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【本当に痩せる】15分で全身をゆるめて伸ばす!激痩せフォームローラー&ストレッチ 

Ellyのボディメイクチャンネル・養生ダイエット
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「押すだけ勝手にやせる7つの老廃物ほぐし」
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◆プロフィール
配信者:Elly|養生ダイエットトレーナー(えりい)43歳
ボディメイクトレーナー/上級望診法指導士/漢方アドバイザー/全米ヨガアライアンス200
1978年東京生まれ。元一部上場コンサルティング会社から脱サラして、35歳からヨガインストラクター・ボディメイクトレーナーの道へ。
漢方やマクロビなど、東洋医学をベースにしたダイエット方法や、美容整体のマッサージやストレッチ、カラダの不調を改善させる方法を発信している美容系ボディメイクトレーナー。
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6 апр 2022

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Комментарии : 70   
@vv-tr3rk
@vv-tr3rk 21 день назад
太もも横、めっちゃ痛くて ほんと拷問かと思いました😂 終わったら体中ポカポカして 気持ち良かったです! 頑張って毎日続けます✨️
@yukifujiwarab
@yukifujiwarab 2 года назад
フォームローラーとストレッチの組み合わせ、最高に気持ちいいです!もう少し長めの全身完全版もあると嬉しいです!
@user-ps5fe7xv7i
@user-ps5fe7xv7i Месяц назад
すごく効果あります! やり始めて、スッキリしてきたかも〜で続けてましたが、怠けちゃってやってない時期がありました💦その時はまた体が戻っちゃって、最近またはじめました👍 明らかにスッキリしてきて本当感動です! 太ももまわりと腰回りが特に実感してます!太ももの激痛もちょっと気持ち良く思えるようになってきて嬉しいです☺️毎日頑張って続けます!素敵な動画をありがとうございます❤
@user-zw1ic4ou1z
@user-zw1ic4ou1z 2 года назад
毎日やって、一ヶ月半!明らかに違います!!朝のパンと甘いカフェオレを封印して、十六穀米とお味噌汁、納豆食べて、お腹も調子いいです!緩やかに痩せてきているし、今まで自分で体を触ってもなんか違うもの触ってるような感触だったんですが、それがちゃんと自分を触ってる!!って思います(笑)体の疲れ方も違うし、毎日楽しくやってます!エリー先生ありがとう♥
@sxrah1447
@sxrah1447 Год назад
やり始めて3ヶ月です! 一番効果出たのはお腹全体で、横幅が全然変わりました。腰幅が本当に細くなった! 結構ご飯もりもり食べるタイプなので、体重は変わってませんが体のラインが細くなり、今より5キロ痩せてた時に履いていたパンツが入ります。体重変わってないのに、びっくりです。 なにより気持ち良いので、3か坊主の私でしたがやらないと体が気持ち悪い!ぐらいになって自然とつづけられてます❤
@user-if4lx8pu2q
@user-if4lx8pu2q Месяц назад
5個目の猫背解消ストレッチボリボリッて骨が鳴ってびっくりしましたがやった後めっちゃスッキリしました
@user-fv9yg2ip5v
@user-fv9yg2ip5v 2 года назад
フォームローラーの新たな動画、待ってましたぁ!!
@ok-tv2vx
@ok-tv2vx 2 года назад
時間ある方、0.5倍速でやってみて!天国ですヽ(;▽;)ノ
@user-bz3by2gm2f
@user-bz3by2gm2f 2 года назад
はじめまして。 今日初めてチャレンジしました。51歳の私でもお腹・背中・お尻・太ももスッキリしたい! 汗がジワーッて出てきました! 会社の健康診断までに目指せ5キロ減!11月まで頑張ります!
@user-ov3fv3hg6s
@user-ov3fv3hg6s 2 года назад
フォームローラー買ったままリビングに転がったままなんでこれを機会に頑張ってみようかな💪 ありがとうございます😊
@user-iu1iz9jx9g
@user-iu1iz9jx9g 2 года назад
朝と夜ではどちらが効果有りますか❓
@ykr7261
@ykr7261 2 года назад
フォームローラーで全身伸ばせるの気持ちいいです😍 全身の疲れが抜ける感じ… ありがとうございます💕💕💕
@user-ei2dg4mx1s
@user-ei2dg4mx1s 2 года назад
こんにちは!筋膜リリース&ボディメイクストレッチ毎日やってたら再会した人から健康的になったねぇって言ってもらったのですが健康的って?思いました。
@DS-wn3ee
@DS-wn3ee 24 дня назад
すんごく気持ち良いストレッチでした〜運動苦手でも出来ました☺️
@user-kazumi
@user-kazumi 2 года назад
おはようございます😃 やったー❣️ストレッチ付きの新しい筋膜リリースアップありがとうございます♪今日からこちらで💁‍♀️がんばります〜
@09333302
@09333302 2 года назад
これほんといい。手が痛くてマッサージするのしんどい時助かります🙏
@user-tp2kc1ew4n
@user-tp2kc1ew4n 2 года назад
ついにフォームローラー買いました!痛かったけどめっちゃ体軽くなりました!これは良い!!!
@mmr.k4710
@mmr.k4710 11 месяцев назад
ローラーが上手く使えなくて困ってましたが、とても動かしやすくて良かったです!ありがとうございました!
@user-jk1vx2eg6i
@user-jk1vx2eg6i 2 года назад
気持ちよさそう😳 フォームローラ持っていないので購入考えてたところでした✨
@rk-nz6yt
@rk-nz6yt 2 года назад
これは毎日続けれるー😍✌️
@chieee3518
@chieee3518 2 года назад
前回の動画を実践してみて数回ですが劇的に身体が軽くなって色んな人にオススメしてた所でこちらの動画やってみたら前回よりもパワーアップしてて汗ばみましたがやはり身体軽くてスッキリしました🥳🫶🏻 いつも素敵な動画ありがとうございます❣️
@osakyana138
@osakyana138 Год назад
初めてやってみました! エリー先生とーっても気持ちよかったです✨✨ 続けます!
@ru363
@ru363 8 месяцев назад
楽しんでやれました!ありがとうございます😊 「痩せます!」って言葉に「マジで?」って話しかけたら「マジで!」って帰ってきて爆笑しました😊 週間化できるように頑張ります!!
@user-cr6dd2wz3f
@user-cr6dd2wz3f 2 года назад
めっちゃ痛かったけど、なんだか足が軽くなりました! 毎日続けてみます✨
@rainabow2529
@rainabow2529 4 месяца назад
Ellyさんへ フォームローラー購入して初めて見た動画でした⭐︎ まだ3日目ですが‥朝晩やってます。 三日坊主で終わらせないよう自分に喝を入れます!絶対お腹の肉取るぞ!脚のセルライト少なくするぞ!三児の母より
@osaruno_lee
@osaruno_lee 4 месяца назад
私も始めて5日目です😂 一緒に頑張りましょ~
@yukky007
@yukky007 2 года назад
こんばんは🌸 いつも楽しく拝見してます👍️ サクッと夜用ストレッチのあとフォームローラーほぐしやってましたがこれからはこちらを毎日やろうかなと🤗 やっていくうちに痛くなくなりじんわり効いてる感覚がわかるようになってきました✌️ 背中はまだまだ痛いけど、頑張ります❗😉
@Monica-dv3nk
@Monica-dv3nk 2 года назад
気持ち良いのに、痩せるなんて❣️最高ですね😆 気持ちよく眠れそうです。
@seioto6922
@seioto6922 7 месяцев назад
久々にエリィ先生のとこきました。めちゃ気持ちいい!ありがとうございます❤
@user-ne5bo9pw1e
@user-ne5bo9pw1e 2 года назад
今回もめちゃ楽しい動画ありがとうございます😊最近全然できなくて今日久しぶりにやったらめちゃ気持ちよかったです❤毎日ルーティンにします✨エリィさん大好き❤これからも応援してます🔥
@user-fn6jf2kk3l
@user-fn6jf2kk3l 2 года назад
ふおーむろーらの使い方が、わからなかったのですが、痛いところばかり、でも、終わった後、身体ぽかぽかして、重だるいのが少し楽になりました。いつも、ありがとうございます😊
@y.n8042
@y.n8042 2 года назад
Pmsで浮腫んでるのでしっかりやりました。ポカポカ温まりました✨
@MrAptx4869c
@MrAptx4869c 3 месяца назад
ユルレッチ始めて7日目です。 寝る前にするようにしてます! 寝つきが良くなりました。あと、翌朝の足の軽さが違いますね👏🏻👏🏻 腸腰筋のストレッチが1番好きです❤️ まずは1ヶ月続けてみます。
@user-nj3wy8qc3v
@user-nj3wy8qc3v 2 года назад
すごいいた気持ちい。 胴体で疲れてしまい休憩中ですが…。フォームローラー使いこなせるよーにがんばります!
@user-zf4wc4kh5k
@user-zf4wc4kh5k Год назад
下半身フォームローラーやっていたましたが全身やってみようと思いやってみたら、下半身はやっていたから痛くなかったけど、上半身激痛です。これから毎日続けたいです
@user-mi1rp6vq4u
@user-mi1rp6vq4u 2 года назад
わき腹と横モモは本当に激痛過ぎて、効いてる感ヤバいです😂私本当に合ってる⁈と思うくらい でも頑張って続けます!
@user-gx8hb4yg1z
@user-gx8hb4yg1z 2 года назад
身体が温まって熟睡出来ました。 このところ便秘気味だったんですが、翌朝、お通じがものすごく良くなりました。
@user-tg9tw5jm3j
@user-tg9tw5jm3j 5 месяцев назад
フォームローラーでマッサージすると気持ち良さそうですね😃エリーさん、美人です😆🎵🎵
@a.y5805
@a.y5805 2 года назад
いつも応援してます💪フォームローラーマッサージ何回かやりましたが痛さのあまり、押入れに閉まってしまいました😣出番がなく眠ってます😓今日の動画内容がとても気になるので再チャレンジして痛くない体を目指したいと思います☺️ お腹の上の不調改善動画ありましたら嬉しいです🥰 エリー先生の動画配信とても待ち遠しいです🥳楽しみが増えて幸せです🤩ありがとうございます🙇‍♀
@nyaachanひまわり
@nyaachanひまわり 2 года назад
待ってましたぁ!下手に運動やるより私にはコレのが効果あるんですよね!リンパ流しと合わせて朝やってたら痩せたねって言われました!私には浮腫を流すのがすごい大事だったようです
@seioto6922
@seioto6922 7 месяцев назад
まずは一週間頑張ります!
@user-yc9mb1mz5h
@user-yc9mb1mz5h 2 года назад
ellyさんの解説は分かりやすく頭に入りやすいので、お気に入りです🥰 最近忙しさにかまけてサボり気味だったストレッチ、今回の動画で伸ばす気持ち良さを改めて実感したので続けます!!
@tomozo-m1877
@tomozo-m1877 3 месяца назад
やり始めて2日で両手をうしろに回した時肩甲骨がつくようになったんですけど😂!!!! 続けます!!
@user-vj8ez7ui2b
@user-vj8ez7ui2b 2 года назад
フォームローラー買いました❗️ 今日から初めましたが、汗止まんないよ~⤴️ 終わった後はスッキリ気持ちがいいです。
@snoopy5795
@snoopy5795 9 месяцев назад
今日はもう身体が苦しくて腸の動きも悪く最悪な状態だったけど、これをやったら身体がスッキリし軽く目が開いたのを凄く感じます。腸も動いたりて凄い音してます🤣
@an-dc5fx
@an-dc5fx Год назад
はじめまして!どこのフォームローラー使えば使用しやすいですか?
@user-iv5ek8hl2m
@user-iv5ek8hl2m Год назад
毎日続けて3週間 生理不順で薬飲まないと生理来なかったのに、飲まずに勝手に生理きました🎉 便通も良くなりました! めちゃくちゃ効果実感中です!
@miumiu6730
@miumiu6730 Год назад
最初痛かったけど 気持ち良いときありました🤗毎日やっていこうど思います🐰
@user-qf6do6kq6i
@user-qf6do6kq6i 5 месяцев назад
フォームローラー硬すぎる気がするんですけど高いの買わないとダメですか?
@KADC-dl9ih
@KADC-dl9ih 2 года назад
全身、ドクドク、何かが、流れてるのが わかりますー!もっと早くやってれば良かった!毎日、やりますー!
@mtsmg38
@mtsmg38 2 года назад
Elly先生の動画を見るようになってフォームローラー再開しました。鼠蹊部にそらせる動きの時が激痛すぎて(位置が少しわかりにくいかも。。位置合ってない?)😭少しづつほぐしていっていつか痛くない自分に出会いたいです。
@user-hj7bz9wr9y
@user-hj7bz9wr9y Год назад
便秘体質なのですが、夜やった日は翌朝必ずトイレに行きます~!体もすっきりしてるし、なるべく毎日やってます✧*。
@UFC-
@UFC- 7 месяцев назад
ホームローラーになりたい❤
@rouaco9602
@rouaco9602 6 месяцев назад
最近夜寝る前にやるようにしています。終わる頃には全身蕩けています。少し痛いくらいが気持ち良いです❤
@miumiu6730
@miumiu6730 2 года назад
更年期の人は普通に ストレッチなどしてよいんですか?
@miumiu6730
@miumiu6730 Год назад
ここにすみません。お腹が硬くぽっこりしてるのが目立ちます😭😭 どのようなエクササイズがありますか?
@mokochaketa
@mokochaketa 2 года назад
気持ちよかったです♪Ellyさんが教えてくださることは、この気持ちよさがあるから継続できます(^^)いつもありがとうございます。
@rainbowbakuchan
@rainbowbakuchan 2 года назад
まとめてわかりやすくしてくださり、 ありがとうございます😊🎶 眠る前はやることが多くて😅助かります‼️ エリーさんのテンション、 好きですよ😁👍✨ 毎回、元気もらっています🎵 自然にこっちも笑顔(^-^)になります🎵ローラ大好きです🎵😁🎶
@user-om8cl2cn9l
@user-om8cl2cn9l 2 года назад
後頭部にローカーがあたって痛いのですが やり方があってないのかな
@fmk234
@fmk234 Год назад
部屋が狭すぎてフォームローラーやるスペースがないです😢 頑張りたいのに頑張れない…
@aoiy2141
@aoiy2141 2 года назад
前の打ち上げられたトドでしたっけ?のを毎日していましたが、このストレッチ入っているのもめっちゃ気持ちいいです!毎朝します(^^)どうやったらそんなに綺麗なお尻になれるんですか??
@terumi8678
@terumi8678 2 года назад
フォームローラーを使ったストレッチ痛そうなのばかりで、持て余してました(╯︵╰,) これなら気持ちよくできそうです✨
@user-ts6qz9nn3d
@user-ts6qz9nn3d 2 года назад
最近、動画を見ながらやってますが、以前は2時間おきに目が覚めていて、更年期のせいと諦めていたんですが、やり始めてから、 朝までぐっすり。ありがとうございますm(__)m続けてみますね☺️
@user-bb4wr8rq5u
@user-bb4wr8rq5u Год назад
いてぇ!
@user-vk1fe5vw7n
@user-vk1fe5vw7n 2 года назад
かわいい(^^)
@user-em6br8cw3o
@user-em6br8cw3o 2 месяца назад
声も発言もなんかなぁ。
Далее
Это конец... Ютуб закрывают?
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越野卡丁车WhatsApp  +86 19133971897
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