【恐怖・不安・ストレス】簡単に解消する方法を教えます！ 

変化があって良かったです。 時間をあけて繰り返しやると、更に効果が出ますので試してみてくださいね。 恐怖・不安・ストレスは、睡眠障害を起こす原因になります。 出来れば、朝の散歩をオススメします。 朝日を浴びて身体を動かすと、セロトニンと言うリラックスに繋がるホルモンの分泌量が増えます。 また、セロトニンが増えると、睡眠ホルモンのメラトニンも比例して増えるので睡眠の質が上がります。 身体と心をリラックスさせながら、頑張って下さいね！

@@nakatsuru 朝寝起きが普段と比べると良く、いつもより長く寝ることができました！ また朝ウォーキングにも行ってきました。 このツボ押しやウォーキングを継続して、自分の心身の健康と向き合いながら就活頑張りたいと思います。 ありがとうございます🙇‍♀️

コメントありがとうございます。 ツボの名で言うと、『鳩尾（きゅうび）』になります！

@@nakatsuru 教えて頂き、ありがとうございます。 スーッと楽になりました。