【挑戰】連續一個禮拜，餐餐只吃健身餐。【一週挑戰#13】｜HOOK

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我在這一個禮拜見過地獄、遇到魔鬼
最後做出了這一部影片，請大家都看三遍
特別感謝
重訓老師：營養健身葛格Peeta（www.youtube.co...
泰拳老師：NGU Muay Thai Fitness（臉書搜尋）
自行車老師：151國家地瓜頻道（ s.yam.com/nyM53）
網球老師：蔡舜璽（tsai830903，IG小盒子可詢問網球家教課）
鋼管老師：鋼鐵小廚娘 Joyce （joyce00831）
吊環老師：立星PHStar
合作邀約請洽：互可工作室西西
Email：info@hookuniverse.com.tw
Instagram：helloiamhook
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#一週挑戰 #一週健身餐 #一週減脂

Опубликовано:

8 сен 2024

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Комментарии : 2,7 тыс.

@helloiamhook 4 года назад

大家好，這裡是HOOK；為了影片的節奏，將運動的部分刪減很多，其實每項運動我們都花了將近兩個小時去拍攝，大家會想看純運動的版本嗎（///口///）

@user-sd4ux4kr8w 4 года назад

想！！

@2022jasoon 4 года назад

超想

@user-vx8cq8ry3v 4 года назад

想≥3≤

@buo2140 4 года назад

Want it!

@minakao7944 4 года назад

想~~

@peetagege 4 года назад

Hook繼續加油下去，以這個速度進步下去，年底可以一起比賽。

@helloiamhook 4 года назад

不是已經付8堂課的費用給你了嗎（哭喊）會追隨你一輩子

@ShibaWalker_18508 4 года назад

Peeta葛格 ❤️

@ShibaWalker_18508 4 года назад

@@helloiamhook 沒關係這個企劃給我撐一年喔

@cater8888 4 года назад

放自內心的健身後真的精神很好我雖然才半年但體脂已經13%了希望hook 可以一直做下去不要只是為了影片才做一週

@hsucaleb6427 4 года назад

營養健身葛格Peeta 野生葛格

@user-tk7qp7rp4j 4 года назад

真的覺得Hook是很認真的youtuber ,絕對不是那種只是吃吃東西開開箱而已，就連算簡單的一周挑戰都會盡量有花樣，或者是生活上配合主題，像是軍糧配合衣服或這次的配合運動，相信未來的Hook一定會紅啊💪 啊順便再告白一下Hook，真的好可愛好可愛🙈純運動影片當然好啊～Hook拍什麼我都看我都愛❣

@bentsang9707 4 года назад

777讚

@user-ry6bo1gl2s 4 года назад

離個題一週挑戰也不簡單吧XD

@user-tk7qp7rp4j 4 года назад

@@user-ry6bo1gl2s 哈哈哈這句我猶豫了很久才決定要不要打，我的簡單不是指Hook不辛苦，而是比起其他影片這一個主題不需要花大量時間做道具，但Hook仍然會想一些花樣讓影片更有趣，換句話說就是想一些讓自己更辛苦的方法😂

@i_artolive 4 года назад

認同真是非常認真

@lindaisy1519 4 года назад

王小毛認真的人最美最帥了。Hook就是之一

@yingchen3105 4 года назад

「手握不住的，只有風而已」「蒟蒻真的超多型態的，我以後也要當蒟蒻才行，才不會被時代淘汰」 Hook有好多精典佳句~ 每句都有趣又有意含~

@Cally_bbykid 4 года назад

繼金盞花之後的目標

@user-elaine42 3 года назад

其實還有光和水

@aa4455161 3 года назад

握不住的沙~放下也罷~

@guanyimg0819 3 года назад

還有gopro

@rickpotato5973 3 года назад

你当蒟蒻之后会讲擀话吗？

@CL-jf8qs 4 года назад

真的很欣賞妳！不喜歡的，難吃的，份量太多的，你都不浪費，完全吃完。不擅長的，害怕的，辛苦的事情，你都堅持完成。我覺得很值得別人學習。我記得你在英語app的影片說到，不想為收視而拍一些危險呀誇張的影片，因為有年青人會看到的。我很喜歡你對社會有這一份責任感，從你的影片中我感覺到你的真誠與愛心，希望你越來越成功，但請也要注意健康與安全。

@ShibaWalker_18508 4 года назад

以下開放一起投票讓這個企劃變成一年

@user-rn1lc3uy6o 4 года назад

是想die吗😂

@leeyijie4724 4 года назад

附議

@Simplelife907 4 года назад

覆議

@ShibaWalker_18508 4 года назад

Hook接受挑戰嗎？

@nylingli1259 4 года назад

超想看，先來個一個月版本！

@c0ry158 4 года назад

終於是健康的一週挑戰了TT Hook要健健康康的我們才會開心

@yjh3524 4 года назад

感覺HOOK因為初始體重輕，肌肉一長、消耗變大，脂肪也就消得更快了😄 替HOOK感到開心！但空中吊環那邊真的好心疼啊啊啊QAQ 因為頻道真的做了很多突破極限的事的感覺會一直看你的影片、廣告為你應援的😍😍😍

@kayan807 4 года назад

之前聽到你身體狀況不好很擔心一直食垃圾食物大概這次一週挑戰是有史以來看得我最開心的一次看到你身體變好做的吃的都是健康食物希望你會保持運動健康的一直拍影片

@user-ch3ny6cd7t 2 года назад

之後一定還有不健康挑戰拉--一切都是暫時的

@tsaiannie3134 4 года назад

你真的是我看過最認真的RU-vidr 乾⋯⋯害我莫名其妙被圈粉了😂

@user-qq1ru7gd1u 4 года назад

真ㄉ

@Kesha0105 2 года назад

熱情又認真的HOOK

@pacatfeather 4 года назад

看完好想回去健身喔XDDDDDD 『蒟蒻真的超多型態的，我以後也要當蒟蒻才不會被時代淘汰』好喜歡這句～～～空中吊環那邊真的笑死我XDDDDDDDDDD

@xup335356 4 года назад

金句欸

@user-jd6bn7vq1d 2 года назад

我也是～被這句驚艷到！

@e9ualszer0 4 года назад

鋼管跟空中環那邊真的看到快哭了，超心疼(;´༎ຶД༎ຶ`) 但同時也因為HOOK這次的企劃讓自己運動也吃得健康而開心，發現很多健身餐看起來都好好吃，可以的話能補充那些健身餐在資訊欄嗎！ HOOK辛苦了除了飲食跟運動，希望也能作息正常🥺

@tsoangela4794 4 года назад

超想知道那些健身餐在哪裡很想去！

@beatriseneverfade 4 года назад

健身餐是peeta葛格的副業！可以上網查好像可以外送

@zsaxqw8 4 года назад

這些健身餐看起來也太美味了！

@e9ualszer0 4 года назад

Lillian chine 找到了，謝謝你🥰

@user-vx8cq8ry3v 4 года назад

這次的健身老師笑起來好可愛哈哈哈但還是Hook最可愛xD

@2024-r3n 4 года назад

HOOK真有毅力這不單單是一週挑戰了還可以當作許多人的典範讚!

@MissJ_musiclife 4 года назад

一個禮拜體脂降3.6%是怎樣！！！太強了吧！！！

@TYJ926SJ 4 года назад

中間吊環那裡真的差點跟著哭了，最後超級勵智 HOOK真的是很認真的RU-vidR 不是隨便呼嚨過去的真的很感動

@user-sk9uu8zj6q 4 года назад

許許雅純我原本以為這集是要健身減肥的，看到鋼管、吊環，他應該是認真要出專輯當舞娘了？

@NT-vv4ky 4 года назад

蒟蒻真的超多型態的，我以後也要當蒟蒻才不會被時代淘汰。 Hook到底經歷了什麼😂😂

@user-uj2if4ok6j 4 года назад

心疼Hook😭 尤其是空中吊環那裡😭 Hook要好好照顧自己多運動和休息不要為了趕著出片而熬夜每次看限動都在熬夜剪片真的很傷身收入固然重要但要先照顧好自己先不管怎樣我們都支持你哦愛你💕

@11111111169173 4 года назад

謝謝Hook，這部直接躍升最喜歡的一週系列！自從開始成為互粉後，我發現自己也漸漸的有了一些改變。雖然只是很微小的事情，開始用環保吸管與餐具、開始認真的把每一口即使是不喜歡的食物也吃完、開始想要多陪陪家人、開始挑戰自己不擅長甚至有些害怕的事情（成為蒟蒻真的好重要）。開始看Hook之後，著實被你的善良、你的認真、你的孝順所感動，我很開心能看著Hook的影片，讓自己也想要更努力一些、更認真的活著，謝謝Hook！我今後也會繼續支持你的(///▽///)

@PinkRabbit-Bella 4 года назад

鋼管和空中吊環的部分真的看了很心疼，忍不住泛淚QQ HOOK辛苦了，我一定會看好幾遍，謝謝你的高品質影片！

@Ruirui9486 4 года назад

這超棒的一週挑戰雖然很喜歡這個系列但還是真心希望Hook拍就拍這種健康的一週挑戰（如果因為要拍而身體壞掉不值得）也希望Hook可以繼續好好的吃、好好的運動、好好的生活😊

@louise8571 4 года назад

身為健身人士，強烈希望hook把這週吃的外食餐廳整理分享出來... 因為減脂期真的很難外食...但是看hook吃的餐廳感覺都好棒！拜託拜託🙏🏻

@user-uq4wb5yf4p 4 года назад

血書+11111111

@gordonr1975 4 года назад

感覺很貴！哈哈哈

@danielchen664 4 года назад

卡

@yuningshih 4 года назад

想知道+1

@justicewu4696 4 года назад

感覺應該都不便宜，但是那個花椰菜炒飯跟鮭魚四色飯都好吸引人😭

@user-vg3hw6qp8u 4 года назад

我自己很愛看一周系列（其他系列也愛爆啦）可是又害怕HOOK因此把身體搞壞這次看到HOOK拍健康主題的一周系列，真的是雙倍感動欸!!!

@user-rv4sb3ue4r 3 года назад

這是一段初戀的開始 wwww

@user-co1su4wo1c 3 года назад

好好笑

@user-nr1rw4ey6t 3 года назад

請問是真的嗎？還是只是某個梗

@mizukiakiyama6721 2 года назад

@@user-nr1rw4ey6t 互可真的喜歡peeta

@kumoki1215 2 года назад

@@mizukiakiyama6721 蛤不是做效果嗎

@user-vy3pe4js8v 2 года назад

@@kumoki1215 是做效果啦，hook 是拉拉

@xyzyoucantfindme 3 года назад

Hook和Peeta的愛情就在這裡萌芽惹＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／

@atir212223 4 года назад

建議試試一週做單一種運動看前比對，健康又可以教導大家什麼樣運動適合初學者！或是一週吃各種雞胸肉料理、一週吃各種羊肉料理等，帶觀眾看各式各樣料理方式，對身體負擔才不會負擔太大！

@IamJessieAries 4 года назад

在這個要食物節約的時候能看到Hook吃東西的樣子療癒多了🥰 前面測量代表了公斤數沒上升不代表身體好真的要注意健康喔

@user-ko6rn9fb4p 4 года назад

你終於願意好好對待自己了我們心疼好久

@user-ll7fh2qt5s Год назад

這幾天才認識Hook，但她的自制力、認真度，還有是一個很溫暖、很真的人，我立刻被圈粉，完完全全變成100%互粉❤️❤️❤️

@kk-gm8tj Год назад

跟Peeta這時候還好不熟好好笑

@user-ob5qr9nk3j Год назад

笑死後來看這個看起來很尷尬

@kaboom5512 4 года назад

欸？！我以為沒有1週挑戰了？這次的一週挑戰還不錯啊但是蠻累的，而且要堅持住很難喔 hook真的該運動了啦感覺運動的時候不太行健身餐好貴，肌肉是用錢養出來的

@user-cp5dd2qh5o 4 года назад

真的

@PoopieFM 4 года назад

自己煮还好啦

@junkratotp 4 года назад

其實還好啦如果你願意每天吃自己做的水煮雞胸肉跟蔬菜的話難吃死了XDDD

@kinas_3806 4 года назад

希望不只是一週挑戰而是長期的堅持運動下去💪🏿 不希望Hook因為這樣一份工作導致身心上的不健康😭😭😭 健身加油💪🏿

@QQtraveler 4 года назад

鋼管那段看到想哭，感覺的到Hook真的很用心在做每一件事情，每一個訂閱都是Hook用實力換來的！

@user-my1qv5jz4v 4 года назад

「好好的吃好好的動好好的活下來」瞬間感動到❤❤ 話說……找到懼高的同伴了OwO換成是我應該會發抖吧…… 然後我的體脂率比Hook運動一週後還少欸！！（小小驕傲一下😂自己也很少運動）

@user-hq2ip1nt9l 4 года назад

我绝对不会说我吃着饭听到hook一脸兴奋地说说像奶油一样咻出来～饭差一喷出来😂😂😂😂

@HaiHai-yt1of 4 года назад

我也是😭害我整餐饭都在想着那个😥😂😂

@sharonaliu5122 4 года назад

Hai Hai 哈哈醬還吃得下？😂😂😂

@jauruchen3759 4 года назад

吃飯直接笑到噎到

@rupingliu9998 4 года назад

我也是🤣🤣🤣

@elvissbxti2809 4 года назад

跟我一樣吃到一半差點沒噴出來

@c0ry158 4 года назад

10:03 空中吊環的那個放開真的超好笑wwwww 一臉不可置信的樣子

@user-oq5ci3eo7m 4 года назад

「放開？！！！」健身環那裡實在太好笑🤣🤣🤣 求純運動版本上架哦

@yuyuyu9688 4 года назад

快笑死回放超多次

@nanayang3736 4 года назад

我喜歡這集！本身也是有在運動的人，運動真的會讓做事效率和思考都變好ㄛ~

@KAMOsphotogragh 4 года назад

10:51 HOOK知道三明治其實很貼心的讓你分兩次吃嗎😂 四片土司各兩片夾餡料就表示可以不用這麼大口的XD 細嚼慢嚥更幫助瘦身哦 💪🏻

@suikashen 4 года назад

一個禮拜體脂降3.6%肌肉增加1.4是怎樣啦!!!!!!!!!!練武奇才喔!!!!!!!!!!!!(來自增肌增到崩潰的新竹女子的吶喊)

@judy8642 4 года назад

paloma maggie 練舞奇才笑到翻😂😂😂😂 我兩個月3%他一個禮拜就達成

@user-eg1ss9rr2p 4 года назад

@@judy8642 我一個月降20欸==

@wangjack8099 4 года назад

蔡桃貴如果你是認真的你的機器一定壞掉

@nini321000 4 года назад

我跟你有一樣的吶喊～～～

@suikashen 4 года назад

羊東東覺得崩潰

@missalu1026 4 года назад

職業傷害：公布體脂肪XD

@8design113 4 года назад

體脂降3%真的超猛XD 而且每天都不同運動...鋼管跟吊環感覺超痛苦 p.s好好奇第一天的晚餐是吃哪間餐廳啊~

@user-qr4vk5hd9k 4 года назад

樂子 theDiner 上網搜尋到的

@8design113 4 года назад

@@user-qr4vk5hd9k哇好厲害!謝謝~

@user-nk8uk1sp1r 4 года назад

看完後．．．很想知道全部餐廳在哪裡　看起來也太好吃！

@user-bd1io2ts9o 4 года назад

我也想知道

@user-eb4pd5cg5d 4 года назад

@SASE265 4 года назад

@fatimali345 4 года назад

第一天晚餐應該是樂子the diner?!

@user-us7qr1ym1k 3 года назад

我也想知道

@an6870 4 года назад

13:37 超好笑，拍的很像兩年前兩年後哈哈哈哈哈🤣🤣

@paggyhou9490 4 года назад

天啊Hook真的是努力型youtuber！！看你玩空中環哭出來真的好心疼QQ希望你能一直健健康康的！🥰🥰

@seam3686 4 года назад

第六天哭成那樣真的認識到什麼叫敬業

@jocai315 4 года назад

5:30 握不住的只有風 5:34 增加一個握不住的gopro 😂😂🤣

@user-ii6rg6ef7m 4 года назад

這篇我超愛的，覺得Hook最後成績超厲害耶!!!這篇也很立志(顆顆顆，轉發給想一起瘦的朋友)，滿想看運動的部分，也想了解這幾天的運動餐跟最後一家的蝦蟹特餐，感覺超棒的!!!

@caroltsai1414 4 года назад

第五天早上居然是到師大的網球場!! 可惡那天怎麼沒遇到HOOK!! 一週能降那麼多真的很厲害尤其看到HOOK為了拍片忍著懼高症的痛苦堅持下去真的很心疼希望HOOK能保持運動的習慣~

@yulian9242 4 года назад

这个系列可以做1个月啊，起码hook可以健康一个月 😭

@Ladyhollywood1012 4 года назад

感谢Hook有这次的影片，我最近也在减重减脂。我4个月减了20公斤。虽然很多，但是我还有另外20公斤才达到我的目标。看完你的影片让我更加有动力继续下去。我们一起加油好吗？#马来西亚粉丝

@Jazxyharm 4 года назад

Sook Hwa Thong 你的方法是？

@Elinna621 4 года назад

一起加油我也是马来西亚的粉丝🙋‍♀️🙋‍♀️ 减肥也要一个月了💪💪

@takumi125 4 года назад

加油，減了36公斤的我繼續支持你

@nofreakinway735 4 года назад

樓上的跟樓主真的超厲害的，可以請你們分享一下方法嗎?

@SheauHuiHottest 4 года назад

我也是马来西亚的 🙋‍♀ 同问方法

@joyce31990 4 года назад

第一次看一週挑戰看這樣放心, 我是沙拉一週挑戰開始知道你的! 之前看見你說挑戰對你的身體造成傷害, 傷心得覺得寧可永遠沒有新的一週挑戰, 看見還有一週挑戰看整個起雞皮疙瘩啊! 看見健康的Hook好感動!

@user-lm6qg2fh8q 4 года назад

每次看到Hook拍影片都覺得超認真的，為了給我們看不一樣的內容，食物再難吃也會咬牙吃完，有些運動就算他再怎麼害怕也會認真完成，很佩服Hook做事認真的態度，希望還能看到更多精彩的影片❤️

@user-bc4bl7re5u 4 года назад

7天體脂降了4趴，真的很猛！

@user-cg7cv4gq2g 4 года назад

其實月子如果做的好是會瘦的喔～市面上的月子餐通常是吃一天6餐但其實都太多了但是最主要還是要以體質去做調整這樣才會吃的健康

@king-gy9fn 4 года назад

廖英華那也是妈妈才会吃正常人吃这种东西。肯定不合适

@user-cg7cv4gq2g 4 года назад

kaining zhu 我知道啊因為產後媽媽身體虛弱及哺乳所需要的營養所以才需要補充這些如果只是一般人月經過後想要補一下身體吃最基本的四物湯就好嘍

@AL-1Sissocute 4 года назад

其實這集很勵志欸...看完開始思考要不要去健身房了...... 但我還是選擇當個肥宅～

@AIselina58 4 года назад

其實最難的就是第一步，決定開始做之後要持續就沒那麼困難了(付錢之後就沒有理由偷懶了XD

@zhi190 4 года назад

看到Hook這麼努力真的好感動嗚嗚嗚希望Hook以後保持運動習慣的同時可以選擇自己喜歡的運動不然看到空中環跟鋼管真的好心疼在拍影片的同時也要好好照顧自己喔！

@linghuang5168 4 года назад

很喜歡hook一直一來的一週系列但常常覺得有點虐這部影片讓我覺得非訂閱不行！真的很棒～希望以後一週系列也可以一直這樣健健康康快快樂樂可可愛愛的拍

@xuan5794 4 года назад

看到這個超健康的一週挑戰真的很替Hook感到開心感覺氣色真的變的很好希望Hook以後也能繼續保持下去～

@yyydawn2761 4 года назад

讚讚💖 4:18 7:13 10:00 超可愛😂 希望一週挑戰令hook更健康而不是增加負擔💪🏻不用勉強，要注意身體喔

@user-xu_mru 4 года назад

結果Gopro真的掉下來，超壯烈哈哈哈哈哈哈,怎麼可以不理它繼續騎啦😂😂 那個拳擊看起來好痛>

@ningyu5544 4 года назад

Hook加油♥ 雖然我是因為一週挑戰關注你的但我還是想看到健康的Hook Hook除了一週挑戰其他的題材也都很棒加油♥

@katherine_0730 4 года назад

ning Yu ＋1～～～

@dongyu5333 4 года назад

覺得hook真的是很認真的拍片仔能堅持一週真的很棒希望你以後因為拍片能保持運動習慣看到吊環的部份真的很心疼啦

@joannechang9934 4 года назад

Hook真的都超用心欸❤️都很樂觀的面對各種事情！希望還是會繼續維持運動的習慣，對身體真的比較好！

@chien3508 4 года назад

好久沒有看到一周挑戰了希望HOOK可以保重身體

@iankao1415 4 года назад

雖然現在還是一週挑戰，但希望這能成為hook持續一輩子的好習慣XDDD 身體健康才能好好地活下去！

@kaiyi6076 4 года назад

这次的一周挑战很有意义 Hook健健康康最棒了 9:22 花椰菜掉出来也太好笑 xd

@hidysl9267 Год назад

HOOK 真的很厲害，做那麼多運動，身體好像不會疼痛的，好厲害。鋼管跟空中吊環真的很累。我剛開始學空中吊環，每一課後身體都痛了5天😂😂😂 很欣賞你的毅力！！ 🎉🎉

@a960012ify 4 года назад

很少在youtuber的影片底下留言但是HOOK這部影片真的好用心光是每一天的運動都不同就很令人佩服影片裡的感覺也是滿滿的正能量 HOOK這次的企劃真的超棒的健康又有趣看了心情也變好ㄌ !

@yibo_explore 4 года назад

找到了健康與拍影片的平衡了！希望可以用實驗影片拍個跟運動器材有關的（欸不是希望hook別急著高產影片努力的人一定會被看見的無法高產就不要勉強互粉如我永遠愛你~

@takoyaki_tina 4 года назад

看的比月子餐還要開心，看這樣健康的Hook真的療癒❤ 話說啊提到Asmr就私心想看Hook拍(。•ω•。)ノ♡

@all_meowmi_backmehome_ 4 года назад

這集真的是感動死我！本來沒有留言習慣的忍不住想告訴你你真的很棒！！！就算大紅也不會划水一直這麼認真出片回饋互粉你真的好棒！辛苦了❤️

@8802912s 3 года назад

一週降體脂這個數值真的很厲害👍，最近也開始一個月的飲食控制跟健身，看到這個影片覺得很勵志，也更有動力堅持，改變成正確的飲食方式跟有運動習慣，有更好的健康跟自己喜歡的生活方式！圈粉～

@lou2905 4 года назад

你真的好棒，無意間看到你的一週挑戰，被你認真的態度感染了！但也希望你多多注重自己的健康和安危！一個小路人粉的含淚叮嚀，看到你中間運動受傷又那麼拼命連我都快要哭出來…… 你真的很厲害很棒！

@user-kb9vg1nh2g 4 года назад

第一天教練也太可愛wwww而且聲音好低嘿嘿嘿（問題發言）話說hook的腿很白很長很好看欸（？）

@louise8571 4 года назад

真心那是peeta葛格，他有自己的頻道哦！

@Kaeko-qj9oc 4 года назад

如果是我來拍這個企劃我一定會覺得很幸福耶😂😂😂熱愛健身運動和吃的女子🙈 真的無法不喜歡Hook耶真的每個企劃都好認真的在準備和執行！每次看Hook的影片都會讓我好想要去當Hook的助理（VS MEDIA如果Hook有缺助理小幫手或者企劃之類的可以找我嗎？？？？？）（大喊） @VS MEDIA Taiwan （而且真的超想真的跟Hook當朋友🥺 拍什麼影片都好因為有Hook影片都會變得很好看！！！但是一定要以身體健康為原則呦！！！加油！！！訂閱快破50萬了！！