業務スーパーって思った以上に美味しいし、
今のところ健康被害もないし、
冷凍できるので無駄も出にくいと３拍子そろってますよね。
各商品の値段に関しては、地域や日によって異なりますので、
ご参考程度に。。。
味はどれも美味しいので、そこは信頼してください笑
皆さんのおすすめの業務スーパー商品や、おすすめレシピはありますか？
もしあったらコメント欄で教えてください！
参考にさせていただきますね！
訂正:13:15
パスタ000円(500g)→パスタ128円(500g)
1日目/0:17〜
L和風はんぺんバーグ
・玉ねぎ1/2
・はんぺん1枚
・冷凍野菜ミックス(にんじん)6枚
・豚ミンチ80g
・パン粉大さじ1
・コンソメ小さじ1
・油小さじ1
・ピーマン1個
・冷凍野菜ミックス(にんじん)3枚
・玉ねぎ1/6(輪切り)
・塩適量
①玉ねぎ、はんぺん、にんじんを細切れにし
ミンチ肉、パン粉、コンソメを入れて混ぜる
②油を引いたフライパンに整形した①を入れ
焼き色がついたらひっくり返す
③裏も焼き色がついたら、酒大さじ1を入れ蓋をし
中火で5分ほど蒸し焼きにしたら完成！
④付け合わせで野菜などの食材を焼き、塩で味付け
2日目/2:29〜
L肉団子ボロネーゼパスタ
・水200cc
・パスタ100g
・冷凍肉団子6個
・冷凍揚げなす乱切り4〜5個
・ケチャップ大さじ1.5
・中濃ソース大さじ1
・コンソメ小さじ1
・バター5g
・パセリ(お好み)
①沸騰したお湯に全具材を投入し、パスタが柔らかくなるまで強火で煮込む
※パスタがまだ硬いものの、水分がなくなってきたら少しずつ水を足す
②仕上げにお好みでパセリをかければ完成！
3日目
Lガパオライス
・ひき肉80g
・冷凍パプリカ50g
・オイスターソース小さじ2
・砂糖小さじ1
・醤油小さじ1
・鶏ガラの素小さじ1
・油小さじ1
・卵1個
①ひき肉と、冷凍パプリカをハサミで細かくし強火で炒める
②ひき肉に火が通ったら、オイスター、砂糖、醤油、鶏ガラを入れ中火で煮詰める
③全体に馴染んだらお米の横に盛り付ける
④軽く油をひいたフライパンに卵を割り入れ、強火で目玉焼きを作り乗せたら完成！
4日目/5:51〜
L鶏とナスのトマト煮(下記だと結構多い)
・鶏もも肉300g
・小麦粉大さじ1
・油小さじ1
・酒大さじ1
・冷凍揚げナス乱切り7〜8個
・ホールトマト缶3/4
・水100cc
・ガーリックシーズニング小さじ2
（なければにんにく５cm、塩ひとつまみ）
・コンソメ大さじ1
①鶏もも肉は一口大にカットし小麦粉をつける
②油をひいたフライぱんに、鶏肉とを入れて強火で炒める
③鶏肉に焼き色がついたら酒を入れ汁気がなくなるまで煮る
④冷凍なす、ホールトマト、水を入れ強火で加熱する
⑤ふつふつしてきたら弱火にしガーリックシーズニング、コンソメで整えて完成！
5日目/7:10〜
L肉団子麻婆豆腐
・玉ねぎ半分（長ネギでも可）
・油小さじ1
・冷凍肉団子6〜8個
・にんにく小さじ1
・甜麺醤大さじ1
・コチュジャン小さじ2
・豆板醤小さじ2
・水200cc
・鶏ガラ素小さじ2
・絹豆腐150g
・水溶き片栗粉小さじ1
①玉ねぎをみじん切りし、油をひいたフライパンで炒める
②玉ねぎに火が通ってきたら肉団子、水溶き片栗粉以外の調味料を全て入れ強火にかける
③ふつふつとしてきたら角切りにした絹豆腐を入れ5分ほど中火で煮込む
④水溶き片栗粉を少しずつ回し入れとろみがついたら完成！
6日目/8:26〜
Lトマトチーズカツ
・冷凍チキンカツ5〜6枚
・油フライパンの底全体に行き渡るくらい
・トマト缶1/4
・塩少々
・味噌小さじ1
・チーズ好きなだけ
・大葉お好み
・パセリお好み
①多めの油でチキンカツを揚げる
②トマトを潰し、塩、味噌、チーズを入れてチン
③チキンカツにかけ、お好みでパセリをかけたら完成
※付け合わせの大葉やキャベツもお好みで。
7日目/11:28〜
Lぺぺたま風焼きそば
・焼きそば1袋
・油小さじ1
・ちくわ1本
・ウインナー1本
・カニカマ2個
・鰹節5g
・めんつゆ小さじ1
・水100cc
・にんにく3cm
①油をひいたフライパンに焼きそばを広げ強火で焼く
②食材を入れて焼いていく
③ウインナーに火が通ったら、鰹節、めんつゆ、水、にんにくを入れ、
汁気がなくなるまで炒める
④火を止めて卵を割り入れ、余熱で火を通しながらかき混ぜて完成！
8日目/12:55
L芋餅
・ポテトサラダ200g
・片栗粉大さじ1
・ベビーチーズ1個
①ポテサラをチンして片栗粉を入れ混ぜる
②3つほどに分け整形し、お好みで中にチーズを入れる
③油は引かずに焼き、両面に焼き色をつける
④バター10gと醤油小さじ1を絡めて完成！
※かなり目分量多数なので、量などは誤差があると思います。
参考までにとらえていただけるとありがたいです。
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5 окт 2024
