana-ch 6 лет назад

そうなんですよ。いい加減切らないと

@mckensyamai5633 6 лет назад

上りの走り方もやってほしい

@runtana-ch 6 лет назад

上りも撮りましたが、編集がなかなか大変で！

@Taikama. 5 лет назад

すごくわかりやすくて助かっています！

@亀石本舗 6 лет назад

勉強になりました！大会後の体のケアとかやってもらいたいです。

@runtana-ch 6 лет назад

ケアですね〜。俺もおろそかにしてるので注意しないとw知識はあるのでいずれ！

@亀石本舗 6 лет назад

お願いします🤲初フルの2日後8キロ走ったら左ふくらはぎがコリ走れなくなりましたダメージ凄い！あとビールマズイ🍺！

@sugimasa242 5 лет назад

たなーさん、いつも貴重な動画ありがとうございます。下り坂でブレーキかけないよう重力のままにスピードころさずに走ってたところ、おもいっきりダイブして怪我したことが二度あります。怖くて急坂では新雪をスキーするように後傾気味にせざるを得ません。愚直でマヌケなアタシにアドバイスをお願いいたします。

@Fuurin-n8b 5 лет назад

僕つま先から入ってるんですけど改善した方が良いのでしょうか？

@ファイヤーワークス-m2r 6 лет назад

そういった安定した走りというのはやはり体幹が大事なんですよね

@ココア好き-y9o 4 года назад

履いている靴は何ですか

@ビクトルイバルボ-x1m 5 лет назад

サムネ川越運動公園かと……

@ウルトラだいち 6 лет назад

1分48なんかオエが聞こえる

@runtana-ch 6 лет назад

ウルトラだいち入れる音間違えたみたいで、すみません

@ウルトラだいち 6 лет назад

+ランたなちゃんねる（RUN TANER CHANNELさんそうなんですね(^.^)/~~~

@vkvvkyjvijv 6 лет назад

走り方が上手だ・・・

@館ひろし-h6v 6 лет назад

ブライアンだと思った。

@n.ychannel2088 6 лет назад

下りきつい

@runtana-ch 6 лет назад

モーションロスを減らせばかなり楽になるし、一番休めるポイントです。ポイント抑えるためにも練習練習！

@_unpo3726 6 лет назад

下りって足の使い方がうなくできなくて;; 勉強になりました

@runtana-ch 6 лет назад

ストライドをとって走れてバランスがいいとなお良いですよね頑張ってくださいね〜

@RaL2155 6 лет назад

参考にします！

@ゆおはむを 6 лет назад

広島出身で4区ということは全く同じコース走りました！みよし駅伝ですよね！？

@runtana-ch 6 лет назад

都大路だけど。

@いがー-c2j 6 лет назад

勘違いで草

@runner9405 6 лет назад

勘違いで林

@いがー-c2j 6 лет назад

そうゆうときもあるよ(棒)

@runner9405 6 лет назад

ですね

@サンアルゴニズム 6 лет назад

はっきり言います。この動画で紹介された下り坂は斜面が緩やかな方だと認識しています。(実際に走った事がある) タナーさんは下り坂のフォームを軽く説明していらっしゃいますが、この坂以上の急斜面は全国に山程あります。(箱根の山下りなど)その様な坂ではこの動画で紹介されているフォームで走る事は出来ませんよ？このフォームが出来るのはあくまでも緩やかな坂のみと自分は思うんですが。

@runtana-ch 6 лет назад

そうですね。大半の傾斜はそれほどではないんですよ。逆にそんな強い傾斜を下る技術を必要とする人はすごくわずかです。細かく細分化するとレベル別、傾斜別と区分が広くなります。本動画は広い意味で大衆向けそんな見かたが正しいのでご意見はごく正しいとおもいますよ

@サンアルゴニズム 6 лет назад

ランたなちゃんねるお忙しい中ご返信有難う御座います。今度出場するハーフマラソンのコースに急斜面があるのでこの動画をみて少しでもこのフォームに近づけられるよう頑張ります！

@snake-bite 4 года назад

たしかにスピードランナーはブレーキ極力かけたくないでしょうし、かと言って重力まかせだとスピード出すぎるから、レベルによって変わってきますね。私は初心者なのですが、上級に近づくとブレーキも少なくなるのは理解しましたが、ブレーキも必要で、その場合は足の裏、足首、膝、股関節と均等に分散させてブレーキをかけることが出来れば、一部分への負担ではなくなるため、下りの後の平坦、登りでのパフォーマンス低下が少ない　という理解で良いでしょうか？