【時短レシピ】レンジ×ポリ袋で超簡単｜12キロ痩せたスープジャーお弁当｜手間も洗い物もなし｜1人ランチ・夜ごはん｜冷蔵・冷蔵の作り置きにも◎｜アイラップレシピ｜とん妻【ズボラ食堂】 

な、なるほど。 教員ですが、病気のせいで学校給食が食べれなくなってしまい、なぜかうちに転がっていたスープジャー400mlを手に取りました。 ウチはコンロが使えないので、あらゆる料理がレンジのみです。自分のライフスタイルにバッチリのレシピでした。まるで運命のように感じました。 人生初のお弁当生活をスタートします。

自分は神経質で型にはまったところが多々あるので調理法は目からうろこでした ほとんど手を汚さずに手際よく調理されてて、時間も光熱費も節約になりますね、勉強させてもらいます！ あととっても美味しそうで見てたらお腹鳴りました(笑)

職場で汁物食べたくて昨日アマゾンでスープジャー買ったけど料理が苦手で、在宅しながら仕事そっちのけで見てますｗ こんな簡単にできるんですね、試してみます！ 赤子の泣き声気になったけど、簡単だし話術上手いｗ面白い！

仕事のお昼ご飯は、スープジャーにオートミールがほとんどなので、トン妻さんのレシピにオートミールを入れてみます😁

まさに明日からスープジャー弁当にしようと、野菜雑炊をお鍋で煮込んでいたところです！ アイラップ使えば、スープジャーそのものを洗わなくて済むとは！天才がここにいた！ 野菜雑炊はアイラップに入れて明日持っていきます！感謝！

あぢいいいい笑いました🤣 いつも見させてもらってます💖 お弁当作るのに悩んでいたので今回も参考にさせてもらいます！

スープジャー🫙は職場で洗う時に油が入っている🍜ラーメンや刻んだエノキ🍄やモヤシはくっ付いて何回かすすいで時短を考えたらビニール袋をかませるだけでフタも汚れなくてラクチンになりました😊最近はタッパーもビニール袋を使い酢の物やカレー🍛やフルーツなど汁気があるおかずや具にはオススメです♪

高校から自分でお弁当を作れと親に言われました！ダイエットもしたいのでスープジャー弁当始めます！もっと沢山のレシピを知りたいです！参考にさせていただきます。

スープジャーにアイラップごと入れるだとーーー⁈😳 天才‼️👏👏👏

スープジャー洗うの面倒なのが悩みでした😩 アイラップ天才です！！！ 小分けに冷凍しとけば、朝チンするだけ最高！！！！

旦那のお弁当のお供に活用させて頂きます^_^

おてて🖐️🖐️からも、お痩せになったのが伝わります😊 栄養たっぷりのダイエット！ 素敵だと思います💓

初めまして！ズボラすぎて結婚後1年も経つのに全然自炊が出来ていなく、お恥ずかしながらアラフォーの料理初心者です。ヘルシーでとても美味しく出来て感動でした(^-^)洗い物もほぼ無くて本当に楽です。。。自炊のハードルが下がり、とん妻さんのレシピで頑張り過ぎず自炊も会社のお弁当も続けられそうです！これからも応援しております✨

今までとん妻さんのレシピは、見て満足してたんですが、今回のはお弁当にちょうどいい〜！作る！ 夜作って、ポリ袋のまま冷蔵庫、朝レンチンで温めてスープジャーにインとかだとアイラップの負担強いですかね💦 朝弱くて😂

洗い物出さないのは目から鱗♪

とん妻ちゃんお疲れ様です 12！12㌔？ すごい！スープとおにぎりの、食事でしょうか？ 夫婦で痩せたいため、食事を改善したいので、置き換えたとか夜だけスープにしたとか？どんな風にとりいれましたか？

アイラップを使えばスープジャー洗わなくていいって発想はなかったです！ぜひやってみます😆 スープを取り入れると痩せますね！私も毎食取り入れたら7kg減りました😄 スープのメニュー参考にさせていただきます😊

妊娠中にダイエットとか偉〜い❤いうもズボラとか手抜きとか言ってるけど全然頑張り屋さんです😊😂

とん妻さん、初めまして٩( ´ω` )و福岡県民のシンママです❤ いつも参考にさせていただいてます😊 毎日、おにぎりのみのランチで寂しかったのでスープジャーランチ始めてみようと思いますが、320mlのスープジャーしかないのですが、分量とかは同じで大丈夫でしょうか？ また、冷凍した場合の温め方(解凍して温める)や温め時間などを教えていただけますでしょうか？ お忙しいとは存じ上げますが、くれぐれもご自愛くださいね❤

とん妻さん✨ 待ってました‼️のスープジャーレシピ💕 お弁当だけじゃなく、時間をかけたくない時の晩ごはんメニューに活用させていただきます✨😌✨ 個人的には「握りよきます🍙」と、男気溢れる「あっぢぃ🔥」で大ウケ🤣 やけど大丈夫でしたか❓ よーっと冷まして触らんといかんばい、と言いたいところですが、スープ覚めちゃう😅 今回もお肉は代用しつつ沢山作りますね💕 べビちゃんの泣き声がどんどんたくましくなってて成長を感じます✨ 気温が安定しないこの頃、くれぐれもご自愛くださいね🙏

4月から一人暮らしなので作ってみます！

いつも投稿お疲れ様です！ このご飯の味つけのアレンジや 切る大きさを変えて 少し量を調節して 子供に取り分けて食べてます！ マジで助かってます☺️

ポリ袋の使い方とか調理方法も簡単で最高ですね！！！真似させていただきます！！！！

久しぶりに天才を発見してしまった😊気分です笑 全部美味しそうだしアイラップスープジャーの使い方参考になりすぎます 真似します❤ありがとうございます

今までスープジャーを分解して時間かけて洗い乾かし…してました💦アイラップに入れちゃえば楽ですね！ 夕飯用に家族分のスープジャー買います。

赤ちゃんの泣き声が気になる

うわぁお！12㌔って、とん妻ちゃん凄いの一言やわ👍 毎年ながら、冬場に太ってしまって😅 あたしも、とん妻ちゃん見習って、ぜってい痩せるから…いやいや、痩せたいよぅ

臨月なのに12㎏減素晴らしい👍明日、早速作ってみますね💕今までのレシピで特にお気に入りは…唐揚げ🍗グラタン、ポテサラ🥔です。

こんばんは😊 とん妻さーん♪ 今日もサクッとできちゃいましたね〜😆 野菜多めで健康的😃 1人分の量でできるから　無駄にならないしいいね👍 今日もサイコー‼️

味噌ちゃんこ作りました。晩ご飯に作ったけど めちゃくちゃ美味しかったです😋野菜も沢山食べられるし 最高です👍ありがとうございます😊

初めまして！あまりにも感動したので、初めてコメントさせていただきます！！明日から7年ぶりくらいに仕事で、お昼に悩んでました。試しに作ってみたら美味しくてやばいです！そして、何よりも洗い物の数！もう、なんて最高なんでしょう！！洗い物が大嫌いな私にピッタリです！こんなチャンネル待ってました😂ありがとうございます！！

とん妻さん、こんにちは😊 スープジャーもやってみます✨

お昼は残りもの寂しい時残り野菜とこのレシピで作りまーす😋

やっぱり美味しそうだった(´﹃｀) 家に何故か春雨があったので、スープ達に入れてみますΨ( 'ч' ☆) 洗い物が少ないのは嬉しいですね。 あ、スープジャーがない(꒪д꒪II

スープジャーで、体重減少✨ 良い情報、いただきました🥴笑

先日は、お忙しい中、返信くださり、ありがとうございます❤ 妊娠中に１２キロは、凄いですね。 私は更年期真っ只中で、５キロ太り、簡単なダイエットレシピは、大助かりです🤭 アイラップちゃん、私も愛用しています。

ポリ袋の使い方が参考になりました❤

鶏ひき肉の豆乳トマトスープのひき肉はしおこしょう味付けですか？

とん妻ちゃん❣️ とん妻ちゃんのアイラップスープジャーシリーズ、本当に美味しく便利で助かっています❤ サーモスは蓋のパーツが分解出来るから良いとはいえ、細かい所が洗いにくいし油がなかなか落ちなかったり匂いが着いたりと問題ありだったのだけれど、アイラップでとん妻ちゃんのレシピならスープジャー綺麗なまま😍本当にありがたいです🎉 具沢山スープのお昼ご飯、痩せるよね😂 下拵え保存の方法まで❤本当に本当にありがとう💝 スープジャーシリーズ、これからも楽しみにしています✨ 動画のアップ、ご自分の体調、とんベビちゃん、とんチビちゃん、とんパパさんとの時間最優先でね🍀本当にありがとう💕︎

いいと思います。ですが、ポリ袋から何か溶け出さないかちょっと心配です。

深夜に見て後悔してる

とん妻が作った飯食べたい

すごい！妊娠中にダイエット。尊敬しかありません。私もちょうど、やばい体重になってきたのでダイエットしなきゃと思ってました。参考にさせてもらいます

こちらのレシピ、材料を冷凍して朝レンチンでもいけますか？

最初に野菜だけチンするのめんどくさそうだから、全部入れて一気に行くのもありだな❤

コメント一番乗りでは無かったか😅 今回もとん妻さんの手際の良い作り方であっという間に出来ちゃいましたね😊 とん妻さんの『美味かー』が聞こえるとさらに美味しそうに見えます！ 12キロ痩せたのが凄い👏 私も出来るかなぁ…（笑） とんベビちゃんが大きくなったらイRU-vidライブとかでお会いできたら嬉しいです☺️

スープジャーにお湯を入れていきますと言いたかったんだろうな。

お疲れ様です。🙇

スープジャー半年前から初心者のフルタイムママです😊 レシピは魅力的ですが、アイラップと電子レンジ多様が気になります… 5分近くレンチンに頼るなら、小鍋で十分対応できますよ! 赤ちゃんいるなら、なおさら電磁波やラップを多用しないことをオススメします。 私も子育て前から色々勉強し、体質改善できました❤