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【水泳-バタフライ】バタフライの陸上トレーニングは○○が大事!? 

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今週はバタフライに必要なトレーニング編です。
各トレーニングで泳ぎのどこに繋がるのかを意識してやってみましょう!
バタフライを頑張りたい方必見です!
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#バタフライ
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Спорт

Опубликовано:

 

6 сен 2020

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Комментарии : 10   
@OTONAFIT
@OTONAFIT 3 года назад
すごいね!!! 🔥
@user-vt5md6pp8o
@user-vt5md6pp8o 3 года назад
リバース腕立てとランジはどれくらいやった方が良いですか?
@KATTV0418
@KATTV0418 3 года назад
コメントありがとうございます! これはあくまでも目安ですがまずは10回ずつを2-3セット 余裕があれば回数やセットを増やして強度を上げてみてください✨
@user-vg9xf7jg8u
@user-vg9xf7jg8u 3 года назад
ランジでフラつかないの流石ですわ
@KATTV0418
@KATTV0418 3 года назад
”ランジ”は姿勢がとても大切です! 基本的なトレーニングになりますので体幹を意識して 少しずつ頑張ってください✨
@user-vg9xf7jg8u
@user-vg9xf7jg8u 3 года назад
@@KATTV0418 入水後のキャッチの時に腕は水面に残そうとしても、胸や頭の沈み込みでつられて沈んでしまうんですけど、これ体感鍛えればフラットを維持しやすくなるものですかね?? 後腕の入水って、ストリームラインに近い状態で内側寄りで入水するのと、ある程度肩幅で入水するの、腕の長さとかで正解は変わりますかね? 唐突な質問すいません!良ければお願いしまーす
@user-vg9xf7jg8u
@user-vg9xf7jg8u 3 года назад
@@KATTV0418 バタフライに於いてのお話ですよね? 少々理解し辛いので実際にまた泳いでみます! ご丁寧にありがとうございました!
@KATTV0418
@KATTV0418 3 года назад
申し訳ありません。 誤解しておりました。 体幹はもちろん大切になってきます。 フラットに泳ぐためには 第一キックで潜りすぎないこと プッシュ時に身体を上げすぎないで 前に体重を乗せるような イメージで泳げると フラットに泳げるようになります。 良い練習方法としては バタ足バタフライは フラットに泳ぐ為に 良い練習方法になりますので 是非お試しください! 入水は肩幅の位置から スムーズにキャッチする方が 次の動作に無駄な動作が 少なくなりますので お試しください✨
@chappysan1
@chappysan1 2 года назад
バランスボールのやつやったら難しくて草
@KATTV0418
@KATTV0418 2 года назад
コメントありがとうございます! バランスボールは実は難しいので沢山練習してみてください!
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