参考
www.jstage.jst.go.jp/article/... 筋収縮様態の違いによる筋力増強効果の違い [1]
www.jstage.jst.go.jp/article/... 握力と上肢主要筋力との関連性 [2]
www.jstage.jst.go.jp/article/...
等尺性最大筋力に及ぼす筋断面積および筋線維組成の影響 [3]
jati.jp/instit/12dl/12poster_...
ぶらさがり研究 [4]
pikuumedia.com/rika1-29/
バネは終動負荷が強い、その為エキセントリック方面には均等に負荷がかからない [5]
www.taka-spo.or.jp/healths13.html
％1RMをRpesに変換した時の表
動画内で紹介した商品
IRON AMERICAN スーパーグリッパー
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ホースクランプ
amzn.to/3U0n56L
GD アイアングリップ70 ハンドグリップ
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16 апр 2024
