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【扁平足】足のアーチと内倒れを防ぐエクササイズ 

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【扁平足】足のアーチと内倒れを防ぐエクササイズ
外反母趾や膝痛、足底筋膜炎の多くは過回内と言って内倒れが原因になっている事が多いです。
それを防ぐためのエクササイズをご紹介してますので宜しければ参考にして見て下さい。
▼【足と歩行専門治療院】
足と歩行改善治療院cofsu
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月·水·金9時〜12時 14時〜20時
火·木  9時〜12時 14時〜17時
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日曜、祝日休み
当院は姿勢、歩行、運動、栄養を整える(整軸)ことで【笑顔】で【健康】に過ごせるようにサポートする協会JIKU会に所属しております。
治療に来たときだけでなく日常生活のサポートを行う事で痛みが再発しない身体作りを目指しております。
#扁平足 #足のアーチ #外反母趾
【関連動画】
扁平足 足のアーチ エクササイズ

Опубликовано:

 

30 сен 2024

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Комментарии : 7   
@jajakhme
@jajakhme 2 года назад
コメント失礼致します。緑のマットはどこで買えますか??なんという商品でしょうか??
@umimi6311
@umimi6311 2 года назад
簡単にできて助かります! 足指のグーチョキパー運動やかかと上げ運動なども扁平足に効果ありますか? かかと上げ運動はやるとアキレス腱あたりが痛くなります…
@ucd9988
@ucd9988 3 года назад
このアーチを作って、そのまま歩く時に、このアーチを作った状態を、無理してキープしながら、歩いた方が良いでしょうか?
@cofsu9314
@cofsu9314 3 года назад
ご質問ありがとうございます。 こちらはエクササイズになりますので歩くときは無理してキープする必要はございません。 エクササイズを続けることで自然とこの位置で立てるようになるのが理想となります。
@いち-p4s
@いち-p4s 3 года назад
この運動は足もつることなくできますが、過回内のままです。何か他にも過回内を改善する運動はないのでしょうか? あと、過回内は脚が太くなったり、股ずれが起きやすくなったりしますか?前は全然平気だったのに、最近はすぐにズボンが破れてしまい困っています。
@cofsu9314
@cofsu9314 3 года назад
過回内が起こると股関節にも捻じれが起こりますので股ずれが起こったりすることもあると思います。 お尻の外旋というトレーニングも過回内を防ぐのに有効になりますのでやってみて下さい。
@いち-p4s
@いち-p4s 3 года назад
@@cofsu9314 返信ありがとうございます。今日からやってみます(^^)
Далее
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