【愛瘦美，問邱醫】脂肪剋星養成計畫！ 

運動前喝黑咖啡/綠茶（筆記）

邱醫師好，1.我之前還沒上班都凌晨兩點三點睡，現在要開始上班怕時差調不回，可能早上六點就該起床，要怎樣調回時差? 2.我之前只吃兩餐減肥，吃完餐後兩餐就會運動快走30~40分， 我怕上班這早起沒法運動，只能回家時運動，這樣減少運動時間，又怕沒法達到減肥效果，也怕吃三餐吃多變胖。。吃兩餐又怕餓上班要有體力，該怎麼辦呢? 3'減肥人幾點該睡覺?早上幾點吃跟三餐? 麻煩邱醫師解答，謝謝~急

實胖和虛胖的身體成分是差在哪裡？那實胖/虛胖的人要用哪種方式減肥比較好？

請問一天站8小時是不是太多了，這樣是不是會水腫

邱醫生你好:我是曉婷，請問黑咖啡是不是美式咖啡不加糖不加奶精嗎？

喝一般的茶可以嗎？一定要綠茶才有效嗎？

運動完喝無糖綠茶可幫助燃燒脂肪，可是運動完已經很餓了，我胃不好，這樣等於空腹喝茶好嗎？希望邱醫幫我解答一下好嗎？😋😋😋

這麼擔心燃燒肌肉幹嗎？應該要擔心的是如何增加肌肉量才對吧

可是吃甜食不是會讓血糖快速上升導致囤積脂肪???飯前吃甜食可行嗎?

靠姜和柠檬减肥有效吗就是打成果汁喝

音乐好大声哦，让我无法集中

醫生，您好，想問長期在冷氣溫度低的地方可以相等於泡冷水嗎？

醫師，我有個很怪習慣，就是每天起床一定要用皮尺，量身材的，量(臀圍)每天記錄...(空腹沒喝水) 有時昨天沒吃多，隔天量卻多0.1吋..有時就因為那一點點讓我覺得很沮喪。。心情很差!明明沒亂吃怎胖了。。 我很想改不要天天量習慣，又怕過幾天量，會不會胖更多吋。。 導致我每天害怕量，又因為那0.1吋心情好差難過。。不知道怎麼辦， 我不是說體重哦，是皮尺，我比較不同!

我一天都站着多就是不瘦

水应该喝温开水还是冰水比较有帮助减肥？

我想两周减掉5公斤左右，我53岁还适合慢跑吗？骑单车会燃烧脂肪吗？

我要是喝温开水就不会瘦吗？

運動前，無糖綠茶或黑咖啡各要喝多少才比較有用阿? 300CC? 100CC?

我稍微站一站就会腿水肿，不敢站😢

老師，甜食不會變胖么😂

老師， 綠茶可以代替咖啡吗？

我打喝咖啡☕️从来不加糖也是瘦不下来😢

難怪櫃姐都比較瘦

冰水对女生不好吧。。。热水代替可以吗?