🎉🎁発達障害がよくなるエッセンス🎁🎉
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【動画で紹介できなかっためんどくさいを克服する対策】
① 朝の運動
朝起きた時って頭も寝ぼけていて本当に朝いちってめんどくさいですよね。それは体にまだ酸素がいきわたっていないからです。だから起きてから少しストレッチをすると体も筋が伸びて動きやすくなりますし、ストレッチをすることで体に酸素がいきわたるので朝を着たらストレッチをすると、朝の目覚めもよくなって、その日一日が快適に過ごせると思うので是非やってみてください
② 通じやすい命令にするとめんどくささ軽減に
以前やったことはあるけどめんどくさい作業をやらなきゃいけない、人前で話すことがめんどくさい、そんな時ありかすよね。そんな時は人前にでると緊張して話せなくなる。なにをどう話していいかわからない、そう思うからめんどくさくなるんです。
だからそういう時は以前やったことを思い出してください、以前例えば人前で話した時はどのように話しましたか？そのことを思い出してみると前もできたんだし、できそうだな～と少しずつ思えてくるはずです。
だから作業しなきゃ、行動しなきゃじゃなくて、前は何から始めたっけみたいに以前やったことから考えていくと、めんどくせーではなく、しゃあないやるかって感じになると思いますので是非やってみてください。
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6 сен 2024
