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プロテインの雑学　脳筋ずんだのインスタント知識！ 

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今回はプロテインの雑学についてまとめたのだ！
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#筋トレ
#ダイエット
#雑学

Опубликовано:

 

7 сен 2024

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Комментарии : 7   
@kyuchannel7523
@kyuchannel7523 Месяц назад
動画アップお疲れ様です！ いくつかの種類があるんですね＠＠
@noukin_zunda
@noukin_zunda Месяц назад
ありがとうなのだ！😊 種類が多くて迷ったらホエイプロテインを買っておけば間違いないのだ！ （ただ、飲むタイミングには気をつけてねなのだ）
@wall_e504
@wall_e504 Месяц назад
プロテインの種類は2種類どころじゃないですよ… 乳のタンパクだけでもホエイとカゼインの2種類、卵白プロテインというものもあるし、植物性はソイ、ピー、ヘンプとか沢山あります。
@noukin_zunda
@noukin_zunda Месяц назад
コメントありがとうなのだ！ よく聞く単語がその二つだからメインがそれだと思っていたのだけど、そんなに種類があるのだ！？ 勉強になりますなのだ！😊
@Akagi_Shimeru
@Akagi_Shimeru Месяц назад
1回で吸収できるタンパク質の量、最近はもっと多いって説もありますが、どうなんでしょうね〜 正直、20gずつ分けて摂取するのは大変すぎる！
@noukin_zunda
@noukin_zunda Месяц назад
人によっては50gもいけるって話なのだ！ 結局のところ一度に消化不良になるレベルのタンパク質はとらずに 適度に一日に必要なタンパク質量をとることがいいと思うのだ
@Akagi_Shimeru
@Akagi_Shimeru Месяц назад
@@noukin_zunda なるほどです！
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