我们参考了几本日本畅销书籍中的精彩内容，为大家详细介绍六种最强抗衰老食物。在日常饮食中摄入抗衰老食物，对维持皮肤弹性、促进细胞再生和延缓衰老过程有着重要作用。这些食物不仅能帮助清除体内自由基，还能提供丰富的营养，促进整体健康。因此，尽早开始注重饮食和生活方式的调整，是保持年轻和健康的重要策略。
【本视频主要内容】
0:00 说明介绍
0:53 第6位 :山药
2:40 第5位 :核桃
4:04 第4位 :三文鱼
5:03 第3位 :碳酸水
7:07 第2位 :蓝莓
8:18 第1位 :黑巧克力
▼【参考书籍】
①『ホルモンを活かせば、一生老化しない』
(根来 秀行 (著) PHP研究所)
➁『20万人を診た老化物質「AGE」の専門医が教える 老化をとめる本』
(牧田善二(著) フォレスト出版）
③『飲み方、使い方をちょっと変えるだけ 炭酸水 最強の活用法』
(新生暁子(著) 株式会社アスコム出版）
④お腹の脂肪は高カカオチョコですっきり落ちる！
(栗原毅(著) 株式会社学研プラス出版）
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8 июл 2024
